¿Por qué razón Chia es tan saludable para ti?
Usted seguramente ya debe haber notado cómo las semillas de chia ganaron crédito como un superávit entre las personas sanas y que se preocupan por la buena forma. Y es por una buena razón: las pequeñas semillas redondas son repletas de proteína (17 gramos cada 100 gramos de las semillas) y ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón.
Las semillas de chia son una gran manera de añadir proteínas vegetales a su comida por la mañana, en un smoothie o en el aguacate batido. Usted también puede utilizar para hacer el famoso famoso pudín de chia low carb. Basta mezclar algunas semillas de chia con leche de almendras o su leche libre de lactosa preferida y las semillas desarrollarán una consistencia parecida al pudín. Añadir canela, nuez moscada, miel u otros edulcorantes naturales para un desayuno que te deje satisfecho con bajo contenido de carbohidratos.
Los estudios han demostrado que el consumo de semillas de chia puede ayudar a bajar la presión arterial y el colesterol. Además, sólo una porción de ellas incluye 10 gramos de fibras, un impulso de hierro para su energía y el 18% de su necesidad de calcio diario.
Por lo tanto, se puede imaginar por qué se han vuelto tan famosas recientemente, ¿verdad? Con tantos beneficios para la salud y buena forma, vale la pena invertir en algunas recetas con chia para adelgazar. ¡Compruebe y pruebe incluir en su día a día!
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