La búsqueda comprueba que escuchar música mejora el rendimiento en la carrera
Usted es de aquellos que no puede salir a una carrera sin el teléfono inteligente y los auriculares para escuchar su playlist mientras se ejercita? Pues sabes que tenemos una buena noticia para darte: una investigación comprobó que el hábito de correr al mismo tiempo en que escucha música ayuda al desempeño del practicante a mejorar.
El estudio fue publicado en la revista Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación (Diario de la Investigación y el acondicionamiento de la fuerza, traducción libre) y encontró que escuchar una lista de reproducción durante una carrera de 5 km mejora el rendimiento y deja el proceso de recuperación más rápido, en comparación con las carreras sin el acompañamiento de música.
Además de estos beneficios, escuchar las canciones preferidas mientras practica la actividad física es una gran manera de olvidarse un poco de los problemas y preocupaciones del día a día, al mismo tiempo que ni percibe todo el esfuerzo que se está realizando en el momento.
Sin embargo, existe una importante reserva a ser hecha: es fundamental dejar el volumen del aparato en un nivel adecuado, sin que sea muy alto, para mantener la seguridad y evitar que no se perciba la proximidad de un vehículo o de otra persona que esté corriendo En el mismo lugar.
La entrenadora Amber Ress comentó acerca de la unión entre música y carrera. Ella afirma que las canciones funcionan como los golpes del corazón para un entrenamiento. "Ella te fortalece mientras estás sudando, como sucede en las baladas los fines de semana. No hay un empoderamiento mayor que impulsar su música favorita en la parte final de la carrera ", agregó.
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