Mucuna: Qué es, Beneficios, Efectos Colaterales y Cómo Tomar
Los beneficios de la Mucuna Pruriens, o simplemente mucuna son bien conocidos del Ayurveda, la medicina milenaria india, donde ha sido utilizada de forma terapéutica por muchas generaciones para equilibrar los sistemas reproductivo y nervioso del cuerpo. Las semillas son la parte principal de la mucuna y generalmente se consumen en forma de polvo, usadas con fines medicinales como un suplemento.
Muchas personas toman el extracto o polvo de las semillas de mucuna diluido en agua como un té y lo consideran altamente estimulante y tan eficaz como el café para mejorar el estado de alerta. Las investigaciones actuales incluyen la planta en el grupo de las adaptogénicas, con propiedades que mejoran la adaptación de nuestro organismo a situaciones de estrés.
Originalmente usado para tonificar y fortalecer el sistema nervioso y conocido por mejorar el humor, además de mantener el cerebro sano y protegido, la mucuna puede ser fuente de muchos otros beneficios a la salud.
La planta Mucuna Pruriens - ¿Qué es?
Mucuna Pruriens es una planta de la familia de las leguminosas, también llamada en Brasil de café berón y polvo de mico. Es nativa de los bosques tropicales de América del Sur, África y las Indias Occidentales.
Sus semillas o granos son de un color beige, marrón o negro y crecen dentro de un largo vago avellosa curva cuya cobertura es conocida por causar irritación cuando en contacto con la piel.
La planta es considerada un fijador de nitrógeno y es comúnmente usada como cobertura fertilizante del suelo en tierras degradadas por la agricultura.
El árbol de Mucuna Pruriens puede alcanzar hasta 15 metros de altura y no tiene una apariencia tan bonita, aunque puede producir algunas flores que varían del blanco a la púrpura.
El contacto con los bulbos, las proyecciones espinosas de la planta, también puede causar prurito en la piel. Otro hecho interesante sobre esta planta es que se utiliza como una alternativa al café por algunos pueblos. Las semillas son secas y molidas, a continuación, se fabrica una bebida en la forma típica de nuestro café.
La Mucuna Pruriens y el L-Dopa
Mucuna es una de las mayores fuentes naturales de un aminoácido llamado L-Dopa (Levodopa), un precursor esencial para el neurotransmisor dopamina.
Mantener niveles adecuados de dopamina es esencial para nutrir las funciones mentales, la salud emocional, el sueño, la memoria, las habilidades motoras y la coordinación muscular.
Este aminoácido, el L-Dopa, es un compuesto conocido por mejorar el humor y es a menudo ingerido como suplemento natural para la depresión y la ansiedad, ya que estimula la producción de dopamina en el cerebro.
Para recordar, la dopamina es un neurotransmisor a menudo referido como "hormona del bienestar". Él es producido por el cerebro cuando estamos bien o como mecanismo de recompensa del organismo y puede ser naturalmente estimulado a través de varias actividades gratificantes como bailar, hacer ya través de experiencias sexuales placenteras.
Es un intermediario de la noradrenalina, un neurotransmisor que ayuda a regular el sueño, además de estimular también la producción del GH (hormona del crecimiento).
El L-Dopa es metabolizado en dopamina tanto por el corazón como por el cerebro y su uso puede ser muy útil para todos los individuos con problemas nerviosos y trastornos de ansiedad que pueden conducir a enfermedades neurodegenerativas graves oa la reducción de la capacidad cognitiva.
Los beneficios de la Mucuna Pruriens para el cerebro
Las investigaciones sugieren que la mucuma protege el cerebro manteniendo las funciones cognitivas y neurales sanas, además de mejorar las actividades neurales. Tales beneficios son asociados a su acción antioxidante.
El mecanismo físico detrás de su acción es el siguiente: Todos los radicales libres tienen un electrón desemparado que los hace inestables en el cuerpo humano. Los antioxidantes son capaces de adicional un electrón para la molécula de radical libre y así neutralizar sus efectos, particularmente sobre el cerebro.
El L-Dopa, aminoácido encontrado en la mucuna, mejora la acción de neurotransmisores responsables de procesos fundamentales del cerebro, además de dar al cerebro más capacidad de crear compuestos necesarios para su funcionamiento.
El L-Dopa también es esencial en la producción de dopamina y noradrenalina. Neurotransmisores ligados a la sensación de humor, energía, placer y motivación.
La Mucuna también es reconocida por aumentar la agilidad mental y mejorar el nivel de foco y concentración de una forma diferente de la cafeína. La ingesta de cafeína por algunas personas o de acuerdo con la cantidad puede conducir a la ansiedad y el nerviosismo. La Mucuna Pruriens, por el contrario, puede calmar los nervios del cerebro y promover ondas cerebrales estables y rítmicas similares a las emitidas por el cerebro durante el sueño y en momentos de serenidad.
Beneficios para la vida sexual
La mucuna es un afrodisíaco conocido milenariamente por aumentar la función sexual y la libido. También es notoria por promover la fertilidad en hombres y mujeres aumentando los niveles de conteo de esperma y testosterona masculinos, además de regular los ciclos de ovulación en las mujeres.
El suplemento todavía tiene ciertas propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células sexual de los daños oxidativos.
Beneficios del uso de Mucuna Pruriens para tratar la enfermedad de Parkinson
El extracto de semillas de Mucuna Pruriens ha sido muy utilizado por la medicina tradicional india Ayurveda, para tratar diversas enfermedades, incluyendo la enfermedad de Parkinson. El L-Dopa presente en la mucuna afecta positivamente el metabolismo de la dopamina en el sistema nervioso. Este neurotransmisor ayuda a mejorar los síntomas del Parkinson en los seres humanos.
Esto se da porque la enfermedad de Parkinson se caracteriza por la producción parcialmente disminuida de dopamina y la Mucuna Pruriens puede influir en la regulación de los niveles de dopamina. Estudios preliminares indican que la forma natural de L-Dopa de la mucuna proporciona resultados equivalentes, o incluso mejores, en comparación con la misma sustancia fabricada en laboratorio. Y mejor, sin los efectos colaterales comunes causados por la droga sintética como náuseas, vómitos y movimientos musculares involuntarios.
Mucuna Pruriens como neutralizador de veneno de serpiente
La mucuna se utiliza tradicionalmente como un agente neutralizador de veneno de algunas especies de serpientes venenosas. Hay una glicoproteína específica en el extracto hecho a partir de la planta que puede neutralizar las toxinas presentes en el veneno que la serpiente venga a inyectar en un hombre.
Las investigaciones ya mostraron que el extracto de mucuna todavía estimula la producción de anticuerpos que neutralizan las letalidades de algunos tipos de venenos.
Estimula la liberación de la hormona del crecimiento
La ingestión del extracto de Mucuna contén L-Dopa, un aminoácido que contiene sustancias quiere estimular la liberación natural de la hormona del crecimiento. Esta hormona, también llamada GH, es producida por la glándula hipófisis del cerebro y tiene la función de estimular el crecimiento en niños y adolescentes. El GH también ayuda a regular los fluidos corporales, el crecimiento de los músculos y los huesos, el nivel de azúcar y el metabolismo de la grasa en el organismo.
Es interesante resaltar que al estimular los niveles de la hormona del crecimiento puede haber impacto también en la pérdida de peso debido al estímulo mental asociado. Además de regular el GH, que fortalece los músculos, mejora la coordinación, la agilidad mental y la fuerza, el vínculo que la mucuna posee con la dopamina, trae también la sensación de bienestar y, con ello, el ánimo para las actividades físicas .
Ver también: Todo sobre HGH
Benífica en el proceso de recuperación de dependientes químicos
El estrés, el exceso de uso de estimulantes, el abuso de drogas legales e ilegales y el uso excesivo de alcohol agotan los niveles de dopamina en el cerebro. Cuando los niveles de dopamina bajan, el individuo tiende a estar excesivamente agitado y nervioso y aún causar daños a la producción de neurotransmisores en el cerebro. El L-Dopa presente en Mucuna Pruriens ayuda a reponer los niveles deficientes de dopamina en las personas en proceso de recuperación del uso de sustancias adictivas y aún actúa restaurando las sinapsis neuronales a niveles sanos.
Otros posibles beneficios
Entre los beneficios ya asociados al consumo del extracto de las semillas de Mucuna Pruriens todavía podemos listar los siguientes:
- Una fuente natural de L-Dopa (levodopa), aumenta la dopamina en el cerebro
- Ayuda a relajar el cuerpo disminuyendo el estrés y la ansiedad
- Aumenta la libido y revitaliza el sistema reproductivo
- Puede ofrecer resultados similares a los antidepresivos
- Promueve un sueño mejor
- Coadyuvante en la recuperación de dependencia de drogas
- Mejora las funciones cognitivas y de memoria
- Estimula la producción del GH y otras hormonas que ayudan a mantener la jovialidad
- Normaliza las habilidades motoras y actúa como relajante de los movimientos musculares
- Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre
- Promueve la digestión
- Ayuda a energizar el cuerpo naturalmente
Efectos colaterales en el uso de la Mucuna Pruriens
Consumir Mucuna Pruriens es bastante seguro y el extracto está entre los favoritos entre las personas que utilizan estimulantes cerebrales naturales, a base de plantas, también llamados nootrópicos. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios asociados a su consumo, incluyendo dolores de cabeza, vómitos, insomnio y, posiblemente, confusión. Todos estos efectos son muy raros y generalmente sólo se presentan en individuos que tomaron dosis excesivamente altas de la planta.
El contacto con el vástago y la vaina de la planta puede causar picazón intensa, pero esto no ocurre en el caso del consumo del extracto de la planta.
Cómo tomar Mucuna Pruriens
La mucuna puede ser ingerida de tres formas:
- extracto o polvo: debe contener al menos 15 por ciento de L-Dopa para ser eficaz. El polvo o el extracto se toman mezclados en el agua.
- Comprimidos: El extracto se comprime y su ingesta es mucho más cómodo para algunas personas.
- Tinte: tinte es el extracto líquido a partir de las semillas de la disolución en alcohol para la extracción de nutrientes.
Tanto el polvo como el tinte se pueden mezclar con agua, jugos y golpes. El polvo también puede ser mezclado con agua caliente y ser tomado como un sustituto del café para dar energía al cuerpo sin estimularlo excesivamente.
En la Amazonia el extracto de mucuna se utiliza hace más de 2.000 años como un ingrediente del chocolate, junto con el cacao crudo.
A la hora de comprar, observe siempre si el producto se hace exclusivamente a partir de los granos sólo, esto porque casi todos los estudios e investigaciones científicas muestran que los beneficios para la salud están sólo en esta parte de la Mucuna Pruriens.
La dosificación ideal para obtener beneficios a la salud
La dosificación diaria comúnmente recomendada es entre 200 y 500 miligramos. Lo ideal es comenzar con una cantidad menor y aumentar gradualmente de acuerdo con la necesidad.
Es posible encontrar la Mucuna Pruriens en combinación con varios otros suplementos en mezclas indicadas para reforzar el humor, mejorar el bienestar emocional, reducir el estrés y la ansiedad y para aumentar la concentración y la energía mental.
En el caso del extracto líquido, lo ideal es consumir de 30 a 60 gotas diluidas en agua, té o jugo, de una a tres veces al día.
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