Lactobacillus Ayudan a adelgazar?
El término Lactobacillus puede ser bastante popular y fácilmente asociado a las bebidas que se destinan al público infantil. Es importante que usted sepa que el consumo no sólo se recomienda para el público de banda de edad baja, pero también para los demás. Las personas que tienen el objetivo de adelgazar deben mantenerse informadas sobre las propiedades de los Lactobacillus y principalmente qué beneficios pueden ofrecer para una pérdida de peso más eficiente y sana.
Es precisamente en esta cuestión que debemos centrar la funcionalidad de Lactobacillus en el proceso de adelgazamiento. Los estudios afirman que puede ser uno de los aliados para un mejor equilibrio del organismo, pero ¿será? A continuación, podemos entender mejor los posibles beneficios que pueden ofrecer, por lo que puede consumirlo de forma consciente y segura.
¿Qué es Lactobacillus?
Lactobacillus son bacterias comunes en el intestino delgado. Se consideran beneficiosos, pues auxilian en la producción de lactasa, vitamina K, sustancias anti-microbianas, como acidolin, lactocidin, bacteriocina y acidolin. Hay innumerables pruebas realizadas con humanos que afinan que los Lactobacillus ofrecen beneficios para la vaginosis bacteriana. Hay numerosos estudios que relacionan estas bacterias, pero hay pocas conclusiones aclaradas.
Los probióticos en el mantenimiento de la salud del sistema digestivo pueden contribuir con el equilibrio bacteriano intestinal y aún pueden ser obtenidos a través de alimentos y suplementos. Pueden ser útiles en el control de infecciones fúngicas, resfriados y diarrea. Algunos productos también se venden con la promesa de que las enzimas probióticas pueden ayudar a adelgazar, pero no se consideran medicamentos.
El término "probiótico" a menudo se utiliza para referirse a organismos que se utilizan con fines médicos. Entre estos, se pueden incluir bacterias, como Lactobacillus Acidophilus y levaduras, como Sccharomyces boulardii.
Se afirma que el consumo es seguro y que no contribuye con efectos colaterales; Por lo tanto, el Lactobacilus Acidophilus puede ser consumido vía oral, pero debe ser evitado por personas que conviven con daños intestinales, personas con sistema inmunológico debilitado, o con crecimiento excesivo de bacterias intestinales.
Posibles beneficios
Los estudios dirigidos a la comprobación del uso de Lactobacillus para la vaginosis bacteriana se realizaron con humanos. Todavía son necesarias investigaciones específicas para la comprobación de ese beneficio.
Los Lactobacillus se utilizaron en investigaciones para comprobar que son eficaces para la prevención de la diarrea, principalmente para las personas que toman antibióticos, pero los resultados fueron mixtos. Hay resultados que afirman la eficacia y hay otros que todavía necesitan más información para confirmar ese beneficio. Esta acción es aquella que convence el consumo de Lactobacillus por niños.
Estas bacterias se pueden utilizar para reducir la obstrucción intestinal, pero todavía necesita estudios adicionales para una comprobación más segura.
Lactobacillus ayudan a adelgazar?
Podemos empezar resaltando que los estudios realizados con la finalidad de comprobar la eficacia de los Lactobacillus para adelgazarse se realizaron con animales. En uno de ellos, publicado en febrero de 2008 en la revista BMC Medicina Complementaria y Alternativa, se realizaron análisis sobre los efectos de Lactobacillus inyectados en los cerebros de ratas.
Los animales sometidos presentaron pérdida de peso y aún una mayor expresión de leptina, una hormona que se asocia al desempeño del organismo de perder y mantener el peso. Obviamente, estos estudios no se pueden utilizar como parámetro para iniciar un consumo regular de Lactobacillus para adelgazarse.
Los estudios en todo el mundo afirman que los Lactobacillus pueden reducir significativamente (hasta 5%) las grasas de la región abdominal. El consumo más común de estos probióticos es a través de las leches fermentadas y se pueden agregar fácilmente a una dieta, pero se deben consumir sin excesos. Debemos resaltar que, si hubiera la comprobación del beneficio de Lactobacillus para adelgazar, aún así sería importante una dieta equilibrada y con bajo contenido calórico. Es decir, los probióticos no podrían ofrecer efectos positivos si se asocian a una alimentación poco nutritiva y completamente irregular.
Se afirma que los Lactobacillus también pueden ofrecer una acción benéfica de pérdida de peso después de las cirugías gástricas. En las experiencias realizadas en la Universidad de Stanford, el consumo de estos probióticos en el postoperatorio pudo contribuir a la pérdida de peso y aún favorecer la salud gastrointestinal.
La acción positiva de estos probióticos para la pérdida de peso está asociada al equilibrio en el sistema gastrointestinal, pero el consumo excesivo e irregular puede resultar en diversas consecuencias, incluyendo la ganancia de peso; por eso, no confíe completamente en esas evidencias. Debemos resaltar que los cuerpos se comportan y reaccionan de maneras diferentes, y por eso lo que ser evaluado de forma positiva en algunas investigaciones, puede no favorecer con el mismo efecto en su organismo.
Contra indicaciones
Las personas con el sistema inmunológico debilitado, con irregularidades en el sistema digestivo y gestantes, deben evitar el consumo de probióticos como Lactobacillus, principalmente Lactobacillus Acidophilus. Las personas que consumen antibióticos deben mantenerse alejados de los Lactobacillus.
Reacciones alérgicas
No se descartan, por lo que es fundamental que usted tenga en cuenta la composición de los alimentos que consume. Los síntomas de posibles reacciones alérgicas son hinchazón en la cara, los labios, la lengua o la garganta, urticaria y dificultades para respirar.
dieta
Si usted desea adelgazar, es fundamental que reconozca que perder peso y mantener el cuerpo conquistado requerirá que usted adopte nuevos hábitos alimentarios de forma continua. La adopción de una dieta equilibrada es la forma más sana para que usted pueda alcanzar el peso ideal, y principalmente, mantener su cuerpo sano.
Ejercicios físicos
También están entre los medios más seguros de adelgazar, por lo que antes de depositar expectativas en los efectos ofrecidos por los probióticos o afines, se dedique a quemar calorías de forma natural y sin posibilidad de efectos secundarios.
La adopción del hábito de practicar ejercicios físicos no sólo beneficiará la pérdida de peso, pero resultará en un mejor comportamiento del organismo de un modo general, así reduciendo la posibilidad de perjuicios a la salud. Los ejercicios físicos no tienen contraindicaciones y pueden ser adecuados de acuerdo con el condicionamiento físico de cada edad, sexo y características individuales.
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