Syntha-6 es bueno? Para qué sirve, cómo tomar y los efectos colaterales

Conocida como una mezcla de proteínas, el Syntha-6 forma parte de los suplementos ricos en proteínas de alto valor biológico, pero que difieren entre sí en cuanto al tiempo de absorción.

Mientras que la proteína de suero posee una absorción rápida y es indicado para la reposición de los aminoácidos en el pre y post-entrenamiento, el Syntha-6 BSN se caracteriza por contener no sólo proteínas de fácil digestión como también aquellas que demoran más a llegar a los músculos, como la albúmina.

Además, a diferencia del suero, contiene en su fórmula carbohidratos y ácidos grasos, dos nutrientes necesarios para la regeneración y la construcción de las fibras musculares. ¿Será que el Syntha-6 es bueno para quien tiene esos objetivos? ¿Cómo tomar para mejores resultados?

¿Qué es?

Aunque se confunde con una proteína de suero, el suplemento Syntha-6 es en realidad una proteína de tiempo de liberación, es decir, está formada por una mezcla de proteínas que presentan diferentes tiempos de absorción.

Mientras que el suero aislado presente en la fórmula tiene rápida digestión y asimilación por el organismo, la caseína y la albúmina tardan más para ser absorbidas, lo que resulta en un suministro más duradero de aminoácidos a los músculos.

Los seis tipos de proteínas (rápidas y de lenta absorción) que componen el Syntha-6 garantizan que la musculatura reciba aminoácidos de manera constante y prolongada.

Mientras que el suero aislado proporciona aminoácidos de rápida absorción, la caseína micelar y el caseinato de calcio demoran más para ser absorbidos por el intestino, entrando en acción sólo después de que el suero haya sido asimilado.

El Syntha-6 BSN también contiene enzimas como la papaína, extraída de la papaya, que mejoran la digestión y ayudan a minimizar las molestias gástricas asociadas al consumo de suplementos proteicos.

¿Para que sirve?

Quien practica musculación u otras actividades de alta intensidad puede no conseguir obtener todos los nutrientes que necesita solamente a través de la alimentación.

El Syntha-6 es bueno para ser utilizado como un complemento para la dieta de quien necesita más nutrientes para acelerar la ganancia de masa muscular o incluso prevenir el catabolismo de la musculatura ya existente.

Por lo tanto, podemos decir que el Syntha-6 sirve para auxiliar en la hipertrofia y recuperación muscular, prevención del catabolismo e incluso en el control del apetito.

Diferencia entre el suero y el Syntha-6

La principal diferencia entre el Syntha-6 BSN y los otros tipos de suero encontrado en el mercado está en la velocidad de absorción de los aminoácidos en el intestino y en el tiempo necesario para que alcancen un pico de concentración en la circulación sanguínea.

Mientras que el suero es rápidamente absorbido y los aminoácidos se liberan de manera casi puntual, el syntha-6 es un suplemento del tipo "time-release", es decir, sus aminoácidos son liberados poco a poco en la circulación, garantizando un aporte más prolongado y estable de nutrientes para las células musculares.

De manera resumida, podemos decir que el suero causa un pico de aminoácidos en la sangre más rápido y más intenso que el suplemento Syntha-6.

Y de la misma manera que la concentración de los nutrientes se eleva rápidamente después del consumo del suero, también se declina de manera acelerada, ya que los aminoácidos son rápidamente utilizados por las fibras musculares. El Syntha-6 proporciona aminoácidos de manera más gradual, pero sin variaciones bruscas como en el caso del suero.

Estas diferencias entre los dos suplementos ocurren por el hecho de que el Syntha-6 contiene en su fórmula ingredientes como la caseína y la albúmina, que tienen una digestión más lenta y no causan una variación brusca en el aminograma sanguíneo (concentración de aminoácidos en la circulación).

Información Nutricional (Fórmula original)

Algunos de los principales ingredientes de Syntha-6 son la proteína de leche concentrada y aislada, la albúmina, el aceite de girasol, los triglicéridos de cadena media y la caseína.

Compruebe cuáles son las proporciones de los principales nutrientes encontrados en el suplemento Syntha-6 de BSN:

- Porción de 1 scoop (equivalente a 47, 2 g)

• Calorías: 200 kcal
• Calorías de la grasa: 50 kcal
• Proteína 22 g
• Carbohidratos totales 14 g de los cuales:
• Fibra alimenticia: 5 g
• Azúcares: 2g
• Grasa total: 6 g
• Colesterol: 55 mg
• Sodio: 220 mg
• Calcio: 90 mg
• Potasio: 170mg
• Fósforo: 90 mg

Pros del Syntha-6

El uso del suplemento Syntha-6 es bueno especialmente para quien necesita ganar masa muscular o incluso para quien sólo tiene interés en ver el puntero de la balanza subir.

También es un buen producto para sustituir una comida más calórica y poco nutritiva, pudiendo ser útil para los días en que usted sabe que se quedará por varias horas sin alimentarse.

Para los que están detrás de pérdida de peso o quema de grasa, el Syntha-6 puede no ser la mejor opción, ya que proporciona una cantidad menor de proteínas que el suero y por encima contiene más carbohidratos y grasas.

Comprueba algunos pros que sostienen que el suplemento Syntha-6 es bueno incluso:

• Se proporciona proteínas de alto valor biológico: a saber, los que son más fácilmente asimilable por los músculos y son esenciales para la regeneración y la formación de fibras, ligamentos y tendones. Las principales proteínas del Syntha-6 son la caseína, proteína de suero concentrado y aislado, albúmina y BCAAs;
• Contienen hidratos de carbono: necesaria para proporcionar energía para las células absorben proteínas;
• Fuente de fibra: más allá de la ingesta de fibra dietética baja en las dietas actuales, el uso de suplementos ricos en proteínas también puede afectar a la función intestinal y dificultar la eliminación de toxinas. Una sola dosis de Syntha-6 ya es suficiente para obtener el 20% de las necesidades diarias de fibra en la dieta;
• Los lípidos contiene: Syntha-6 contiene ácidos grasos de cadena media (MCT), que aceleran el metabolismo y estimulan la quema de grasa. El suplemento también contiene pequeñas concentraciones de ácidos grasos esenciales (ômegas 3 y 6), fundamentales para el funcionamiento cerebral y el suministro de energía a las células.

Contras de Syntha-6

Con sólo 22 g de proteína por scoop (y un precio un tanto salado), el Syntha-6 puede no ser la primera opción para quien busca una gran concentración de aminoácidos a un precio más accesible. Esto es porque, aunque el suero no es exactamente barato, que proporciona alrededor de 80 a 93% de proteína, mientras que en el Syntha-6 esa concentración no pasa del 50%.

Es posible argumentar que los carbohidratos (que según BSN son de bajo índice glucémico) presentes en el Syntha-6 pueden causar grandes variaciones de glucosa en la sangre y estimular la acumulación de grasa en la región abdominal.

Y, por último, el alto contenido de lípidos puede también ser un problema para quien quiere disminuir la tasa de grasa corporal al tiempo que mantiene o gana masa muscular.

¿El Syntha-6 es bueno incluso?

Cuando tomamos en consideración el valor nutricional y la palatabilidad del suplemento, el Syntha-6 no queda muy atrás de algunos de los mejores suplementos para la musculación.

Proteínas de alto valor biológico, fibras, carbohidratos, ácidos grasos, vitaminas y minerales, están todos allí, pero quizás no con el mejor costo / beneficio. Es posible encontrar suplementos más completos y más baratos, pero quizás no tan sabrosos.

Si el bolsillo y la cantidad de carbohidratos no son un problema, vale la pena probar el Syntha-6 y observar los resultados con el suplemento. Ya que los que necesitan grandes concentraciones de proteínas o que están con el presupuesto limitado, pueden optar por la proteína del suero de proteína.

Por lo tanto, el veredicto es que el Syntha-6 es bueno, pero tal vez no atienda todos los objetivos y tampoco sea tan unánime como el suero.

Syntha-6 engorda?

Como acabamos de ver, el Syntha-6 contiene una proporción mayor de carbohidratos que la encontrada en buena parte de los suplementos a base de suero. Además, el producto todavía contiene grasas y una cantidad relativamente menor de proteínas, lo que contribuye a que sea un suplemento calórico.

Cuando se utiliza de manera correcta - es decir, cuando parte de una dieta equilibrada, y con el número de calorías adecuado para sus objetivos - el Syntha-6 no engorda.

Sin embargo, si su objetivo es la pérdida de peso, el Syntha-6 puede engordar si usted no mantiene un control del total de las calorías que consume a lo largo del día. En este caso, vale la pena hablar con un nutricionista para saber si el Syntha-6 es realmente el mejor tipo de suero para sus objetivos.

Y como es rico en carbohidratos, el Syntha-6 debe ser consumido con moderación en el período nocturno, sobre todo si usted está tratando de quemar grasas y reducir las medidas.

¿Cómo tomar?

Usted puede tomar el Syntha-6 con agua helada, leche descremada, leche de soja u otra bebida de su preferencia. La sugerencia de BSN es mezclar 1 scoop del suplemento con 150 ml de leche descremada helada, pero la cantidad de líquido variará según su preferencia por un shake más o menos consistente.

Los hombres pueden utilizar hasta dos medidas del suplemento de una sola vez, mientras que las mujeres deben tomar un solo scoop.

Como el suplemento ya contiene carbohidratos, no es necesario tomar el Syntha-6 con maltodextrina o dextrosa, a menos que quiera acelerar aún más reposición de nutrientes en el post-entrenamiento.

Cuando Tomar

Aunque al principio usted puede tomar el suplemento a cualquier hora del día, los mejores horarios para tomar el Syntha-6 son luego al despertar o antes de dormir. Esto porque al acostarse usted estará dejando sus músculos sin el aporte adicional de proteínas por lo menos ocho horas.

El Syntha-6 es bueno para evitar que esto ocurra porque tiene una liberación más lenta en el organismo, lo que garantiza un flujo constante de nutrientes para las fibras musculares incluso durante el sueño.

Al despertar, su glucosa estará baja, haciendo de éste el momento ideal para tomar el suplemento y restablecer las tasas de azúcar de la sangre. Una ventaja de tomar el Syntha-6 aún en ayuno es que usted disminuye los efectos del catabolismo y garantiza la llegada de aminoácidos al músculo de manera más rápida y eficiente que a través del desayuno tradicional.

Otra manera de tomar Syntha-6 es utilizando el suplemento para sustituir una comida, como por ejemplo la cena. Como contiene proteínas, grasas y carbohidratos, el Syntha-6 garantiza todos los principales nutrientes necesarios para la recuperación muscular y para evitar el catabolismo durante el sueño.

Usted puede también optar por tomar el Syntha-6 en el post-entrenamiento, pero como ese es el momento en que su cuerpo necesita proteínas de rápida digestión, la proteína del suero puede ser una mejor opción que el Syntha-6. Como ya vimos, el Syntha-6 tiene una absorción un poco más lenta que la proteína del suero aislado, y por eso la llegada de aminoácidos a los músculos no será tan rápida con el Syntha-6.

precio

El precio del Syntha-6 es de aproximadamente R $ 280, 00 por paquete de 1.080g. El pote con 1.800g puede ser encontrado por hasta R $ 345, 00 en sitios especializados en suplementos deportivos.

Por tratarse de un producto importado y vinculado a la cotización del dólar, los precios arriba están sujetos a oscilaciones.

Efectos colaterales

El Syntha-6 no suele presentar efectos colaterales frecuentes o severos. Hay informes de aumento de la presión arterial, arritmia, dificultades para orinar y temblores, pero estos son poco comunes.

Aquellos que tienen antecedentes de complicaciones renales deben evitar el consumo de Syntha-6, ya que la alta concentración de proteínas del suplemento puede causar una sobrecarga a los riñones. Los diabéticos también deben evitar utilizar el suplemento sin orientación médica, ya que los carbohidratos pueden causar cambios en las tasas de glucosa en sangre.

Como contiene soja, huevos, trazas de nueces y aceite de pescado, el suplemento tampoco debe ser consumido por aquellos con alergia a estos ingredientes.

Y, por último, vale recordar que el Syntha-6 contiene lactosa (azúcar de la leche) y caseína (proteína de la leche), y también debe ser evitado por aquellos con intolerancia o alergia a los dos nutrientes.

opiniones

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