Suplemento de Dimetilglicina (DMG): Para que Sirve y Efectos
La búsqueda por el cuerpo perfecto crea un mercado consumidor donde cientos de productos son ofrecidos por los medios de comunicación, algunos de ellos con efectos comprobados, otros no. Entre estos productos, los que hacen más éxito son los suplementos. La dimetilglicina es uno de ellos.
¿Qué es la Dimetilglicina?
La dimetilglicina, o DMG, es un suplemento dietético, derivado de un aminoácido simple - la glicina.
Nuestro cuerpo produce dimetilglicina en cantidades ínfimas, por lo que algunas personas buscan su suplemento con la intención de complementar la alimentación.
¿Para qué sirve la Dimetilglicina?
Suponualmente, la DMG mejora el rendimiento físico, en general. En la gran mayoría de los casos, es utilizada por quien necesita el aumento de algún nutriente, sea por alguna carencia nutricional, sea por atletas de alto rendimiento, que llegan a consumir 3000 calorías / día durante los entrenamientos.
Siempre que este suplemento sea de aminoácidos, estará ligado a la formación de proteínas, y consecuentemente ayudará en la construcción de las fibras musculares, proporcionando también energía para nuestras células.
Simplificando: los aminoácidos producen proteínas que formarán los músculos.
Obviamente, será necesario bastante ejercicio físico para que los músculos crezcan, y más ejercicios para que se mantengan.
Cuando nuestro organismo tiene carencia de aminoácidos puede ocurrir el catabolismo, que es la pérdida de masa muscular.
Beneficios de la Dimetilglicina
Según algunos estudios, la DMG ofrece algunos beneficios al organismo, pero no todos estos estudios demuestran la eficacia real de la dimetilglicina, principalmente en lo que se refiere a sus efectos prometedores en relación al autismo. En este caso, la dimetilglicina requiere aún más estudios.
Algunos de los otros beneficios asociados a la DMG son:
- Su poder antioxidante;
- Reducción de los niveles de colesterol malo;
- Reducción de los niveles de triglicéridos;
- Aumenta la disposición;
- Mejor control de la presión arterial alta;
- Disminución del estrés;
- Mejora los cuadros de alergia;
- Estímulo de la producción de anticuerpos;
- Mejora la forma en que el organismo utiliza el oxígeno.
Cuando el consumo del suplemento de dimetilglicina es hecho por atletas o personas que mantienen un estilo de vida muy activo, hay otros beneficios relatados:
- Disminución de la producción de ácido láctico en los tejidos;
- Ganancia de fuerza muscular;
- Reduce la sensación de fatiga muscular, síndrome de fatiga crónica (SFC);
Algunos estudios presentan la dimetilglicina como un aliado al tratamiento de los autistas y de algunas enfermedades neurológicas, relatando algunos hechos. Son ellos:
- La comunicación verbal de autistas puede mejorar;
- La interactividad entre los autistas y las personas de su convivencia se vuelve más controlada emocionalmente;
Todavía encontramos algunos hechos relacionados con otros factores:
- Las funciones neurológicas mejoran, así como los casos de déficit de atención (TDAH);
- Mal de Alzheimer;
- epilepsia;
- alcoholismo;
Sin embargo, estas informaciones forman parte de alguna literatura médica, pero en estudios iniciales. Es necesario más tiempo y estudios para que la DMG pase a ser utilizada como medicamento en lugar de suplemento.
Efectos colaterales
No se tiene información científicamente comprobada de los efectos colaterales de la dimetilglicina a largo plazo, incluso porque es algo producido por nuestro organismo, no siendo una sustancia extraña a él.
Si se puede o no se utiliza durante el embarazo y la lactancia, es una cuestión que debe ser discutida con su médico.
No hay informes de efectos colaterales severos, sin embargo, si al consumir DMG notar somnolencia, agitación, flatulencia o constipación instestinal, o aún alguna otra intercurrencia, suspenda la ingesta inmediatamente.
Los pacientes renales y hepáticos pueden tener sus problemas agravados con el uso indebido de suplemento de dimetilglicina.
Tomar un determinado tipo de suplemento a base de aminoácidos, por un período de tiempo muy extendido, puede causar un desequilibrio en otros aminoácidos. La regla es: informe bien.
desventajas
El uso prolongado y continuo de suplementos provoca una sobrecarga en el organismo, y en el intento de eliminar todas esas sustancias, nuestros riñones pueden estar siendo obligados a trabajar en exceso.
Esté atento a los niveles de ácido úrico, que pueden elevarse con el consumo desequilibrado de suplementos a base de aminoácidos o derivados de él.
Alimentos Naturales que contienen Dimetilglicina
Podemos encontrar la dimetilglicina en algunos alimentos, pero en pequeñas cantidades. Son ellos:
- Hígado: Quizás esta es la fuente natural más alta de la sustancia, donde hay más de dimetilglicina, es precisamente en los animales ' hígado;
- El arroz integral: Incluso después de la cocción, el arroz integral también proporciona una pequeña cantidad de DMG;
- La levadura de cerveza: En sus diversas formas: en polvo, copos, comprimidos. La presentación en polvo es la más potente. Esta levadura contiene una buena cantidad de DMG.
dosificaciones
- Esta cuestión está directamente ligada a las condiciones de salud, edad, si es practicante de ejercicios de forma regular, entre otras condiciones.
- No se base en las indicaciones de los envases. Son informaciones genéricas, y no tienen en cuenta varios factores.
- Instructor de gimnasio no es médico. No sabrá hacer las evaluaciones clínicas necesarias.
- Hable con su médico.
Consideraciones finales
Alimente bien, practique ejercicios, duerma suficiente, no fume, no beba, disminuya la sal, el azúcar y las grasas. No hay magia.
Las ventajas ofrecidas por los grandes laboratorios jamás podrán compararse con los beneficios de una alimentación equilibrada y sana.
No es necesario llegar a ortorexia, pero no crea en todo lo que está escrito en las etiquetas de los suplementos, ni en el sitio web de los fabricantes. Obviamente, en esos textos sólo habrá ventajas. Consulte a un nutrólogo y busque si el suplemento ofrecido puede realmente traer los beneficios prometidos. En el más, cuídate!
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