Ideas de cambios en su refrigerador para ayudar a perder peso
Entonces usted quiere perder peso? Tú no estás solo. Amigos, compañeros de trabajo y familiares están ahí para apoyarlo, por supuesto. Y otro amigo - ya veces enemigo - es su heladera.
A veces, la nevera puede ser una mina para las opciones poco saludables. Aquella rebanada de pizza escondida, algunos brownies que guardaste de la fiesta del fin de semana ... Pero tu refrigerador también puede llevarlo al éxito, y todo se basa en una reorganización rápida de sus contenidos para ayudarle a capacitarle a mantener su trabajo el control.
El truco consiste en seis palabras simples: mantenga alimentos sanos a nivel de los ojos. Lauren Nuno, miembro del Weight Watchers y madre de cuatro niños que recientemente perdió 13 kg, acredita a este cambio su pérdida de peso impresionante, y añade que toda su familia está comiendo mejor.
Cuando abre la puerta de la nevera, ella encuentra opciones nutritivas como frutas (uvas y naranjas son algunas), yogurt y huevos, todos saciantes. Las opciones dulces o menos sanas son más difíciles de encontrar. A menudo esconde las cookies en los cajones.
Cambiar los alimentos de lugar en su refrigerador para tener a su alcance opciones buenas para usted con facilidad toma sólo unos minutos, pero puede hacer una diferencia duradera. Para Lauren, ese trabajo de preparación comienza tan pronto como regresa a casa del supermercado. Entonces, ella lava y corta algunos productos y cocina algunos huevos para mantenerlos listos allí cuando el hambre golpea. Elementos como mantequilla de cacahuete, hummus y tortillas de trigo integral también son excelentes alimentos para tener en su refrigerador.
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