La mujer pierde 70 kilos después de que el padre murió por causa de la obesidad
Pam Kimbro tenía 28 años cuando su padre falleció a causa de un cáncer en el páncreas que fue desencadenado por los malos hábitos de toda su familia. Pam, con 130 kg, percibió que necesitaba cambiar para ser un buen ejemplo para sus hijos y conseguir vivir hasta más tarde. En el caso,
Cómo gané peso
He luchado contra la balanza desde mi infancia. Crecí, y estuve siempre encima del peso. A mí me gustaba comer e incluso me desbalaba en la comida. Sabía que era un problema. Yo era provocada en la escuela y conocida como la gorda, la niña dentuda. Yo tenía incluso algunos compañeros de clase que me llamaban y dejaban mensajes vulgares en el contestador automático diciendo que eran empresas de pérdida de peso y que necesitaba ayuda. Por más doloroso que fuese, yo seguía comiendo, y eso me hacía feliz. Creía que era mi vida ser gorda.
Mi peso realmente subió cuando fui a la universidad. Eso me hacía una persona tímida y reservada. Recuerdo la balanza en el consultorio del médico mostrar 130 kg. Le pregunté cuál sería un peso sano para mí, y me dijo 65 kg. Pensé: eso es simplemente imposible.
Comida rápida, tonterías y refrescos eran mis mejores amigos, y se convirtieron en una solución para todos mis problemas. Como me quedé más vieja, me casé y empecé a una familia, me preocupaba y quería ser un buen ejemplo para mis hijos. Me molestaba que mi hijo fuera criado por padres no sanos. Decidí que quería cambiar mi vida, pero no sabía cómo.
He intentado muchas dietas, pero nunca me interesaba por las opciones de alimentos saludables. Me sentía presa. Comencé a ser más reclusa, sólo salía para ir al trabajo. No me gustaba ir a lugares públicos. Yo sabía que la gente me miraba como una persona no sana.
La parte más dolorosa de verme por encima del peso fue que yo estaba siguiendo los pasos de mi padre. No quería empezar a tener los problemas de salud que tenía. Él usaba todos los tipos de medicación, y realmente quería evitar esto para mí.
El punto de la vuelta
En 2010, mi padre fue diagnosticado con cáncer pancreático estadio IV, que lo sacó de nosotros en cinco semanas. Me mostré fuerte durante ese tiempo para él y mi familia, pero fue un momento muy difícil. Tengo muchas nostalgias de mi padre y creo que todavía podría estar aquí hoy si tuviera cuidado mejor de sí mismo.
Algo que él dijo mientras estaba en el hospital quedó atrapado en mi cabeza y en mi corazón. Él dijo: "Míralos. Ninguno de nosotros es sano. ¡Vamos a todos morir jóvenes debido a la obesidad! "
En los meses siguientes, me quedé muy deprimida y usaba la comida para lidiar con mi estado emocional. Cuatro meses después, empecé a comer más sano de nuevo con la noticia de que mi segundo hijo estaba en camino, y nada me iba a parar esta vez. Estaba decidida a mostrar a mi padre en el cielo que podía ser sano. Yo voy a vivir una vida más larga y sana!
Cómo he adelgazado
Dejé de comer todo tipo de comida rápida. Comencé a comer alimentos que era bueno para mí, en pequeñas porciones. Comencé a practicar ejercicios con mi Wii y mi aparato elíptico. También empecé a caminar, y gradualmente pasé a la carrera. Corte todos los refrescos y sustituye por más de 2 litros de agua al día. He tenido dolor de cabeza por cortar el refrigerante.
Empecé a investigar sobre la nutrición y tomar una vitamina y suplementos para asegurarse de que estaba poniendo las cosas correctas en mi cuerpo. Pasé a comer frutas, vegetales y proteína magra. Así que empecé a cambiar lo que estaba poniendo en mi cuerpo, mi peso comenzó a marcharse.
Me pesaba cada dos semanas en casa en mi Wii Fit para tener control. Cada vez que me pesaba, había perdido algunos kilos. Yo ponía fotos de mi evolución en redes sociales, y mis amigos me animaban y me mantenían motivada.
Le llevé alrededor de tres años para perder más de 45 kilos. Y empecé a gustar de vivir de esa manera. Comencé a apreciar la comida y aprendí lo que es una buena comida y cómo es importante para nuestra salud. Hice un cambio de estilo de vida completo. Cada vez que quería comer mal, pensaba en mi padre. Sabía que lo lograría y lo haría.
Ahora, toda mi familia puede vivir mejor. Yo ya no tengo miedo de salir en público, y no pienso más que la gente me está mirando constantemente. Tengo mucho más energía, que se hizo necesaria con dos hijos. Yo hasta corro cada año una media maratón para el cáncer de páncreas para homenajear a mi padre.
Mi pérdida de peso me inspiró a cambiar mis objetivos en la vida para ayudar a otros. Ahora, me acuerdo todos los días pensando en quién puedo ayudar. Soy personal trainer ahora. Tengo familia, amigos e incluso extraños venir a pedir consejo sobre la salud y la pérdida de peso. Mi familia es sana e incluso mi marido ha perdido 27 kg! Ahora tengo la salud que me enorgulle de pasar a mis hijos.
La mujer de 45 años cambia su vida con el programa de ejercicios de 10 minutos
Cuando Linda Cohen vio un post en Facebook anunciando que una empresa estadounidense de bienestar estaba buscando mujeres ocupadas como ella para probar un nuevo plan para ajustar su dieta y ejercicios en 10 minutos, ella sabía que tenía que formar parte de él. El programa sirvió para la madre de dos adolescentes - una niña de 16 años y un niño de 14 años - por varias razones. "
¿Quién podría imaginar que incluso una bloguera de fitness, instructora de pilates y personal trainer podría ser víctima de comentarios malvados acerca de su cuerpo? Por increíble que parezca, fue justamente eso lo que sucedió con Cassey Ho, que después de recibir varios mensajes rudos en las redes sociales, resolvió producir un video, como una especie de desahogo mezclado con concientización, en que aparece alterando la imagen del propio cuerpo para quedarse de acuerdo con lo que algunos internautas esperan de ella. La blogu
