Graviola Emagrece Incluso? ¿Y el Té de Graviola?
En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad y de ansiedad. La fruta también es fuente de antioxidante, lo que la coloca como un alimento que contribuye con el combate del envejecimiento precoz.
¿La Graviola adelgaza?
Cada 100 g de la fruta posee 62 calorías, conforme informaciones de la Tabla Brasileña de Composición de Alimentos (TACO). El valor no es alto y si se asume que la fruta entre en lugar de lanchinos más calóricos como un pastel de chocolate - que trae 411 calorías cada 100 g - o salchadito Fandangos de queso - que viene con 456 calorías cada 100 g -, tendremos una bella reducción en la tasa de consuma calórica, lo que podrá ayudar bastante en la reducción del peso.
Pero no es sólo eso: dicen que la graviola adelgaza también porque es fuente de fibras, un nutriente que promueve la sensación de saciedad en el organismo humano. Y una vez que la persona se encuentra con el cuerpo satisfecho, es mucho más fácil controlar el apetito y reducir el tamaño de las porciones de las comidas y la cantidad de calorías consumidas, factores importantes para el adelgazamiento.
Además, las fibras contribuyen con la regulación del intestino, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse del indeseado aspecto de la hinchazón abdominal.
Obviamente, simplemente integrar la graviola a la alimentación no resultará mágicamente en la reducción del peso. La fruta sólo ayuda en el proceso, sin embargo, lo que garantizará el adelgazamiento es el cambio general de la dieta, que debe estar compuesta por comidas equilibradas y saludables, aliado a la práctica regular de ejercicios físicos para aumentar el gasto calórico.
Té de graviola
El té hecho con hojas de graviola suele ser utilizado por personas que hacen uso de la fruta con la intención de tener una horca a la hora de adelgazarse.
Usted puede preparar el té con cinco a 10 hojas de graviola, higienizándolas, y reservándolas en un refractario. Después, coloque el agua para hervir, apague el fuego e inserte las hojas. Tapa el contenido y déjelo así por 10 a 15 minutos.
La porción puede ser consumida caliente o fría durante todo el día, pero si prefiere preparar las porciones de acuerdo con el consumo, se pueden hacer porciones menores.
Sin embargo, vale resaltar que la indicación es comer la fruta en su forma natural, pues así sus fibras se preservan, lo que garantiza una promoción más eficaz de la saciedad. La orientación es consumir ½ unidad media de graviola diariamente.
Otras formas de consumo
La graviola también se puede encontrar en forma de cápsulas o ser transformada en jugos. Tanto para saber la cantidad de ingesta recomendada del té como de las cápsulas es ideal pedir la orientación de un médico.
En el siguiente vídeo se muestra cómo preparar un jugo de graviola con zanahoria:
Otros beneficios de la graviola
Además de colaborar con la pérdida de peso con el combate al envejecimiento precoz, la graviola todavía trae otros beneficios, como usted confiere en la lista siguiente:
- Hipotensora:
Es capaz de disminuir la presión, lo que es bueno para las personas que sufren de presión arterial alta. Es que la fruta es fuente de potasio, nutriente que ayuda en la regulación de la circulación sanguínea, disminuyendo así la presión arterial elevada.
- Sedativa:
Gracias a su propiedad sedativa, la graviola ayuda a ralentizar el ritmo cardíaco. La taquicardia, como también se llama el ritmo cardíaco acelerado, es una condición en la que el corazón no es capaz de bombear adecuadamente la sangre rica en oxígeno al cuerpo, de acuerdo con Medtronic Brasil.
- Antiinflamatorio:
El alimento también actúa como un anti-inflamatorio y puede ayudar en el tratamiento de la artritis, la hinchazón y el dolor en las articulaciones.
- Cáncer:
Las investigaciones mostraron que la graviola proporciona un efecto protector a las células del organismo humano y es eficaz contra las células cancerígenas multirresistentes. Se cree que estos efectos ocurren gracias a la presencia de antioxidantes como la acetogenina en la composición de la fruta.
- Diabetes:
Por ser fuente de fibras, el alimento todavía puede ayudar a las personas que tienen diabetes. Es que las fibras contribuyen con la absorción más lenta del azúcar por parte del organismo, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Sin embargo, antes de añadir la fruta a la dieta, el diabético necesita comprobar la cantidad y los horarios de consumo adecuados. Algunos estudios buscan confirmar que otras propiedades de Graviola también son responsables del control del azúcar en la sangre. Al ayudar a evitar picos de insulina, tendría sentido afirmar que Graviola adelgaza.
- Piel:
La fruta proporciona vitamina C, un nutriente que colabora con la eliminación de las toxinas del cuerpo y por lo tanto ayuda en la promoción de una piel más suave y suave. Además, es posible tratar eccemas con la aplicación de hojas de graviola en las áreas dañadas.
- Fiebre:
La graviola también posee propiedades antipiréticas. Esto significa que también puede ser una aliada en el combate a la fiebre.
- Huesos:
Por ser fuente de calcio y fósforo, la graviola es considerada una fruta que ayuda en el fortalecimiento de los huesos del cuerpo humano.
- Nutritiva:
Nuestro cuerpo necesita una buena diversidad de nutrientes en cantidades adecuadas para funcionar bien. Como hemos visto al comienzo de este artículo, la fruta es fuente de fibras, vitaminas, minerales y proteínas. Por lo tanto, consumirla ayuda a proporcionar nutrientes importantes al organismo.
Contra indicaciones
A pesar de traer tantos beneficios, la graviola no puede ser consumida por todas las personas. Los que sufren de baja presión arterial, las mujeres embarazadas, las mujeres que están en período de lactancia de sus bebés, las personas con paperas y los individuos con inflamación, aftos o heridas en la boca deben mantenerse alejados del alimento.
Cuando alguien comienza a hacer una dieta para adelgazar, uno de los pasos que la persona puede adoptar como estrategia para alcanzar sus objetivos es la sustitución de alimentos más calóricos y / o con más potencial para engordar por otros que traen un efecto menor en este sentido. Usted probablemente ya debe haber oído hablar o se ha encontrado con propuestas de dietas en las que la patata dulce o arroz integral aparecen como opción de sustitución para estos alimentos. Pero
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