No piense sólo en peso, piense en la composición corporal
La mayoría de las personas se obsesionan con el peso que aparece en la balanza. Todo bien que es un indicador de cómo está su adelgazamiento pero también puede pasar una impresión muy equivocada. Si la persona está sedentaria y comienza a practicar ejercicios físicos para adelgazar, puede incluso ganar peso. Pero quedará confusa ya que sus medidas están disminuyendo, sus ropas se vuelven más anchas y en el espejo el cuerpo parece más delgado.
Esto sucede porque el músculo ocupa mucho menos espacio que la grasa en el cuerpo. Una persona que tiene 70 kg y 10% de grasa corporal puede parecer más delgada que alguien con 60 kg y 30% de grasa corporal. Incluya ejercicios en su programa de adelgazamiento y vea la diferencia en su cuerpo. No conecte tanto a la balanza.
Lo que nos define es cómo nos levantamos de nuestras caídas
Un individuo victorioso nunca se cae. El reajuste es el más importante, y él sabe hacerlo muy bien.
La Academia no es un lugar de diversión, es un lugar de lucha
Luchar por su cuerpo, luchar por sus objetivos, por sus metas. ¿Cuáles son las suyas?
