Lo que sucede cuando usted no bebe la cantidad suficiente de agua
Además del hecho de que usted literalmente muere sin ella, hay innumerables razones para que usted beber agua con frecuencia todos los días. Los síntomas comienzan a aparecer bien de leve, usted puede sentir sed o tener la boca seca, sin embargo, a largo plazo, los síntomas causados debido a la poca ingestión de agua no sólo influencian de manera negativa en su peso, sino que también son extremadamente peligrosos, incluso poniendo su vida en riesgo.
Mira lo que sucede con tu cuerpo cuando no bebes la cantidad suficiente de agua.
Síntomas más leves causados por la poca ingestión de agua
Incluso una deshidratación leve causa fuertes síntomas. Vea cómo usted se siente debido a la falta de agua:
- mareos;
- Calambres musculares;
- Fatiga, cansancio y somnolencia;
- Dolores articulares;
- Cambio de humor, irritabilidad, aumento de la ansiedad;
- Dolor de cabeza;
- Ojos de fondo;
- estreñimiento;
- Piel arrugada.
Síntomas más graves
Si las cosas empeoran, los síntomas también serán peores. Estas son las señales para "correr al hospital".
- fiebre;
- Diarrea y / o graves vómitos;
- Incapacidad de ingerir líquidos;
- Baja presión arterial, con un ritmo cardiaco más acelerado;
- Delirio, inconsciencia.
Efectos latentes
No beber la cantidad necesaria de agua durante un período prolongado de tiempo también tiene sus efectos. Aunque usted puede no preocuparse por los síntomas más leves, su cuerpo también está sufriendo, y mucho de eso influye significativamente en su peso.
- Aumento de azúcar en la sangre. Su cuerpo necesita agua para romper el azúcar, y si usted es diabético, esto se vuelve aún más peligroso;
- Poca agua, metabolismo lento. Al consumir poca agua, la capacidad de su organismo de remover los residuos y de desintoxicar queda inhibida. Además, su metabolismo se vuelve más lento sin agua. Un estudio descubrió que beber alrededor de 500 ml de agua al día aumenta su tasa metabólica en un 30%, y eso equivale básicamente al tamaño estándar de las botellas de agua, así que beba al menos una botella de agua al día!
- Problemas digestivos. El estreñimiento se vuelve algo normal, lo que no es nada bueno, sobre todo si usted piensa perder peso;
- Aumento del hambre. Cuando usted está un poco deshidratado, su cuerpo confunde esa sensación con el hambre, haciendo que usted coma sin necesidad, y consecuentemente eso resulta en el aumento de peso;
- Fractura general. Lo mismo vale para sus niveles de energía. Se siente constantemente cansado y sin fuerzas para moverse o incapaz de concentrarse;
- Circulación lenta y temperatura irregular. Su sistema circulatorio sufre, y su equilibrio queda totalmente fuera de sintonía.
Graves efectos a largo plazo
Ahora viene la peor parte. Es realmente terrible el hecho de que la deshidratación puede hacer que usted gane peso o simplemente no se pierda, pero hay algunos síntomas que son muy peores.
Si usted está realmente descuidando su ingestión de agua, tomar conocimiento de esto probablemente puede ayudarle a entrar en el eje. Vea lo que sucede con su cuerpo cuando usted no ingiere la cantidad suficiente de agua a largo plazo.
- Choque hipovolémico;
- Hinchazón del cerebro;
- Lesión de calor;
- convulsiones;
- Fallo renal;
- Coma y muerte.
¡Corre ahora y toma una botella de agua para evitar todos estos problemas! Sepa más cómo usted puede hacer para beber más agua durante su día.
9 Recetas de Torta de Ciruela Integral Fit
Una torta casera integral es siempre una opción muy nutritiva para el día a día. En vez de desbalancear en aquellos pasteles con mucho relleno y cubiertas cremosas, azucaradas y grasas, como chantilly u otros, usted puede considerar preparar un pastel de ciruela integral fit, que tal? Muy rico en fibra, este pastel puede traer más saciedad al resto del día, controlando su apetito en las comidas principales. Pue
7 Recetas de Carne Picada Light
Una receta muy simple y deliciosa para preparar en el almuerzo o la cena es la carne picada. Muy accesible a todos los públicos, usted puede preparar la carne picada en diversas recetas tradicionales brasileñas o con inspiraciones de afuera. Separamos algunas ideas de recetas de carne picada ligera para que usted se inspirará y preparará en casa con pocos ingredientes. Re
