Fisiculturista Jay Cutler - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos

Jay Cluter es un culturista norteamericano, considerado uno de los mayores nombres de la modalidad, siendo cuatro veces campeón del Sr. Olympia.

En el año 1965, en Nueva York, el Sr. Olympia es considerado uno de los eventos más importantes de culturismo en todo el mundo, teniendo entre sus ganadores grandes nombres como Arnold Schwarzenegger (6 títulos), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) y Ronnie Coleman (8). El actual campeón es Phil Heath, que ya está en su cuarta victoria consecutiva.

Nacido en 1973 en el estado de Massachusetts, Jay Cutler es el más joven de una familia de siete hijos. A los 11 años comenzó a trabajar con su hermano en la rama de la construcción, lo que, según él, ayudó a formar en su cuerpo la base que en el futuro le llevaría a tener mucho éxito como culturista.

Comenzó a practicar musculación a los 18 años, sólo para "mejorar la apariencia", pero luego conoció al personal trainer Marcos Rodríguez, que lo presentó al mundo del culturismo. Se llegó hasta obtener un diploma en el área criminal, pero lo dejó de lado para dedicarse a los entrenamientos.

A los 19 años, comenzó a participar en competiciones, y su primer gran título vino en 2002, cuando se consagró campeón del Arnold Classic, que vendría a vencer nuevamente en 2003 y 2004.

Por cuatro veces quedó en segundo lugar en el Sr. Olympia, hasta finalmente ganar el título en 2006. Sería aún campeón del Sr. Olympia en 2007, 2009 y 2010. En 2011 tuvo una seria lesión en el bíceps dos semanas antes de Mr. Olympia, pero acabó participando y quedó en segundo lugar. En el año 2012 pasó por una cirugía en el bíceps izquierdo.

El año pasado terminó en 6º lugar en el Sr. Olympia, no habiendo competido en el evento en 2014.

¿Y cómo es la dieta y el entrenamiento uno de los nombres más conocidos del culturismo en el mundo?

La Dieta de Jay Cutler

Jay Cutler siempre ha dado gran importancia a su alimentación, contando calorías y analizando la cantidad de nutrientes en su dieta. Para sacar el máximo provecho de los entrenamientos, su alimentación fue dividida en siete comidas, como veremos abajo:

Desayuno

• 15 claras
• Tostada de pan de bajo índice glucémico
• 3 huevos enteros
• Politivitamínico
• Jugo de naranja
• harina de avena

Entrenamiento previo

• Vitamina B
• glutamina

Después del entrenamiento

• Shake proteico
• harina de avena
• Filete de pollo

Almuerzo 1

• filete
• Arroz blanco

Almuerzo 2

• Arroz integral
• Filete de pollo

la cena:

• Arroz integral
• Filete de pollo
• Carne de búfalo
• huevos

Antes de dormir:

• Vitamina E, Glutamina, Vitamina B, Zinc, Vitamina C, Calcio, Cromo y un Polivitamínico.

La comida favorita de Jay Cutler es un delicioso y jugoso filete, en general con más de 200g.

Entrenamiento de Jay Cutler

En el auge de las competiciones, Jay Cutler hacía dos entrenamientos al día, siguiendo la rutina:

• Día 1: Deltoide, Abdominal, Trapézio y Tríceps
• Día 2: Costas
• Día 3: Descanso
• Día 4: Pectoral, Bíceps y Abdominal
• Día 5: Cuadriceps
• Día 6: Pantorrilla, Abdominal y muslo
• Día 7: Descanso

¿Cuáles son las medidas de Jay Cutler?

Con 1, 75m de altura, las medidas de Jay Cutler son impresionantes:

• Pectoral: 147, 3 cm
• Brazos: 56 cm
• Pantorrillas: 50, 8 cm
• Cintura: 86, 3 cm
• Muslos: 83, 8 cm
• Peso: 124, 2 Kg (fuera de las competiciones su peso llegaba a 140 kg)
• Altura: 1, 75 m

Hombre de negocios

En 2012, Jay Cutler Cutler fundó la Nutrición, que produce y comercializa su propia línea de suplementos nutricionales. Actualmente lejos de las grandes competiciones, Cutler viaja por Estados Unidos participando de ferias y promoviendo su línea nutricional y otras marcas ligadas al culturismo.

Jay está casado con su novia de los tiempos de secundaria, Kerry Cluter, y reside en Las Vegas.

Historial de Jay Cutler en Campeonatos

• 1992 2 Campeonato de Oro Gimnasio Worcester, Worcester, MA - 2. lugar
• 1993 Organismos de la APN de hierro Invitational 1. lugar juvenil y la primera de peso pesado lugar de adultos, Schenecty, Nueva York
• Adolescente NPC Campeonato Nacional de Fisicoculturismo 1993, 1 plaza de peso pesado juvenil, Raleigh-Durham, Carolina del Norte
• 1995 Torneo de la APN de Estados Unidos de campeones, un adulto de peso pesado y lugar primero en la general, Redondo Beach, CA
• Campeonato 1996 de la APN de EE.UU. Nacional de Hombres de culturismo, peso pesado primero lugar de adultos, Dallas, TX
• 1998 Noche de Campeones, ^el lugar 11
• 1999 Ironman Pro Invitational, el tercer puesto
• 1999 Arnold Schwarzenegger Classic, cuarto lugar
• 1999 Mr. Olympia, ^el lugar 14
• 2000 Noche de Campeones, 1er lugar
• 2000 Mr. Olympia, octavo lugar
• 2000 Mr. Olympia Roma, segundo lugar
• 2000 Gran Premio de Inglés, segundo lugar
• 2001 Mr. Olympia, ^el lugar 2
• 2002 Arnold Schwarzenegger Classic, 1er lugar
• 2003 Ironman Pro Invitational, 1er lugar
• 2003 Arnold Schwarzenegger Classic, 1er lugar
• 2003 San Francisco Pro Invitational, 1er lugar
• 2003 Mr. Olympia, ^el lugar 2
• 2003 Gran Premio de Rusia, segundo lugar
• 2003 Gran Premio de Inglaterra, 1er lugar
• 2003 Gran Premio de Holanda, 1er lugar
• 2003 GNC despliegue de fuerza, 2do lugar
• 2004 Arnold Schwarzenegger Classic, 1er lugar
• 2004 Mr. Olympia, ^el lugar 2
• 2005 Mr. Olympia, ^el lugar 2
• Mr. Olympia 2006, 1er lugar
• 2006 Gran Premio de Austria, 1er lugar
• 2006 Gran Premio de Rumania, 1er lugar
• 2006 Gran Premio de Holanda, 1er lugar
• 2007 Mr. Olympia, 1st place
• 2008 Mr. Olympia, ^el lugar 2
• Mr. Olympia 2009, 1er lugar
• Mr. Olympia 2010, 1er lugar
• 2011 Mr. Olympia, ^el lugar 2
• 2011 Sheru clásico, 1er lugar
• Mister Olympia 2013, sexto lugar

vídeos

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Parte 2

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