Nutella Engorda? Calorías y Análisis
Un carnicero siempre cae bien, ¿no es verdad? Principalmente para las mujeres, el deseo de dulces pasa a ser un tormento para los días en que están de dieta. Las variaciones hormonales y temporales se utilizan como justificación por los deseos de dulces.
Como sabemos, pueden influir negativamente en el funcionamiento metabólico, lo que retarda la conquista de los beneficios de las dietas, pero cómo resistir a esa deliciosa combinación de chocolate con avellana? El principal cuestionamiento es: ¿Nutella engorda mucho? Si usted no se resistió, se deleitó con la crema de avellana, y ahora está preocupado por las consecuencias, quede por dentro de las calorías extra de esa tentación.
Información Nutricional
| parte | 1 cuchara de sopa (20 g) |
| poder | 105 calorías |
| carbohidratos | 11 g |
| proteínas | 1, 4 g |
| grasas | 6 g |
| Grasa Saturada | 2 g |
| Grasa Trans | 0 g |
| fibras | 0, 8 g |
| sodio | 6, 6 mg |
intolerante
Actualmente, hay varias personas que identifican intolerancias a componentes alimenticios que perjudican el equilibrio del organismo e incluso retrasan el proceso metabólico de estas personas, como el gluten, por ejemplo. Tal vez sea una buena noticia que Nutella no contiene huevos y gluten, tampoco derivados de éstos, lo que permite que celíacos y demás intolerantes puedan deleitarse eventualmente con esa delicia. En cambio, es válido aclarar que Nutella cuenta con leche y lecitina de soja, también susceptibles de alergias.
azúcar
La Nutella es preparada con la avellana, uno de los frutos secos recomendados para una buena nutrición, pero será que los beneficios que esta crema puede ofrecer valen realmente la pena? Por desgracia, la crema de avellana contiene bastante azúcar en su composición, lo que nos lleva a afirmar que Nutella engorda incluso, ya que si el azúcar es consumido en exceso, se almacena en forma de energía, que cuando no "gasta" puede contribuir con el aumento del porcentaje de grasa.
Esta información es muy importante para aquellos que desean controlar el peso, y también principalmente para los diabéticos. La Nutella se prepara con grasa de palma (aceite vegetal), cacao magro, leche desnatada en polvo, suero lácteo, vainilina, lecitina de soja y azúcar.
Al degustar Nutella, usted está ingeriendo 21 gramos de azúcar, es decir, más de la mitad de la cantidad que se recomienda para todo el día. Si usted coma con otros acompañamientos, se eleva aún más la cantidad de azúcar, así excediendo y almacenando grasa en su cuerpo.
Su cuerpo producirá una cantidad excesiva de insulina al consumir la crema de avellana, convirtiendo azúcar en la grasa no deseada. Lo ideal es optar por los alimentos que contienen azúcar natural, como las frutas y vegetales, que pueden contribuir con otros nutrientes importantes para el buen funcionamiento de todo su organismo.
grasas
Contiene 105 calorías en cada porción (1 cucharada), 6 gramos de la crema de avellana son de grasas. Una cucharada tiene 20 gramos, y de estos 6 gramos de grasas, 2 son de grasas saturadas. Más del 50% de la porción corresponde a las grasas. Si usted todavía se pregunta si Nutella engorda, sepa que estos valores no son convenientes para las personas que desean controlar el peso.
conclusión
Como vimos arriba, Nutella engorda si usted no consumía con parsimonia y aún más si ella no forma parte de una comida libre dentro de un programa de dieta equilibrado y balanceado. Entienda que usted va a engordar si el consumo de calorías es mayor que su gasto a través de los ejercicios físicos, por lo tanto, si usted quiere consumir Nutella sin la preocupación de engordar, comience a gastar las calorías del alimento practicando actividades físicas.
Cómo hacer una versión fit de Nutella
Con la nueva ola de vida saludable, Internet ha sido muy importante para las personas que desean montar un menú con alternativas saludables. No pienses que Nutella se quedó fuera, sabes que puedes degustar versiones más saludables de ese tentador crema de avellana.
A continuación se muestra una receta con menos azúcar y calorías. Es importante recordar que la preparación de Nutella fit también puede contener Whey Protein.
ingredientes:
- 15 cucharadas de leche en polvo (preferentemente desnatada);
- 200 ml de agua filtrada;
- 20 gotas de aroma de avellana;
- 1 cucharada (de sopa) de cacao magro;
- 1 cucharada de almidón de maíz;
- Dulce a gusto.
Modo de preparo:
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