Prisión de Vientre - Síntomas, Causas y qué Hacer
El estreñimiento es un problema que afecta a 2 de 3 mujeres. Esto puede no significar mucho, pero muestra que la dificultad para mantener el funcionamiento del intestino equilibrado no se limita a casos particulares. Los casos son más comunes entre las mujeres, y los factores responsables del estreñimiento intestinal pueden variar desde fases de la vida hasta los hábitos alimentarios.
El estreñimiento es el resultado del desequilibrio no sólo en la alimentación, pero prueba que el equilibrio debe ser buscado por diversas fuentes de bienestar.
¿Qué es el estreñimiento?
Es el estreñimiento intestinal, la dificultad casi permanente de evacuar. No se utilizan parámetros para determinar un caso de estreñimiento, pero se utiliza como referencia para el funcionamiento del intestino normal de 2 a 12 veces por semana. Sin embargo, los organismos funcionan de forma particular, lo que puede llevar a la desconsideración de números. El estreñimiento también puede ser identificado por esfuerzos excesivos para realizar la evacuación.
Causas del estreñimiento
- Una de las causas más comunes es la adopción de dietas con bajo consumo de fibras. El consumo de alimentos debe ser equilibrado y si ya tiene dificultades para mantener el funcionamiento del intestino regular, no adopte dietas con desequilibrios entre los grupos de alimentos.
- La ingestión de alimentos industrializados y de proteínas de origen animal también influye de forma negativa para el funcionamiento intestinal.
- El funcionamiento irregular del intestino puede ser síntoma para diversas enfermedades y servir hasta para identificar disturbios metabólicos.
- Los trastornos psicológicos también pueden influir en el funcionamiento del intestino, y así resultar en el estreñimiento, como la ansiedad, el estrés y la depresión.
- El bajo consumo de líquidos es una de las causas más comunes para el mal funcionamiento del tránsito intestinal.
- El sedentarismo y la baja frecuencia de actividades físicas reducen el funcionamiento de la flora intestinal.
síntomas
A continuación usted podrá conocer algunos de los síntomas que ayudan en la identificación y reconocimiento de casos de estreñimiento.
- Heces resecadas, duras y de poco volumen
- Pocas evacuaciones
- Hinchazón abdominal
- gases de
- Dolores al intentar evacuar
Beba agua
La constipación intestinal puede ser evitada con la adopción de simples métodos, como la ingesta de al menos 2 litros de agua al día. Los líquidos actúan directamente para el buen funcionamiento del metabolismo, y consecuentemente reflejan positivamente en la eliminación de toxinas por la evacuación de las heces.
Control del consumo de alcohol
La ingestión de líquidos es fundamental para mantener el funcionamiento intestinal regular, pero atente, priorizar las bebidas naturales. Evite el consumo de alcohol, ellos influencian de forma negativa, pues pueden causar la deshidratación de las heces.
Alimentos que ayudan en el funcionamiento regular del intestino
Se debe optar por los tratamientos naturales para buscar el equilibrio de la flora intestinal, el uso de medicamentos es aconsejado sólo en último caso y después de la evaluación de un médico de confianza. En base a eso, busque alternativas en las comidas en alimentos que inducen al funcionamiento ideal. Se pueden buscar opciones de alimentos funcionales abajo:
- papaya
- ciruela
- linaza
- calabaza
- café
- harina de avena
- haba de soja
- lenteja
- Verduras y legumbres
Las mujeres embarazadas
En promedio de 30% a 40% de las embarazadas sufren con el estreñimiento en la fase de gestación. El bloqueo ocurre por la presión del útero contra el recto y las hormonas producidas durante ese período. Las gestantes deben conversar con sus médicos, pues el estreñimiento puede ofrecer mayores molestias y resultar en hemorroides. Se recomienda evitar la suplementación vitamínica que contenga Hierro, ya que contribuye al estreñimiento intestinal. No sólo el estreñimiento, pero en casos de hemorroides, ambas incomodidades mejoran después del nacimiento del bebé.
bebés
El estreñimiento es raro entre los bebés de 0 a 3 meses. Es común que ocurra el estreñimiento en la transición de alimentos, cuando se produce la ingestión de nuevos alimentos para el niño. El bajo consumo de líquidos también influye negativamente en el tránsito intestinal. El movimiento conocido como bicicletinha puede ayudar en el estreñimiento de los bebés. Leves presiones 3 dedos debajo del ombligo también inducen al relajamiento abdominal, también pueden influenciar positivamente para el tránsito intestinal.
Ejercicios físicos
El sedentarismo es una de las causas del estreñimiento. Si el estreñimiento no cesa, adopte hábitos saludables. Los ejercicios físicos influyen positivamente en el tránsito intestinal. Caminatas y musculación son los más buscados para beneficiar a la salud.
Síntoma de enfermedades
El estreñimiento es un síntoma que puede ayudar en el reconocimiento y diagnóstico de diversas enfermedades. Es importante que los hábitos saludables sean adoptados para que el impacto sea lo más pequeño posible, pudiendo así proporcionar un mejor acondicionamiento para los tratamientos posteriores. Entre las enfermedades que pueden ser identificadas por el estreñimiento, podemos destacar las siguientes:
- hipotiroidismo
- Cáncer de colon
- Trastornos mentales
- Enfermedades y trastornos neurológicos
- Adopción de determinados medicamentos
- Enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable
Busque orientación médica
Si usted convive con esas incomodidades abdominales, ya buscó alternativas con alimentación equilibrada y rica en fibras o adoptó los ejercicios físicos, y aún así no obtuvo mejoría, busque acompañamiento médico. El profesional de la salud podrá orientar la forma más segura para usted conquistar el equilibrio de la flora intestinal.
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