Jugo de Berenjena con Limón ¿Adelanta incluso?
Quien desea o necesita adelgazarse sabe que una de las cosas más fáciles es encontrar recetas por ahí que prometen dar una fuerza al proceso de pérdida de peso. Sin embargo, ¿todas ellas funcionan?
Por ejemplo, usted ha oído hablar de que el jugo de berenjena con el limón adelgaza? Pero ¿cómo saber si la bebida realmente puede ayudar a la vida de quien busca perder peso? Vamos a hacer un análisis sobre los efectos de los ingredientes del jugo en relación a la buena forma.
¿El jugo de berenjena con limón adelgaza?
Vamos a empezar nuestro análisis por la berenjena. El alimento puede contribuir con la pérdida de peso por ser fuente de fibras -una unidad del vegetal con cáscara lleva 18, 6 g del nutriente-, un nutriente importante para la promoción de la saciedad en el organismo.
Y una vez que nos sentimos satisfechos, es más fácil controlar el apetito y consumir menos calorías, lo que es necesario para adelgazar.
Pero no es sólo eso: la berenjena es un alimento de bajo índice glucémico.
Esto significa que al ser ingerido, sus carbohidratos no causan una elevación brusca en los niveles de azúcar en la sangre. Este efecto es beneficioso para la pérdida de peso porque cuando hay un crecimiento brusco en las tasas de glucosa en la sangre, también ocurre el aumento del apetito.
Tenemos entonces un alimento de bajas calorías y muchas fibras.
El limón
El beneficio del limón en relación al adelgazamiento está asociado a su alto contenido de vitamina C - dos unidades de la fruta cargan aproximadamente 74 mg del nutriente.
Esto contribuye a la buena forma porque la vitamina C se transforma en un antioxidante dentro del organismo, cuya acción causa la eliminación de residuos innecesarios al cuerpo, la reducción de la hinchazón abdominal, además de combatir la retención de líquido. Es importante recordar que estos factores suelen estar relacionados con el aumento de peso.
Además, el limón tiene muy pocas calorías.
La combinación entre la berenjena y el limón
La combinación de las fibras de la berenjena con la acidez del limón resultan en un funcionamiento mejor y más rápido de las enzimas del hígado que son responsables de la desintoxicación del organismo.
El resultado de esto es una aceleración en el metabolismo. Cuando el metabolismo es más rápido, el proceso de quema de calorías y grasas por parte del cuerpo también se vuelve más eficiente.
Así que ...
En lugar de decir que el jugo de berenjena con limón adelgaza, lo más apropiado es afirmar que la bebida puede favorecer el proceso de pérdida de peso. Así, si desea eliminar los kilos en exceso, además de incluir el jugo, siga una alimentación equilibrada, nutritiva, sana y controlada y practique ejercicios físicos con regularidad como forma de maximizar la quema de calorías.
La bebida no es una poción mágica que elimina grasas - para observar resultados es necesario que su consumo esté inserto en un contexto de estilo de vida saludable con foco en el adelgazamiento con salud.
Otros beneficios de la berenjena y del limón
No es sólo en relación a la pérdida de peso que los dos ingredientes son beneficiosos para nuestro organismo. Compruebe a continuación otros beneficios a los que están asociados los alimentos:
La berenjena:
- Es fuente de fibras, proteínas, calcio, fósforo, magnesio, hierro, potasio, cobre, zinc, manganeso, vitamina B2 y vitamina C.
- Ayuda a la salud gastrointestinal y el movimiento regular de los intestinos gracias a su contenido de fibras.
- En el caso de los huesos, los huesos más fuertes y el aumento de la densidad mineral de los huesos, se asocian a la disminución de las señales de la osteoporosis, a los huesos más fuertes y al aumento de la densidad mineral de los huesos.
- Por ser fuente de hierro, combate la anemia que es causada por la deficiencia del mineral.
- Ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo ya aumentar las tasas de colesterol bueno.
- Está dotada de bioflavonoides, sustancias que contribuyen a la reducción de la presión arterial.
El limón:
- Sirve como fuente de nutrientes como calcio, fósforo, manganeso, magnesio, hierro, potasio, cobre, zinc, vitamina B1 y vitamina C.
- Trae un efecto estimulante y desintoxicante en relación al hígado.
- Contribuye con el movimiento y con la regularidad intestinal.
- La vitamina C encontrada en el limón contribuye con el combate a los radicales libres causantes de enfermedad como el cáncer y promotores del envejecimiento precoz.
- Así como la berenjena, es fuente de bioflavonoides.
- Está dotado de propiedades antibacterianas.
Compruebe aquí en detalle todos los beneficios de la berenjena y todos los beneficios del limón para la salud y buena forma.
Receta de jugo de berenjena con limón
ingredientes:
- 1 litro de agua;
- 1 berenjena cruda;
- 2 limones;
- Cubos de hielo a gusto.
Modo de preparo:
Lavar bien la berenjena y los limones. Picar la berenjena con la cáscara y exprimir los limones;
Pasar la berenjena picada y el jugo de los limones a la licuadora. Agregar el agua y los cubos de hielo;
Golpear bien, pasar a una jarra y guardar en la nevera. Consumir la bebida a lo largo del día en porciones de 250 ml antes de las comidas. Para quien está de dieta para adelgazar, una sugerencia es tomar el primer vaso del día con agua tibia, mientras que todavía está en ayunas, 30 minutos antes del desayuno.
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