¿El jugo de Jiló con el Limón adelgaza? Recetas y consejos
Para tener éxito en el proceso de adelgazamiento, además de dedicarse regularmente a la práctica de actividades físicas y seguir una alimentación sana y equilibrada, es importante saber montar menús para las comidas diarias que unan ingredientes que estimulan la pérdida de peso.
¿Y cómo lograrlo? Es necesario conocer un poco más sobre las diversas recetas de comidas y bebidas que prometen dar una fuerza en el desafío de mandar los kilos en exceso hacia lejos. Por ejemplo, ¿qué sabes sobre la combinación entre el jiló y el limón? ¿Será que un jugo de jiló con limón adelgaza? ¡Vamos a descubrir eso ahora!
El jiló
Para descubrir si el jugo de jiló con limón adelgaza, es necesario analizar uno de los ingredientes a la vez y ver cómo pueden colaborar con la pérdida de peso.
Vamos a empezar por el jiló, un fruto cultivado a gran escala en Brasil y que posee sólo 8 calorías por unidad. Pensando en el punto de vista del valor calórico, ya se puede concluir que ayuda a adelgazar, por traer un número tan bajo de calorías al cuerpo.
Otro punto que sostiene esta tesis es que es fuente de fibras. Ellas son beneficiosas para el adelgazamiento porque promueven la sensación de saciedad al organismo. Con ello, es menos difícil controlar el apetito y evitar la ingestión excesiva de calorías, lo que facilita la pérdida de peso.
Aliado a su alto contenido de fibras, está la baja cantidad de carbohidratos encontrados en el jiló. Esto hace que los picos y caídas bruscas de la tasa de glucosa en la sangre no ocurran, lo que evita el aumento del apetito y aún traduce uno de los beneficios del jiló.
Además, tiene un alto contenido de agua en su composición, lo que ayuda aún más a dejar el cuerpo satisfecho. Nutritivo, el jiló ofrece importantes sustancias al organismo humano como proteínas, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C, fósforo, calcio y hierro.
El limón
Los alimentos con bajo contenido calórico siempre son bienvenidos a la dieta de quien desea o necesita adelgazarse. Y ese es el primer aspecto en que el limón se sale bien: se encuentran sólo 17 calorías por unidad de la fruta.
Otro punto interesante en relación a la pérdida de peso es que es una buena fuente de vitamina C - son 53 mg del nutriente a cada porción de 100 g del limón. Esto contribuye a la buena forma porque la vitamina C se transforma en un antioxidante dentro del organismo, cuya acción causa la eliminación de residuos innecesarios al cuerpo, la reducción de la hinchazón abdominal, además de combatir la retención de líquido. Es importante recordar que estos factores suelen estar relacionados con el aumento de peso.
Todavía necesitamos mencionar que la fruta también proporciona fibras: son 2, 8 g del componente cada 100 g del limón. Como ya vimos en el tópico anterior, ellas colaboran con el control del apetito y, en consecuencia, el adelgazamiento.
Para no perder el contenido de fibras presentes en el limón a la hora de preparar un jugo, la recomendación es hacer con la cáscara. Para ello, basta cortar la fruta en rodajas y batir con edulcorante en la licuadora.
Hay que destacar también que el alimento es nutritivo y ofrece otros elementos utilizados en el funcionamiento del organismo como proteínas, potasio, calcio, hierro, magnesio y las vitaminas B6 y C.
Entonces, el jugo de jiló con el limón adelgaza incluso?
En realidad, el jugo de jiló con limón puede colaborar con la pérdida de peso, ya que los dos ingredientes utilizados en la bebida presentan un bajo contenido de calorías y auxilian el control del apetito. Sin embargo, es importante resaltar que no es que la simple ingestión del jugo de jiló con limón adelgaza, como en un pase de magia. Él es sólo uno de los elementos de toda una alimentación sana y equilibrada que debe ser seguida para eliminar los kilos en exceso.
Después de todo, ¿de qué adelantará tomar la bebida todos los días, si comer diariamente dulces, pizzas y comidas de comida rápida? ¿Será muy difícil conseguir bajar el peso, no es así?
Además de seguir la dieta, es aconsejable practicar actividades físicas con regularidad, lo que aumentará el gasto calórico y hará que eliminar los kilos más sea más fácil.
Recetas de jugo de jiló con limón
Ahora que ya hemos visto cómo el jugo de jiló con limón adelgaza, ha llegado el momento de aprender cómo preparar esa receta. Consulte algunos modelos a continuación:
Receta 1
ingredientes:
- 1 limón;
- 1 jiló;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
- Cortar las dos puntas del jiló y rebanarlo en el formato de una cruz, de modo que salgan cuatro pedazos. Esto facilitará a la hora de golpear la licuadora;
- Cortar el limón en cuatro pedazos. Colocar el jiló y luego el limón en la licuadora. Colgar las gotas de edulcorante y golpear. Pasar a una taza y servir.
Número de porciones que produce: 1
Número de calorías por porción: 25
Receta 2
ingredientes:
- 1 limón;
- 2 jilós;
- Edulcorante a gusto;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
- Cortar las dos puntas de los jilós y, a continuación, dividirlo en dos pedazos;
- Retirar la parte superior y el fondo del limón y cortarlo en dos pedazos;
- Llevar los jilós, el limón y el agua a la licuadora. Añadir el edulcorante a gusto;
- Golpear todos los ingredientes y servir en una taza.
Número de porciones que produce: 1
Número de calorías por porción: 3
El vídeo abajo también enseña cómo preparar una receta de jugo de jiló con limón:
El jugo puede ser consumido como máximo tres veces en un mismo día. Por la amargura del jiló, el sabor no es de los más agradables, por lo que es necesaria la adición de edulcorante a la receta.
Otros beneficios del jugo de jiló con el limón
Además de saber que el jugo de jiló con limón adelgaza, también está asociado a otros beneficios al organismo humano, como:
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