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Artículos Sobre La Aptitud Y El Cuerpo Humano


Mujer de 77 Años Vence Competición de Levantamiento de Peso

Hace unos años una señora americana llamada Willie Murphy vio un cartel anunciando un concurso de levantamiento de peso en la YMCA (Asociación Cristiana de Jóvenes) y se interesó en participar. Entonces ella le preguntó a un funcionario del lugar de que podía y recibió un hermoso: "¡Vaya, abuela!

Willie, que es de la ciudad de Rochester, en el estado de Nueva York, se interesó por el levantamiento de peso y pasó a practicar el deporte. Ella comenzó levantando poco más de 2 kg y hoy, a los 77 años de edad y pesando 47, 7 kg, logró levantar 97, 5 kg y ganó un campeonato mundial de la modalidad en noviembre de este año.

El más increíble de esta historia es que Willie aprendió a levantar peso por considerar el costo de una clase con profesionales demasiado costosos. Además, también puede hacer flexiones usando sólo una de las manos y hasta con las puntas de los dedos.

Después de su victoria, la americana pasó a recibir mucha atención de los otros frecuentadores de su academia, que cariñosamente la felicita y piden ver sus bíceps. Una mujer incluso llegó a afirmar que la ve como un ídolo.

La atleta tiene que dejar bien claro que no usa ningún tipo de esteroide anabolizante y resalta cómo la práctica de ejercicios físicos le ayuda a tener una vejez con calidad de vida: "Ellos (los otros frecuentadores de la academia) ven que soy vieja y, que no estoy siendo empujada en una silla de ruedas. Puedo retirar mi propia nieve. Y puedo empujar mi coche si se queda atrapado en la nieve. "Yo tengo casi 80 años de edad y todavía estoy viviendo la vida".


Ejercicios Para Fortalecer la rodilla

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Considerada una de las mayores y más complejas articulaciones del cuerpo humano, la región de la rodilla reúne el fémur, la tibia, la fíbula y la patela. Por ser especialmente importante para el movimiento, sea caminando, sea corriendo, sea subiendo o bajando escaleras, sea practicando algún deporte o actividad física, es fundamental que las personas tengan cuidado con sus rodillas para que no se debilitan. Ademá

(ejercicios)

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