Por qué el pan sin gluten no es la mejor idea para quien quiere adelgazar
Es súper frustrante cuando usted está haciendo todo bien para perder grasa y tener una barriga lisa, practicando ejercicios, comiendo de forma sana, etc, y aún no puede obtener el abdomen tonificado que tanto sueña. ¿Cuál será el problema?
Es que un artículo común de la dieta de muchas personas que desean adelgazar es realmente un equívoco total. Un error de dieta que usted puede estar cometiendo que debe ser la única razón por la que usted todavía no ha adquirido un abdomen lisino.
De acuerdo con estudios, las personas que comen granos integrales tienen menos grasa en la barriga que aquellas que comen granos refinados. Y usted sabe lo que el alimento considerado "sano", pero que muchos se olvidan de que está lleno de granos refinados ?? ¡El pan sin gluten!
"La mayoría de los panes sin gluten están hechos de granos refinados, siendo la harina de arroz blanca más popular. "Estos panes tienen el doble de los carbohidratos de los panes de trigo integral", dijo la nutricionista Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Uff! ¿Quién podría haber pensado en eso antes?
- Ver también: recetas de pan sin gluten.
Si usted, por cuenta de alguna condición de salud como la enfermedad celíaca y la intolerancia al gluten, debe excluir esta proteína del trigo de su dieta, busque panes sin gluten de una mezcla de granos integrales y semillas. Bedwell sugiere el pan y amaranto.
- Ver también: Recetas con mijo para bajar de peso.
Haga elecciones inteligentes y bien pensadas en la dieta para alcanzar sus objetivos. No salga por ahí creyendo que todo lo que dicen es verdad - como por ejemplo que cualquier alimento sin gluten ayuda a adelgazarse. Comprender la nutrición a fondo, consultar a un nutricionista y ajustar su dieta de la mejor forma para su propio organismo y buena forma.
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