10 Beneficios del Té de Arruda - para qué sirve y consejos
La arruda es una planta medicinal aromática, que lleva un olor intenso y es originaria de Europa. Ella también es conocida por los nombres de arruda-fedida, arruda-doméstica, arrudas de los jardines y la ruta de olor-fuerte.
Utilizada en la preparación de jugos, el bacalado también da origen a otra bebida: el té de arruda.
¿Para qué sirve el té de ruda? 10 beneficios
Vamos a ver a partir de ahora 10 importantes beneficios del té de arruda para la salud y buena forma.
1. Fuente de rutina
La rutina, una sustancia también conocida como vitamina P, está presente en la ruda. Aumenta la resistencia de los vasos sanguíneos y mejora la absorción de la vitamina C, un nutriente que también se encuentra en la planta.
La vitamina C actúa en la mejora de la inmunidad y es importante para la protección de las células, absorción de hierro por parte del organismo, producción de colágeno que constituye las mucosas, pieles y huesos y para la producción del neurotransmisor serotonina, que actúa en el humor, el estrés y dolor.
2. Acción analgésica
La planta que da origen al té está compuesta por una sustancia llamada quercetina, un flavonoide con acción antioxidante, que posee propiedades analgésicas, o sea, que combaten el dolor.
3. Alivio de la ansiedad
El aceite esencial de la arruda está compuesto por sustancias llamadas de undecanona, metilnonilcetona y metiletilcetona. Ellas ofrecen propiedades calmantes al ser aspiradas, que pueden ayudar a disminuir los niveles de ansiedad.
4. Normalización del ciclo menstrual
La arruda puede contribuir en este sentido por estar asociada al efecto de estimular la menstruación. Sin embargo, cheque con su médico antes de usar el té para estos beneficios.
Es por este mismo efecto que el té de arruda no puede ser consumido por mujeres que estén gestantes, ya que resulta en la contracción de las fibras musculares del útero, causando una fuerte hemorragia.
5. Calidad del sueño
Para quien se queda "encendido" durante la noche y no puede dormir, dificultando su descanso y su recuperación de energía para realizar las tareas del día siguiente, el té de arruda también puede ayudar.
Como hemos visto en el tópico 3, tiene propiedades calmantes, que pueden disminuir la agitación a la hora de dormir y hacer más fácil la tarea de tomar el sueño.
6. Colabora con el tratamiento de condiciones de salud
La arruda puede colaborar con el tratamiento de problemas de salud como dolores de cabeza y quistes.
Sin embargo, no deje de consultar a su médico antes de utilizar el té de ruda como auxiliar en el tratamiento de estos problemas, para asegurarse de que es realmente apropiado y seguro para su caso. Y no deje de seguir todas las orientaciones dadas por él para lidiar con las condiciones citadas arriba.
7. Sistema digestivo
La planta es conocida por traer un efecto tónico al sistema digestivo y aliviar síntomas incómodos como gases y cólicos.
8. Gota y reumatismo (ameniza los síntomas)
No, el té de arruda no cura estas enfermedades. Sin embargo, la planta utilizada en la preparación de la bebida ayuda a amenizar los dolores provenientes de los síntomas físicos de la gota y del reumatismo.
9. Efecto antibacteriano
Por esta propiedad de la planta medicinal, el té de arruda puede ser utilizado como una ayuda a la prevención contra infecciones causadas por bacterias.
10. Propiedades antiespasmódicas
Gracias a su acción antiespasmódica, la arruda puede contribuir con la mitigación de cólicos menstruales y dolores musculares.
Cuidados con la ruda
Considerada una planta abortiva, no puede ser consumida por mujeres que estén embarazadas y que estén en período de lactancia de sus bebés.
Los niños menores de seis años tampoco deben ingerir el té de arruda, así como los que sufren problemas en el hígado o en los riñones o con condiciones que alcanzan el estómago y el intestino como enfermedad inflamatoria intestinal, colitis y úlceras.
Además, en contacto directo con la piel, la arruda puede causar burbujas. La ingestión de su aceite volátil resulta en daños en los riñones y degeneración del hígado. El uso continuo del té de arruda también puede perjudicar el hígado y los riñones.
Su uso está asociado a efectos colaterales como temblores, gastroenteritis (inflamación que compromete los órganos del sistema gastrointestinal), convulsiones, vómitos, somnolencia, dolores abdominales, salivación, fotosensibilidad, salivaciones, hinchazón en la lengua, sequedad en la garganta, dolor de estómago al orinar, contracción de la pupila, depresión del pulso y caída de temperatura (enfriamiento de la piel).
Se recomienda que el consumo del té de arruda sea hecho sólo con autorización médica, ya que se trata de una planta clasificada como tóxica. La ingestión de 120 g de hojas de la planta a la vez puede causar problemas como dolor gástrico violento y complicaciones sistémicas, que incluyen la muerte.
Los experimentos realizados con animales mostraron que la ingestión de 400 g de arruda por kilo corporal por parte de los animales fue alta, causando hemorragias en las glándulas adrenales, en el hígado y en los riñones.
El consumo considerado seguro para personas sanas que no se encuentren embarazadas es de 30 mg de arruda diariamente.
Cómo hacer té de ruda
ingredientes:
- 1 cucharada de postre de hojas de ruda;
- Agua hirviendo.
Modo de preparo:
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