Compuestos Químicos Regalos en Recipientes Plásticos Pueden Reducir Niveles de Vitamina D
Usted probablemente ya sabe cómo la vitamina D es importante para su salud. Si usted tiene una deficiencia de vitamina D, usted puede aumentar el riesgo de depresión, demencia, enfermedad cardíaca, cáncer y prácticamente todos los demás problemas de salud que te mantienen despierto por la noche.
La mala noticia es que más de un tercio de la población mundial sufre de baja vitamina D. Y la peor noticia es que algunos productos químicos muy comunes encontrados en sus cosméticos, productos de limpieza y envases de alimentos pueden estar reduciendo aún más sus niveles de D - especialmente si eres mujer, según un nuevo estudio de la Universidad de Michigan.
Con los datos de exámenes de orina recogidos de más de 4.000 adultos, los investigadores de la Universidad descubrieron que las personas que tenían los niveles más altos de ftalatos y bisfenol A (BPA) también tienden a tener niveles bajos de vitamina D. En particular, las mujeres que habían elevado BPA o ftalato en su orina eran más susceptibles a ser deficientes en vitamina D.
Aunque no está claro aún cómo estos productos químicos reducen sus niveles de vitamina D, existen algunas teorías, según el coautor del estudio John Meeker, profesor de Ciencias de la Salud Ambiental en Michigan.
Ambos pueden romper las enzimas digestivas y metabólicas que ayudan a convertir la vitamina D en algo que su cuerpo puede usar, dice Meeker. También es posible que estos productos químicos acaben con el equilibrio de calcio en su organismo, que a su vez limita la actividad de la vitamina D en su sistema.
Sin embargo, más investigaciones son necesarias para comprender todos los detalles de causa y efecto, incluso por qué estos productos químicos pueden perjudicar los niveles de vitamina D en las mujeres más que en los hombres, añade Meeker.
Ambos productos químicos son disruptores endocrinos, lo que significa que pueden moverse con la forma en que su cuerpo produce o regula sus hormonas.
Los ftalatos son una clase de productos químicos usados para hacer que los recipientes de plástico y otros materiales más flexibles. También se añaden a productos de cuidado personal para evitar el debilitamiento de las fragancias. La investigación vinculó ftalatos a la diabetes, el cáncer de mama y la obesidad.
El BPA se utiliza en el revestimiento de latas y recipientes de alimentos plásticos, y también en muchos plásticos duros. Está ligado a enfermedades cardíacas, ansiedad y una serie de otras enfermedades.
Por lo tanto, incluso si estas sustancias no disminuyen sus niveles de vitamina D, usted debería prestar más atención en ellas. ¿Cómo puedes hacer esto?
No es tan fácil, dice Meeker. Estos productos químicos están en todas partes. "Sin embargo, es posible reducir la exposición limitando el uso de productos que contienen plástico, encontrando alternativas naturales a los productos de cuidado personal y limitando el consumo de alimentos altamente procesados y envasados".
Básicamente, trate de comprar y comer alimentos integrales no procesados, siempre que sea posible. Incluso las latas o los plásticos libres de BPA pueden no ser más seguros para usted. Hay algunos productos de belleza personal "verdes" no tóxicos, que pueden reducir sus exposiciones a sustancias químicas. Comprar cosméticos y otros productos de cuidado del cuerpo sin fragancia también puede ayudar a evitar la exposición a los ftalatos.
El Environmental Working Group tiene una base de datos con información sobre productos químicos en cosméticos y productos de cuidado personal, así como muchos otros recursos, para ayudar a evitar ftalatos y BPA.
Aunque obtener más vitamina D a través de la exposición al sol, la dieta y los suplementos también puede ayudar, no está claro si las cantidades aumentadas de vitamina D de estas fuentes pueden sobreponer los ftalatos y BPA que su cuerpo ya ha absorbido. Por ahora, su mejor apuesta es incluso reducir la exposición a estos productos químicos.
10 recetas de pastel de naranja Fit
La naranja es una de las frutas más refrescantes y de sabor más agradable. Se trata de una fruta constantemente consumida, ya sea entera o exprimida como jugo natural. Todos saben de sus propiedades y no es la toa que cuando se está con algún resfriado, la naranja, rica en vitamina C, sea constantemente ingerida. Ve
10 Recetas de Smoothie Low Carb
El smoothie es una excelente elección de receta para quien quiere deleitarse con una bebida helada en el desayuno, cena o merienda de la tarde. Puede ser preparado fácilmente llevando los ingredientes para batir en la licuadora. Ver más: ¿Cuál es batido y la manera de perder peso. Para hacer recetas de smoothie low carb, usted necesita elegir por las frutas bajas en los carbohidratos u otros ingredientes. A c
