¿El jugo de Chuchu adelgaza? Para que sirva, cómo hacer, recetas y consejos
Para saber si una determinada receta o bebida funciona incluso para adelgazar, es necesario analizar caso por caso, ¿no es así? Por ejemplo, vamos a tratar de entender a continuación si el jugo de chuchu incluso adelgaza, además de conocer para qué sirve la bebida y cómo hacer algunas diferentes recetas.
¿El jugo de chuchu adelgaza?
En vez de decir que el jugo de chuchu adelgaza, vamos a trabajar con la afirmación de que la bebida ayuda a adelgazar, todo bien? Y uno de los puntos que podemos utilizar para basar esta afirmación es que el jugo de chuchu puede ser utilizado en lugar de otras bebidas llenas de azúcar como refrescos, jugos artificiales y achocolatados, por ejemplo.
Esto si estamos hablando de recetas preparadas sin el azúcar, obviamente. La disminución de la ingesta de azúcar beneficia una dieta de pérdida de peso porque cuando el hígado, que es el órgano que almacena la sustancia en el cuerpo, tiene su capacidad excedida, el exceso de azúcar que es retenido acaba siendo transformado en grasa, ocasionando así el aumento del peso.
Además, según las informaciones del sitio Healthy Eating SFGate, los altos niveles de agua y fibra del chuchu contribuyen en la promoción de la sensación de saciedad en el organismo, lo que ayuda bastante a la hora de controlar el apetito y, por consiguiente, disminuir el número de calorías consumidas a lo largo del día.
- Ver más: Beneficios de chayote - ¿Qué es y propiedades.
Sin embargo, como se trata de la versión en jugo del vegetal, que se procesa en una licuadora, no podemos garantizar que el contenido de fibra de la bebida sea el mismo del chuchu crudo e integral. Para evitar perder aún más esas fibras, vale la pena no coar el jugo después de su preparación.
Para finalizar este tema, no podemos afirmar categóricamente que el jugo de chuchu adelgaza porque, por más que pueda dar una fuerza, la bebida no es ninguna poción mágica. Si usted quiere o necesita perder peso, de todos modos tendrá que seguir una dieta saludable, equilibrada, nutritiva y controlada, de acuerdo con sus objetivos, además de practicar ejercicios físicos con frecuencia para maximizar la quema de calorías.
¿Para qué sirve el jugo de chuchu?
Ahora vamos a conocer algunas de las otras ventajas que se pueden asociar a la bebida:
- Fuente de nutrientes: chayote consiste en hidratos de carbono, fibra, zinc, magnesio, calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina A, la vitamina B9 y vitamina C.
- Crecimiento: vitamina B9, también llamada ácido fólico presente en la planta es especialmente importante para los períodos de rápido crecimiento de las células y tejidos en el cuerpo, tales como el embarazo, la infancia y la adolescencia, informó el Centro Médico de la Universidad de Maryland .
- la salud del cerebro: la institución también informó de que el ácido fólico es esencial para la función apropiada del cerebro y que la vitamina desempeña un papel importante en la salud mental y emocional. Incluir elementos de fuentes de ácido fólico en la dieta es importante porque la deficiencia del nutriente es clasificada como bastante común por el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
- Efecto antioxidante: La bebida puede contribuir a la provisión de antioxidantes para el cuerpo, ya que contiene vitamina C y zinc, que de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, tiene actividad antioxidante. Esto es importante para combatir los radicales libres que dañan el cuerpo y están asociados a problemas como el envejecimiento precoz, el cáncer y los problemas en el corazón.
Cómo hacer - Recetas de jugo de chuchu
1. Receta de jugo de chuchu con limón
ingredientes:
- 4 chuchus con cáscara picada y lavada;
- ½ taza de jugo de limón;
- 2 l de agua;
- Edulcorante a gusto;
- Hielo a gusto.
Modo de preparo:
Colocar todos los ingredientes en la licuadora, con excepción del edulcorante; Golpear, añadir el edulcorante, mezclar bien y servir inmediatamente.
2. Receta de jugo de chuchu con maracuyá
ingredientes:
- Pulpa natural de 1 maracuyá;
- Cáscaras de ½ chuchu;
- 200 ml de agua;
- Edulcorante a gusto;
- Hielo a gusto.
Modo de preparo:
Lavar bien las cáscaras del chuchu; Juntar todos los ingredientes, con excepción del edulcorante, y llevar a la licuadora; Después, mezclar bien el edulcorante y servir inmediatamente.
3. Receta de jugo de chuchu con limón
ingredientes:
- ½ chuchu con cáscara picada y lavado;
- 1 pepino medio con cáscara picada y lavado;
- agua;
- Menta a gusto;
- Edulcorante a gusto;
- Hielo a gusto.
Modo de preparo:
Colocar todos los ingredientes en la licuadora, con excepción del edulcorante; Golpear, añadir el edulcorante, mezclar bien y servir inmediatamente.
4. Receta de jugo de chuchu con naranja
ingredientes:
- 50 g de cáscara de chuchu orgánico lavada;
- 2 naranjas peras;
- Aproximadamente 2 ½ tazas de agua de coco helada;
- Edulcorante a gusto (opcional);
- Hielo a gusto (opcional).
Modo de preparo:
Limpiar las naranjas, cortarlas en cuatro pedazos y quitar las cáscaras y las semillas; Llevar todos los ingredientes a la licuadora y golpear. Agregar hielo y edulcorante y gusto, si así lo desea, y servir inmediatamente.
5. Receta de jugo de chuchu con piña
ingredientes:
- 1 vaso de jugo natural de piña sin azúcar;
- ½ chuchu con cáscara lavada y cortada en pedazos;
- agua;
- Edulcorante a gusto;
- Hielo a gusto (opcional).
Modo de preparo:
Colocar el jugo de piña, el agua y el chuchu en la licuadora y golpear; Después, añadir el edulcorante y el hielo (si lo desea) y mezclar. Servir inmediatamente.
Advertencia: es importante tomar el jugo de chayote naturales inmediatamente después de su preparación porque la bebida puede perder pronto sus propiedades nutricionales y por lo tanto sus beneficios. El llamado proceso de oxidación que ocurre por medio del calor y de la exposición al oxígeno ya la luz puede hacer que ciertos nutrientes pierdan su eficiencia. Por eso, cuando no es posible tomar el jugo a la hora en que se hace, la sugerencia es almacenarlo en botellas oscuras muy bien vedadas para evitar o retrasar el proceso.
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