De la muerte de un Cochino Diariamente Puede Salvar Su Vida, Afirma Investigación
Una investigación sugiere que tomar una siesta diariamente puede reducir la presión arterial y evitar ataques al corazón. Esta es la noticia que los amantes de una "siesta" estaban esperando.
Una siesta en el medio del día no sólo tiene el poder de dar ánimo a la persona, pero también puede reducir la presión arterial y prevenir un futuro ataque al corazón.
La investigación que involucró a cerca de 400 hombres y mujeres de mediana edad, descubrió que aquellos que sacaron una siesta en el medio del día tenían la presión arterial más baja que aquellos que quedaban despiertos durante todo el día.
Los resultados presentados en la Sociedad Europea de Cardiología durante la conferencia anual en Londres mostraron que la presión se mantiene más baja tanto cuando se está despierto como más tarde durante su sueño nocturno.
La pequeña diferencia, de alrededor del 5%, fue suficiente para tener un impacto significativo en las tasas de ataque al corazón, dijeron los investigadores. Se encontraron menores reducciones en relación a la reducción de la posibilidad de problemas cardiovasculares. Cerca del 10% de acuerdo a los cardiólogos.
Los investigadores del Hospital Asklepieion Voula General en Atenas, evaluaron a 200 hombres y 186 mujeres de mediana edad entre 61 años y con presión arterial alta. Algunos de ellos coqueteaban regularmente.
El estudio descubrió que aquellos que tomaban una siesta en el medio del día tenían en promedio la presión arterial un 5% más baja que los que no cochinaban.
Cochillos más largos, de hasta una hora, tienden a alcanzar mejores resultados
El Dr. Manolis Kallistratos, investigador jefe y cardiólogo del hospital, sugirió que el estilo de vida moderno debe prestar algunos hábitos que fueron del pasado.
"Dos primeros ministros británicos influyentes apoyaban la siesta a mediodía. Winston Churchill dijo que debemos dormir en algún momento entre el almuerzo y la cena, mientras que Margaret Thatcher no le gusta ser molestado alrededor de las 15:00 horas ", dijo el investigador.
"De acuerdo con nuestro estudio, ellos estaban seguros, porque los sueños en el medio del día parecen disminuir los niveles de la presión arterial y probablemente, también pueden disminuir el número de medicamentos antihipertensivos necesarios."
Las personas más trabajadoras sintieron más dificultades a la hora de tomar una siesta, según un experto
"La siesta en medio del día es un hábito que hoy en día se ha convertido en casi un privilegio, debido a la actual cultura de trabajo e intensa rutina diaria", dijo.
La investigación constató que, en general, las lecturas medias de presión arterial sistólica de los durmientes regulares fueron un 4% más bajas que los que no quitaban una siesta.
Cuando los corazones están sanos, la presión arterial tiende a caer durante la noche. El estudio descubrió que aquellos que alcanzaron una caída significativa en la presión cuando dormían tenían en promedio 17 minutos más de sueño durante la tarde que aquellos que permanecieron todo el día despierto.
Otros resultados en relación a un corazón sano también fueron superiores en el grupo que dormía un poco durante la tarde.
Las personas que cochinaban tenían niveles de velocidad en la pulsación un 11% más baja que aquellos que se quedaban despiertos, mientras que el diámetro de sus atrios izquierdos -que se expandían con la edad- eran menores en el grupo que cochaba.
"Estos resultados sugieren que los que cochinan durante el día sufren menos con problemas de presión alta en sus arterias y corazón, " dijo el Dr. Kallistratos.
El estudio fue ajustado para otros factores que podrían influir en la presión arterial, tales como edad, sexo, índice y masa corporal, tabaquismo, sal, alcohol, ejercicio físico o beber mucho café.
Dr. Kallistratos dijo: "Nuestro estudio muestra que no sólo la siesta durante la tarde está asociada con la presión arterial más baja, pero los sonidos más largos también son beneficiosos.
"Las personas que cochaban por la tarde tuvieron mayores caídas en la presión arterial durante el sueño nocturno, lo que también está asociado a mejores resultados para la salud.
"También descubrimos que los pacientes hipertensos que dormían en medio del día tomaban menos medicamentos antihipertensión en relación a aquellos que no dormían durante el día.
Otras informaciones importantes sobre el riesgo de ataques al corazón
La investigación sugiere que beber cuatro o más tazas de café al día puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos entre aquellos que ya sufren con presión alta.
Un estudio realizado con hombres y mujeres de entre 18 y 45 años, que tenían una presión ligeramente elevada, pero no la trataron en los últimos 12 años, descubrió que beber mucho café estaba asociado a un aumento cuatro veces mayor de problemas cardíacos, incluyendo ataques corazón.
El Dr. Lucio Mos, cardiólogo del hospital de San Daniele del Friuli in Udine, Italia, que lideró el estudio, dijo: "Nuestro estudio muestra que el uso del café está linealmente asociado a un mayor riesgo de problemas cardiovasculares en jóvenes adultos con hipertensión leve ".
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