Alcohol y Presión Alta - Verdades, Mitos y Consejos
No es nuevo que el consumo de alcohol presenta riesgos para la salud. Además del riesgo de dependencia al consumirse en exceso, el abuso de las bebidas alcohólicas también está asociado a problemas como cambios de humor, pérdida de memoria, enfermedades del hígado, cáncer de mama, estómago, colon y esófago, accidente cerebrovascular (AVC) y pancreatitis aguda y crónica.
La exageración en el consumo de alcohol todavía plantea causar osteoporosis, diabetes, impotencia sexual, malformaciones fetales, piedra en la vesícula, psoriasis (enfermedad de la piel) y síndrome del túnel carpiano (causado por la compresión y el sufrimiento del nervio mediano que se encuentra cerca de la región el puño, la enfermedad trae dolor, hormigueo y pérdida de sensibilidad en la mano).
Esto sin contar que el conductor que dirige alcoholizado pone en riesgo no sólo su vida, sino también la de otros conductores y peatones. La ingestión semanal de más de siete dosis semanales de una copa de vino, 355 ml de cerveza o 45 ml de whisky o el consumo frecuente de tres dosis de esas bebidas al día para las mujeres y seis para los hombres se clasifica como alcoholismo pesado.
Pero, ¿y la relación entre alcohol y presión alta? ¿El consumo de la bebida puede ser asociado a la hipertensión?
Alcohol y presión alta
Podemos afirmar que el alcohol y la presión alta están asociados, ya que la hipertensión es uno de los problemas causados por el abuso de bebidas alcohólicas, siendo el consumo de alcohol uno de los factores de riesgo para el desarrollo del problema.
De acuerdo con informaciones de Mayo Clinic, organización de servicios médicos y de investigación médico-hospitalaria, consumir tres dosis de bebidas alcohólicas de una sola vez resulta en una elevación temporal de la presión arterial. Las personas que exageran la ingesta de bebidas alcohólicas a menudo pueden sufrir aumentos en la presión arterial a largo plazo.
Otro problema es que las bebidas alcohólicas son calóricas. Por ejemplo, una botella de 600 ml de cerveza tiene 270 calorías, una dosis de 150 ml de vino tinto de mesa lleva 125 calorías, una dosis de whisky tiene 105 calorías, una dosis de ron trae 97 calorías, una dosis de gim posee 110 calorías y un cóctel de martini está dotado de 160 calorías.
- Ver también: Las calorías de las bebidas alcohólicas.
El abuso en la ingesta de estas bebidas puede causar la acumulación de calorías y, consecuentemente, el aumento de peso. ¿Y qué tiene que ver con la relación entre el alcohol y la presión arterial alta? Simplemente, la ganancia de peso también está asociada a la elevación de la presión arterial.
- Ver también: el consumo de alcohol dificulta su peso.
¿Cómo disminuir la presión alta si bebo demasiado?
Quien bebe mucho y abusa del alcohol puede imaginar que parar de repente de consumir las bebidas alcohólicas puede resolver el problema de la presión arterial alta. Sin embargo, eso no es verdad. En ese caso, lo ideal es que quien quiera disminuir la presión arterial, corte la bebida a los pocos, reduciendo su tasa de consumo lentamente a lo largo de una a dos semanas.
El corte brusco del consumo de bebidas alcohólicas genera el riesgo de sufrir una severa hipertensión durante varios días.
Por otro lado, las personas que consumen mucho alcohol y disminuyen la ingestión, pasando a tomar la bebida de manera moderada, pueden disminuir la presión arterial sistólica (presión arterial máxima, valor medido cuando el ventrículo izquierdo bombea una cantidad de sangre para la aorta) en 2 a 4 milímetros de mercurio (mmHg).
En el mismo escenario, la presión arterial diastólica (presión arterial mínima, cuando el ventrículo izquierdo vuelve a llenarse para reanudar el proceso de circulación) puede reducirse en 1 a 2 mmHg.
¿Cuánto puedo consumir de alcohol al día?
En realidad, se recomienda que las bebidas alcohólicas no se ingieren diariamente, pero que haya, como mínimo, un intervalo de uno a dos días entre su consumo. Para no sufrir los problemas de salud causados por el alcohol, la ingestión debe ser de leve a moderada.
A pesar de que no existe una cantidad adecuada de alcohol a ser consumida por todas las personas, se cree que las mujeres son más propensas a los daños que traen las bebidas alcohólicas que los hombres.
En general, se recomienda que ingieran de 10 a 15 ml de alcohol cada día en que se tome la bebida, lo que corresponde a una copa de vino o una botella pequeña de 355 ml de cerveza. Los hombres hasta 65 años de edad pueden ingerir un poco más de alcohol y tomar dos botellas de cerveza o dos copas de vino.
Por su parte, los hombres mayores de 65 años están orientados a beber la misma cantidad de alcohol que las mujeres por día de consumo - sólo una dosis.
¿Cómo saber si tengo hipertensión?
La hipertensión no presenta síntomas hasta las fases más avanzadas de la enfermedad. La única forma de saber si usted sufre con la condición es midiendo la presión a través de un equipo llamado esfigmomanómetro, que también se conoce como aparato de presión.
Se recomienda que las personas adultas revisen su presión una vez cada dos años. Los individuos con antecedentes de hipertensión en la familia, diabéticos, obesos o fumadores deben tener la presión medida dos veces al año.
Quien ya ha tenido la hipertensión diagnosticada debe hacer el cheque una vez por semana como una forma de saber si la enfermedad está controlada. Una persona es diagnosticada con presión alta después de tres a seis mediciones con registros elevados, realizadas en días diferentes en un intervalo mayor de 30 días.
Esto se debe a que existen factores que pueden afectar la presión arterial de manera temporal, como el estrés, el esfuerzo físico, el uso de cigarrillos y el consumo de alcohol, como hemos explicado anteriormente. De ahí la importancia de hacer visitas regulares al médico para verificar cómo anda el estado de su salud.
El tratamiento de la enfermedad
El tratamiento de la hipertensión debe ser acompañado por el médico que determinará cómo el caso debe ser tratado según el grado de gravedad de la enfermedad. Además de poder prescribir el uso de medicamentos, probablemente recomendará cambios en el estilo de vida, como reducción de peso, práctica de ejercicios físicos, disminución del consumo de alcohol, reducción de la ingestión de sal, disminución del consumo de grasas saturadas y aumento de la ingestión de frutas y vegetales.
Otro problema de la relación entre alcohol y presión alta es que la bebida puede interactuar con medicamentos utilizados en el tratamiento de la condición, interfiriendo en su eficiencia y aumentando sus efectos colaterales. Por lo tanto, quien ya ha sido diagnosticado con la enfermedad no puede, de manera alguna, abusar en el consumo de las bebidas alcohólicas.
¿Quién no puede consumir bebidas alcohólicas?
Las mujeres embarazadas, las personas con pasado de alcoholismo o antecedentes familiares de dependencia alcohólica, que tienen antecedentes de ictus hemorrágico, con enfermedades en el hígado o enfermedades en el páncreas no deben ingerir bebidas alcohólicas de manera moderada.
video:
Y ahí, le gustó los consejos?
10 Estrategias para iniciar una alimentación balanceada
La mejor estrategia para tener una alimentación balanceada es comenzar a comer más alimentos saludables. Esto le da a su cuerpo tiempo para ajustarse - evitando la sensación de privación y dolores de cabeza repentinos que pueden ocurrir con dietas desintoxicantes drásticas. Como usted continúa comiendo más alimentos saludables, usted necesitará menos de los alimentos no saludables naturalmente, y algunos pequeños trucos que pueden necesitar un poco de motivación pronto se convertirán en rutinas simples. Entonces,
¿Cuál es la función del hígado y por qué es tan importante?
El cuerpo humano está formado por un sistema complejo, constituido por diferentes partes, entre ellas los músculos, la piel, los nervios, los huesos, los órganos y muchas otras partes. Cada pedazo de este sistema es responsable de ciertas funciones, que juntas definen todo el funcionamiento del organismo. E
