¿Qué Tomar a la noche para tener un mejor sueño y adelgazar
Hay muchos factores importantes que afectan la pérdida de peso, siendo los principales, como ya sabemos, el ejercicio y la dieta. Pero la calidad del sueño también desempeña un papel crucial en la pérdida de peso. Nada es peor que no tener una buena noche de sueño. Esto no sólo le deja sentirse cansado, como también puede llevar a la ganancia de peso.
De acuerdo con Bridget Murphy, nutricionista Langone de la NYU Medical Center, "la mala calidad de sueño está vinculada al aumento de peso, los niveles de la hormona sesgadas, comer golosinas los próximos día y problemas de azúcar en sangre y la insulina."
Si usted no cumple la cantidad recomendada de 7 a 9 horas de sueño por noche, usted puede estar perjudicando sus esfuerzos de pérdida de peso. Murphy revela algunas de las mejores bebidas que ayudan en el sueño y la pérdida de peso que usted puede tomar cada noche.
Té de camomila
El té de manzanilla es un té inductor de sueño que aumenta los niveles de glicina de su cuerpo, un neurotransmisor que relaja sus nervios y actúa como un sedante ligero. Murphy dice: "la manzanilla ha sido asociada al control de glucosa ya la pérdida de peso mejorada". También sugiere que usted se aparte de la cafeína antes de dormir y se quede lejos de los tés "detox" esta hora.
Jugo de uva
Los jugos generalmente no son sugeridos por los nutricionistas debido al alto contenido de azúcar. Sin embargo, Murphy recomienda el consumo de una pequeña taza de jugo de uva 100% natural antes de ir a la cama porque puede ayudar a dormir mejor y quemar grasa durante la noche.
El jugo de uva es la bebida nocturna perfecta porque no sólo ayuda con el sueño, sino que también es un agente de la pérdida de peso.
La Dieta 40 40 20 - Cómo funciona, Menú y Consejos
Con tantos programas alimentarios existentes y disponibles en los días de hoy, es normal que la gente quede en duda en relación a cuál puede ser el más ventajoso. Es por eso que es importante conocer cómo funciona cada método antes de embarcarse en alguno de ellos. Teniendo esto en mente, vamos a hablar de uno de esos planes: la dieta 40 40 20. Y en
Compuesto Presente en el aspargo está vinculado a la propagación del cáncer de mama
Los pacientes con cáncer de mama pueden ser recomendados para cortar los espárragos y otros alimentos de sus dietas en el futuro para reducir el riesgo de propagación de la enfermedad, dicen los científicos. Los investigadores están investigando si un cambio en la dieta podría ayudar a pacientes con tumores mamarios después de que los estudios en ratas mostraron que la asparagina, un compuesto encontrado principalmente en espárragos, pero presente en muchos otros alimentos, impulsa la diseminación de la enfermedad a otros órganos. Ver más:
