Refrigerante H2OH Engorda?
En una sociedad en la que todo el mundo está en condiciones de saber que los refrescos hacen mal tanto a la salud como a la buena forma, cuando surgen versiones del producto que prometen ser más saludables y menos calóricas que el formato tradicional de la bebida es normal que los consumidores que aprecian este tipo de producto se animan con la novedad.
Una de esas versiones de los refrescos es el agua saborizada o gasificada, que está compuesta en más del 99% de agua. Pero, ¿podemos confiar en esa bebida y estar seguros de que son tan mejores que los refrescos comunes?
Esto es lo que vamos a tratar de averiguar al presentar información sobre uno de estos productos, el H2OH. ¿El refrigerante H2OH engorda? ¿O se permite incluir la bebida en el plan de alimentación sin mayores preocupaciones? En el caso de las respuestas a estas y otras preguntas a continuación:
H2OH engorde? Calorías y análisis
En los sabores hello (que tiene un toque de limón), limoneto (también con un toque de limón, pero con vitaminas en la composición), limón, naranja, manzana y citrus (con un toque de frutas cítricas) el refrigerante H2OH se comercializa en envases de 500 ml y 1 litro.
Cada porción de 200 ml del producto -que corresponde a un vaso- puede presentar 0 (en el caso de los sabores limoneto, limón, naranja y citrus), 5 (en el sabor hello) o 6 calorías (encontradas en el H20H de manzana).
En primer lugar, en relación a las calorías, percibimos que incluso el valor máximo encontrado en un vaso, en el sabor de manzana, es un número bastante bajo, lo que nos lleva a concluir que no puede considerarse cierto que el refrigerante H2O engorda, al menos por si sólo.
Su consumo se muestra aún más ventajoso, si se compara con el número de calorías encontradas en los formatos tradicionales de refrescos. Por ejemplo, un vaso de 200 ml de Coca-Cola posee 85 calorías, mientras que la misma porción de un guaraná Antarctica presenta 80 calorías.
Siendo así, para quien tiene la costumbre - o vicio - de tomar refrescos en el día a día, pero desea o sabe que necesita perder los kilitos en exceso, sustituir la bebida por el H2OH puede ser beneficioso, pensando exclusivamente en el punto de vista calórico.
Entonces, si no es verdad que el refrigerante H2OH engorda, se puede simplemente incluirlo en las comidas que la buena forma estará garantizada? No, si usted toma la bebida, pero no se cuidará y tiene una alimentación sana y equilibrada, seguir devorando golosinas y alimentos de comida rápida, al mismo tiempo que lleva una vida sedentaria, probablemente acabará ganando peso de cualquier manera.
Y eso no será culpa de la bebida en sí, sino del hecho de que usted no tiene hábitos que contribuyen a una vida sana y, por consiguiente, una buena forma física.
La composición
Como usted ya debe saber, no basta con limitar un análisis a la cantidad de calorías encontradas en una bebida o alimento para determinar el potencial que tiene para engordar o no, también hay que verificar cuál es la composición del producto.
Al mirar la tabla nutricional del refrigerante H2OH, percibimos que otra ventaja del producto en relación a los refrescos tradicionales, que se consideran calorías vacías por ser pobres desde el punto de vista nutricional, es la presencia de vitaminas en su composición.
Con excepción del sabor hello, todos los demás sabores (manzana, citrus, limoneto, limón y naranja) poseen las vitaminas B3, B5 y B6 en su composición. Entre los beneficios de la vitamina B3, podemos destacar la mejora de la digestión, reducción del colesterol malo - el LDL -, mejora de la salud cardiovascular y sexual, control de la diabetes, aumento de la energía y ganancia de masa muscular.
Por su parte, la vitamina B5 contribuye con el proceso de transformación de carbohidratos y grasas en energía, con la formación de células que defienden el organismo, con el combate a las infecciones y en la disminución del estrés físico y mental.
La vitamina B6 es importante para prevenir enfermedades cardíacas y reumatismo, reducir la presión sanguínea y el colesterol, ayudar al metabolismo de proteínas y grasas, formar la hemoglobina-proteína presente en los hematíes y responsable del transporte de oxígeno- y disminuir la retención de líquidos .
También existe la cuestión del contenido de azúcar presente en el refrigerante H2OH. Con excepción de la versión en el sabor manzana, que presente 0, 6 g de azúcar en una porción correspondiente a 200 ml, los otros modelos no poseen la sustancia, muy diferente de lo que ocurre con los refrescos tradicionales: mientras que el guaraná Antarctica tiene 20 g de azúcar cada 200 ml, se encuentran 22 g del componente en la misma porción de Fanta sabor naranja.
En cuanto a los carbohidratos, que pueden ser almacenados como grasa en el cuerpo, los refrigerantes de la línea H2OH no poseen cantidades altas. Mientras que los sabores citrus, limoneto y limón tienen su contenido del nutriente cero, la manzana presenta solamente 1 g del componente, la naranja 0, 8 geo hello 0, 7 g.
En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de hipertensión, accidentes cerebrovasculares, cataratas, accidentes cerebrovasculares, accidentes cerebrovasculares, cataratas, , la piedra en los riñones y el cáncer en el estómago, los sabores de H2OH que requieren mayor atención son el hello, con 64 mg del componente por 200 ml, y el limoneto, que tiene 86 mg de sodio en la misma porción.
Buena noticia para los diabéticos
Para quienes tienen diabetes la ventaja es que la bebida, con excepción del sabor manzana, puede ser consumida, siempre que sea moderadamente, teniendo en vista que no contiene azúcar y es dulzona con el uso de edulcorantes.
H2OH no es agua
A pesar de que se trata de una bebida compuesta en gran parte por agua, el refrigerante H2OH no es considerado agua por el Ministerio de Agricultura de Brasil, que entiende que agua es solamente el líquido obtenido a partir de una fuente mineral.
Por lo tanto, no se puede cambiar el agua natural, que es tan importante para proteger nuestro sistema nervioso, es el principal componente de nuestras células, participa en el proceso de digestión, actúa en el transporte de oxígeno, nutrientes y sales minerales y ayuda a eliminar sustancias tóxicas del organismo, por ese tipo de bebida, por más que ahora usted sepa que el refrigerante H2OH engorda mucho menos que los tradicionales.
Video: 6 Consejos para abandonar los refrigerantes
¿Te gustan los consejos?
13 Beneficios del Té Blanco - para qué sirve y propiedades
La ingestión de té es una práctica usada por diversos pueblos desde la antigüedad en la búsqueda de tratamientos para enfermedades y de efectos positivos para la salud en general. Hoy en día, hay varios tipos de té disponibles para el consumo que suelen traer muchos beneficios. Con el té blanco no es diferente. Su con
10 Beneficios del té de romero - para qué sirve y consejos
Arbusto de origen mediterráneo más conocido por el aroma agradable que presta a una serie de platos, el romero también tiene otros usos fuera de la cocina. Además de proporcionar un aceite aromático con propiedades medicinales, la hierba también se puede utilizar para la preparación de un té rico en beneficios a la salud. Antes
