Remedio casero para Intestino Preso - 14 Opciones y consejos
También conocido como constipación intestinal y estreñimiento, el intestino preso afecta en torno al 20% de los brasileños.
La condición alcanza principalmente a las mujeres, debido a cambios en la anatomía como consecuencia del envejecimiento y del parto, y los ancianos, debido al hecho de moverse y comer menos.
Una de las causas del problema es la ingestión inadecuada de fibras y de agua, además de la falta de actividad física. El consumo elevado de alimentos industrializados, que son pobres en nutrientes, también es uno de los factores de riesgo para el intestino atrapado.
Vamos a ver ahora algunas opciones de remedio casero para el intestino atrapado para usted que sufre de esta condición.
Nuestra primera sugerencia de remedio casero para el intestino preso es una receta de jugo laxante, indicada por la nutricionista Ana Cláudia Lourenço. A continuación se muestra cómo prepararlo:
ingredientes:
- 1 naranja;
- ¼ de papaya;
- 1 a 2 ciruelas secas;
- Miel a gusto;
- 1 cucharadita de salvado de trigo.
Modo de preparo:
- Añadir todos los ingredientes y llevar a la licuadora;
- Golpear y no coar. Si crees que está grueso, añade agua y golpea un poquito;
- Agregar la miel y servir.
2. Aceite de oliva
El aceite de oliva ayuda a aliviar el estreñimiento intestinal debido al hecho de estimular el sistema digestivo. La fórmula aquí es consumir una cucharada de aceite de oliva en ayunas. Si lo prefiere, puede mezclar con una cucharadita de jugo de limón.
El limón mejora el sabor y también da una fuerza al combate al estreñimiento. Se recomienda consumir el aceite por la mañana antes de tomar el desayuno. Sin embargo, si hay un olvido y usted acaba comiendo, basta con esperar un tiempo e ingerir el aceite cuando ya hace cierto tiempo de la última comida.
3. Jugo de naranja con aceite de linaza
Otra opción de remedio casero para el intestino atrapado es el aceite de linaza con el jugo de naranja. Él cubre las capas del intestino y las heces, aumentando los movimientos intestinales.
La naranja es fuente de fibra, nutriente cuya ingestión reducida está asociada al estreñimiento. Sin embargo, el jugo debe estar con la pulpa y no puede haber sido cocido. La receta es simple: mezclar un vaso de jugo de naranja con una cucharada de aceite de linaza.
La bebida puede ser consumida según sea necesario, sin embargo, no hay que exagerar y dar tiempo para que surta efecto. Por lo tanto, la orientación es dar un intervalo de aproximadamente cinco horas entre cada dosis del jugo.
4. Semillas de sésamo
Utilizadas por los curanderos populares chinos para el intestino atrapado, las semillas de sésel hidratan los intestinos. Pueden ser consumidas al ser añadidas en ensaladas y mezclas de cereales.
5. Ciruela
La fruta es un remedios caseros para el intestino preso bien clásico, gracias a su contenido de fibras y su acción laxante. La ciruela contiene sorbitol, una sustancia que suaviza las heces.
El consejo es comerlas en forma de fruta incluso o consumir un vaso de jugo de ciruela por la mañana y otro en el período nocturno.
Sólo hay que tener cuidado porque la ingestión de mucho sorbitol deja las heces blandas demasiado, además de causar gases.
6. Melo negro
La ingestión de una cucharada de melaza negra antes de acostarse puede combatir el estreñimiento matinal. El ingrediente es fuente de magnesio, un mineral que contribuye particularmente con el alivio del estreñimiento.
7. Té de diente de león
Por poseer propiedades laxantes suaves y actuar como un eficiente desintoxicante, el diente de león también puede componer un remedio casero el intestino preso. El consejo es tomar un té de diente de león, cuya receta le da a continuación:
ingredientes:
- 1 a 2 cucharadas de hojas secas de diente de león;
- 1 taza de agua caliente.
Modo de preparo:
- Colocar las hojas de diente de león en una taza;
- Agregar el agua caliente, tapar la taza y dejar así durante seis a 10 minutos. Después de, separar y servir. El té se puede tomar hasta tres veces al día.
8. Yogur natural
El yogur natural ayuda al estreñimiento intestinal porque es rico en probióticos y ayuda al fortalecimiento de la flora intestinal, que necesita estar sano para garantizar que el sistema digestivo funcione correctamente.
¿La fórmula? Tomar el yogurt natural junto con el desayuno, además de consumirlo sin acompañado en los refrigerios que haga a lo largo del día.
9. Té de menta
El té de menta también es un buen remedio casero para el intestino atrapado porque relaja los músculos del tracto digestivo. Además, el agua caliente del té estimula la digestión y alivia el estreñimiento intestinal.
10. Té de jengibre
Ya que estamos hablando de tés, el de jengibre también forma parte de la lista de los que benefician el combate al estreñimiento. Los herboristas afirman que el jengibre hace que el cuerpo genere más calor, lo que resulta en el aumento de la velocidad de una digestión que se encuentre despacio.
Otros consejos para combatir el intestino atrapado
11. Ejercicios físicos
La práctica de ejercicios físicos es otra forma de combatir el estreñimiento. Para quien no está acostumbrado a entrenar, una sugerencia es comenzar haciendo caminatas. Otra sugerencia importante es pasar a consumir más fibras - presentes en frutas, verduras, verduras y cereales integrales, principalmente en las vacaciones y viajes.
12. Obedezca la naturaleza
También es aconsejable ir al baño tan pronto como se siente la necesidad. Esto es porque al tomar mucho tiempo, el agua es reabsorbida, dificultando la eliminación de las heces.
13. Enseñe a los niños
Para evitar problemas futuros, no se recomienda incentivar que los niños creen un imaginario de que el caca es feo y / o mal, lo que puede hacer que ellas desarrollen dificultades para utilizar el baño. Ellas deben entender desde temprano que se trata de una necesidad básica humana.
14. El posicionamiento en el inodoro
El posicionamiento en el inodoro es algo que puede facilitar la evacuación. La punta es sentarse con las piernas hacia atrás, inclinando el cuerpo, como muestra la figura siguiente:
Cuidados importantes
Si usted ha intentado varios tipos de remedio casero para el intestino atrapado, pasó a ejercitarse más, además de tomar más agua y consumir más fibras, y nada adelantó o percibió que en los últimos tiempos han tenido mucho estreñimiento y diarrea, no tardes para buscar ayuda de un médico.
El profesional sabrá evaluar mejor su caso e indicar el tratamiento más apropiado para el problema.
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