¿Hipotiroidismo engorda o adelgaza?
El hipotiroidismo es una condición que ocurre cuando hay falta de hormona de la glándula tiroides en el organismo.
La tiroides envía hormonas que ayudan a regular el metabolismo en el torrente sanguíneo. El metabolismo es el proceso que controla la forma en que el cuerpo utiliza la energía que posee. Cuando no hay suficientes niveles de esta hormona, el metabolismo disminuye.
Una vez que la función principal de la hormona de la tiroides es activar el metabolismo de nuestro cuerpo, las personas con esta condición presentan síntomas asociados a una lentitud en los procesos metabólicos, lo que puede influir en el peso corporal.
Las estimaciones varían, pero el hecho es que el hipotiroidismo es muy común y parece afectar más a las mujeres que los hombres.
Así como su incidencia, las dudas acerca de las alteraciones que la enfermedad causa en el organismo también son comunes. En este artículo vamos a explorar la relación del hipotiroidismo con la salud y el peso de las personas afectadas y aclarar si el hipotiroidismo engorda o adelgaza.
La relación entre el hipotiroidismo y el peso
Una vez que el proceso metabólico en pacientes con hipotiroidismo es más lento, muchos experimentan algún aumento de peso que varía de acuerdo con la gravedad de la tiroides. En realidad, cualquier tipo de alteración relacionada con la hormona de la tiroides puede causar variaciones en el peso corporal.
El hipotiroidismo engorda cuando el nivel de la hormona de la tiroides es extremadamente bajo y ocurre la desaceleración acentuada del proceso metabólico en el individuo.
¿El hipotiroidismo engorda siempre?
La disminución de la acción metabólica debido al hipotiroidismo, sin embargo, es generalmente mucho menos dramática que el aumento acentuado que ocurre en personas con hipertiroidismo - condición en que hay el aumento de la producción de la hormona de la tiroides, el consiguiente aumento del metabolismo y la posible perdida de peso.
El hipotiroidismo conduce a cambios más modestos en el peso.
Causa del aumento de peso en personas con hipotiroidismo
El motivo por el cual el hipotiroidismo engorda es bastante complejo y no siempre está relacionado directamente con la ingestión en exceso de grasa.
Otras hormonas, proteínas y neurotransmisores también forman parte de la mezcla que influye en los niveles de energía, la ingesta de alimentos y el peso corporal de las personas.
La mayor parte del peso extra adquirido por individuos con hipotiroidismo ocurre porque la persona se siente más cansada, lenta y siente frío. En estas condiciones el cuerpo acumula sal y agua, lo que provoca hinchazón.
Son raros los casos donde la ganancia de peso macizo puede ser asociada al hipotiroidismo solamente.
En general, sólo la ganancia de dos a cinco kilos de peso corporal puede ser atribuida a la tiroides, dependiendo de la gravedad de la carencia de esta hormona.
Consejos para estabilizar el peso en el caso del hipotiroidismo
Muchas personas que percibieron que el hipotiroidismo engorda al principio del tratamiento encuentran difícil mantener un peso sano incluso después de regular los niveles de la hormona. El mejor plan en este caso es concentrarse en las cosas que usted puede controlar:
- Haga ejercicio regularmente: Según el experto en nutrición Cheryl Harris, "El ejercicio es una gran manera de aumentar el metabolismo, fortalecer los huesos, la estructura muscular, controlar el estrés y mejorar la salud del corazón." Para los principiantes, sugiere comenzar con una caminata diaria y ejercicios leves de yoga;
- Considere abstenerse de alimentos que contienen gluten: De acuerdo a Tina Beaudoin, presidente de la Asociación de Médicos Naturopático New Hampshire, dejar de comer gluten puede ayudar a las personas con hipotiroidismo perder peso. El gluten es rico en sustancias que suprimen la función de la glándula de la tiroides interfiriendo en la absorción de yodo;
- a controlar el estrés: el estrés regular puede conducir a un ciclo de malas elecciones de alimentos, la fatiga y la depresión. Cuando estamos estresados el cuerpo libera una hormona llamada cortisol, que puede interferir en la producción de la hormona de la tiroides. Preste atención a las cosas que le causan estrés e intente evitarlas;
- Tome el medicamento según las indicaciones: La hormona se debe tomar por la mañana con el estómago vacío con agua abundante, indica Leonor Corsino, endocrinólogo del centro de cirugías para bajar de peso Durham, Carolina del Norte. Ella orienta que no se debe tomar con otros medicamentos y se debe esperar al menos de 30 a 60 minutos antes de hacer una merienda ligera. Según ella, si el nivel de la tiroides no se ajusta correctamente, puede afectar en su capacidad para perder peso;
- Obtener suficiente sueño: Dormir bien ayuda a regular el metabolismo. El sueño es el tiempo del cuerpo para cuidar y poner sus sistemas en orden. Es esencial para la pérdida de peso y para la salud en general.
Es necesario tener una dieta balanceada
La alimentación sana es importante para manejar el peso y recibir la alimentación adecuada ayuda a perder peso y también contribuye a la salud del corazón y ayuda con la gestión del azúcar en la sangre y el colesterol, problemas que a menudo forman parte de hipotiroidismo.
- Comer proteína magra: Asegúrese de comer una porción de pescado, aves, huevos o frijoles en cada comida;
- Consumir más vegetales: verduras estabilizar el azúcar en la sangre y contiene pocas calorías. Coma crudos en ensaladas o cocidos en sopas y rehogados;
- Hacer bocadillos saludables: Siempre mantener un stock de frutas, nueces y yogur para comer entre horas y se adhieren al plan para bajar de peso incluso con hipotiroidismo.
Evite los suplementos de yodo a altas dosis
El yodo es un elemento necesario para la producción de la hormona de la tiroides y, como el cuerpo no produce yodo, necesita ser ingerido a través de la dieta o por suplementación.
Hay una línea de tratamiento para el hipotiroidismo que alienta la ingesta de suplementos con altas dosis de yodo, pero esto puede provocar problemas más agudos en la tiroides, lo que no ayuda a adelgazarse, afirma la nutricionista Dra. Cheryl Harris.
La Asociación Americana para la tiroides también advierte que la administración de grandes cantidades de yodo puede causar una falta de la hormona tiroidea y agravar tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo.
El descontrol en la producción de esta hormona afecta directamente la ganancia o la pérdida de peso, por lo tanto lo ideal es optar por tratamientos más lentos e inteligentes, aunque éstos puedan llevar entre tres y seis meses para dar resultado y llevar la tiroides a un nivel normal y constante de producción hormonal.
¿Cuánto el tratamiento del hipotiroidismo adelgaza?
Una vez que lo que lleva a las personas a afirmar que el hipotiroidismo engorda es en realidad el resultado de la acumulación de sal y de agua, cuando la condición es tratada se puede esperar un adelgazamiento discreto, generalmente menos del 10% del peso corporal.
Así como ocurre en el tratamiento del hipertiroidismo, el tratamiento con hormona de la tiroides debe resultar en retorno del peso corporal a lo que era antes de adquirir la condición.
Sin embargo, dado que el hipotiroidismo generalmente se desarrolla gradualmente a lo largo de un período de tiempo, es común encontrar personas que no han adelgazado significativamente después de finalizar el tratamiento.
Es necesario observar que si todos los otros síntomas del hipotiroidismo se resuelven con el tratamiento, con la excepción de la ganancia de peso, es probable que la persona no haya engordado únicamente debido a la condición.
Una vez que el hipotiroidismo ha sido tratado y los niveles de hormona de la tiroides vuelto a la banda ideal, la capacidad de engordar o adelgazar será la misma que en individuos sanos.
¿La hormona de la tiroides se puede tomar para adelgazar?
Las hormonas de la tiroides ya se han indicado como un medio para adelgazarse en el pasado. Muchos estudios, sin embargo, han demostrado que el exceso puede ayudar a producir más que la pérdida de peso. Puede ocurrir también pérdida de proteína muscular, además de pérdida de grasa corporal sana.
Por esta razón, los expertos coinciden en que no es una buena idea si vale esta hormona como tratamiento para la obesidad.
La tiroides en las mujeres
Más mujeres que los hombres sufren de hipotiroidismo, y por lo tanto, más mujeres tienen problemas con la ganancia de peso asociada a esta condición.
La mayoría de los problemas de tiroides se producen dentro de la propia glándula, y a menudo no se revelan hasta que un patrón más amplio de desequilibrio hormonal ya se ha desarrollado.
Es por desarrollarse a lo largo de un tiempo que el hipotiroidismo, la menopausia y la ganancia de peso a menudo aparecen juntos.
Las razones por las que las mujeres experimentan que el hipotiroidismo engorda con frecuencia tan mayor es múltiple, pero podemos citar tres razones principales:
- Es común que las mujeres gastan gran parte de sus vidas haciendo dieta, generalmente en ciclos de alimentación abundante seguidos de casi ayuno. Esto perjudica el metabolismo y disminuye la tasa de producción de energía, un factor de generación del hipotiroidismo, especialmente durante el período previo a la menopausia;
- Las mujeres tienden a internalizar el estrés, lo que afecta el cerebro y las funciones de la tiroides, resultando en un aumento de deseos por dulces y carbohidratos simples para sentirse bien y obtener energía instantánea;
- Las mujeres experimentan fluctuaciones hormonales mensuales que afectan su bioquímica.
¡Precaución! Las dietas bruscas pueden agravar el hipotiroidismo
La inclinación natural de la mayoría de las personas que engorda es entrar en una dieta para tratar de adelgazar. Muchas veces, las personas entran en dietas muy rígidas que acaban fallando y luego empiezan todo de nuevo porque aún no han adelgazado.
El hecho es que las dietas crónicas y las situaciones de gran estrés son causas comunes de resistencia a la leptina, una hormona producida en las células de grasa, involucrada en el mantenimiento del peso corporal. Esta hormona comunica a los demás órganos sobre la cantidad de grasa en el cuerpo y el cerebro manda comandos que pueden ser de sensación de hambre, para adquirir más energía, o de saciedad, cuando el metabolismo es disminuido. Curiosamente, la leptina también tiene influencia en la tiroides.
Cuando el cuerpo gana y pierde grasa bruscamente, ya veces seguidas, la leptina no señala correctamente al cerebro y el metabolismo es afectado. La resistencia a la leptina hace que el hipotálamo cree que usted está en modo de hambre, y con eso acumula más grasa y disminuye la producción de la hormona de la tiroides.
De esta forma, el apetito aumenta realmente, usted se vuelve resistente a la insulina, y la quiebra de grasa (lipólisis) se desacelera. Así, un ciclo vicioso es creado: el organismo acumula más grasa, la persona siente más hambre y la glándula tiroide produce menos hormona. A lo largo del tiempo, la persona engorda más y se vuelve más difícil de adelgazar.
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