Práctica de Ejercicios Intensos Puede Cortar el Apetito por Comidas Grasas
La práctica regular de ejercicios reduce el apetito por los alimentos grasos, sugiere una nueva investigación.
La investigación británica descubrió que los altos niveles de actividad física actuaban como un "amortiguador" - evitando los deseos por comidas no saludables.
Los científicos dijeron que los descubrimientos sugieren que aquellos que aumentaron su práctica de ejercicios eran menos propensos a sentirse tentado por la comida chatarra.
El estudio, liderado por la Universidad de Leeds, rastreó a 180 individuos en laboratorio.
En primer lugar, se midieron los niveles de aptitud cardiorrespiratoria, la composición corporal y las tasas metabólicas de ellos, siendo los participantes clasificados en niveles de actividad elevados, moderados o bajos.
Esto fue seguido por dos días intensivos en el laboratorio, donde su apetito, gustos y niveles de saciedad fueron acompañados a lo largo de un día de comer.
En general, el grupo de las personas más activas hallaba los alimentos grasos 10 a 15% menos deseables que los que no se ejercitaban, según el estudio.
El investigador Dr. Graham Finlayson dijo: "Este es el primer estudio que analiza los deseos de las personas por comida y el valor de la recompensa de la comida.
"Lo que descubrimos es que hay una relación clara entre la cantidad de actividad física, de moderada a intensa - aumentando su frecuencia cardiaca y acumulando sudor -, y el deseo de comer alimentos ricos en grasa".
"Las personas que hicieron menos ejercicios veían los alimentos ricos en grasa como más gratificantes, mientras que los que más los creían menos atractivos", dijo.
Los resultados fueron presentados en el Congreso Europeo sobre Obesidad, en Oporto, Portugal.
Los investigadores, sin embargo, afirmaron que el estudio no podría probar que los niveles de actividad física tuvieron un impacto directo en el apetito, ya que los resultados fueron apenas observacionales.
"Podemos especular que las personas que ya reciben su recompensa diaria y el placer del ejercicio son menos propensos a sucumbir a la tentación de alimentos grasientos", afirmó el Dr. Finlayson. "La gente está tratando de obtener una cierta cantidad de recompensa en sus vidas, y usted puede obtener de diferentes formas."
Ya Steven Ward, director ejecutivo de ukactive, dijo: "Sabemos que la actividad física es la clave para controlar el peso por la quema de calorías, pero es una ventaja interesante saber que mediante el ejercicio de que es menos probable que asaltar el refrigerador más tarde ".
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