10 Recetas de Jugo para Descargar Presión
La hipertensión arterial es una condición sin cura, pero que puede ser tratada. Al ser diagnosticado con presión alta, la persona debe cambiar sus hábitos de vida y, principalmente, su alimentación.
Beber algunas de estas recetas de jugo para bajar la presión puede ser un hábito de gran alcance para controlar el problema. A pesar de no ser eficaces por sí solas, estas fórmulas ayudan a la salud y complementan los tratamientos clínicos, principalmente si se combinan con hábitos saludables, como dieta equilibrada y práctica de actividades físicas.
La mayoría de las enfermedades cardiovasculares son causadas por factores de riesgo que pueden ser controlados, tratados o modificados, como presión arterial alta, colesterol, obesidad, tabaquismo, falta de actividad física y diabetes, por lo que la importancia de mantener la presión arterial controlada.
Entonces compruebe las recetas de jugo para bajar la presión que pueden prepararse fácilmente en casa. Si usted ya tiene presión baja, evite ingerir estos jugos, ya que puede causar mareos y desmayos. Los ingresos sólo se indican para pacientes con hipertensión diagnosticada.
1. Receta de jugo para bajar la presión de remolacha
Después de 24 horas del consumo de ese jugo, se puede percibir una disminución de la presión arterial. La remolacha tiene una sustancia llamada nitrato, que es la responsable de la regulación de la presión. Se puede beber hasta dos vasos de ese jugo por día, para quien tiene presión alta.
ingredientes:
- 1 remolacha;
- 1 zanahoria;
- 1 naranja;
- 1 limón;
- 2 cucharadas de miel.
Modo de preparación:
Exprima la naranja y el limón. Lleve todos los ingredientes para batir la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Añadir la miel y servir con cubitos de hielo inmediatamente después.
2. Receta de jugo para bajar la presión de limón
El jugo de limón con jengibre es un excelente diurético natural que ayuda a disminuir la presión arterial. Tiene acción vasodilatadora que causa relajación y dilatación de las venas y arterias, haciendo que la sangre fluya mejor y con menor presión. Este jugo debe ser ingerido aproximadamente 3 veces al día, en el intervalo de las comidas.
ingredientes:
- 3 limones;
- 1 diente de ajo;
- 1 vaso de agua;
- 1 cucharada de jengibre;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Exprima el jugo de limón y pase el ajo y el jengibre en el triturador. Lleve todos los ingredientes en la licuadora, bata bien y se enferma a gusto con miel.
3. Receta de jugo para bajar la presión de pepino
La bebida es extremadamente diurética y ayuda a dilatar los vasos del cuerpo, haciendo que la presión disminuya.
ingredientes:
- 1/2 pepino medio;
- jugo de 1 limón;
- 250 ml de agua filtrada.
Modo de preparo:
Corte el pepino con cáscara en cubos más pequeños y lleve a la licuadora, bata con el agua y el jugo de un limón. Beba enseguida sin coar.
4. Receta de jugo para bajar la presión de lechuga
La lechuga es rica en una sustancia calmante que reduce el estrés y el insomnio, factores que pueden contribuir con la hipertensión. La remolacha disminuye la presión arterial, pues contiene nitratos que aumentan la dilatación de los vasos y, consecuentemente, mejoran el flujo sanguíneo. El potasio encontrado en la naranja tiene acción circulatoria que equilibra la presión arterial.
ingredientes:
- 1 gran remolacha grande sin cáscara picada;
- 3 hojas de lechuga lavadas y picadas;
- jugo de 1 naranja grande.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora y beba cocido. Si quieres endulzar con edulcorante y servir con hielo.
5. Receta de jugo para bajar la presión de cereza
Científicos de la Universidad de Northumbria descubrieron que los participantes del estudio que tomaron jugo de cereza presentaron una reducción de hasta un 7% de la presión arterial. Esto se debe a la alta concentración de ácidos fenólicos, un antioxidante natural presente en la cereza y que ayuda a controlar la hipertensión.
ingredientes:
- 2 tazas de cerezas medias;
- 250 ml de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y luego a continuación con hielo.
6. Receta de jugo para bajar la presión de tomate
El tomate es también protector de la salud cardiovascular, ayudando a reducir y regularizar la presión arterial y contiene potasio, mineral que regulariza los líquidos corporales.
ingredientes:
- 50 ml de agua filtrada;
- 2 tomates medianos maduros.
Modo de preparo:
Pelar la piel de los tomates. Coloque los tomates sobre una tabla y corte por la mitad. Deseche las semillas. Coloque los tomates pelados y el agua en una licuadora y bata hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva enseguida sin coar.
7. Receta de jugo para bajar la presión de chuchu
El jugo es indicado para quienes sufren de hipertensión, tienen función diurética y alto contenido de fibras. El chuchu y la naranja tienen bajo contenido de sodio y alto de potasio, que es ideal para mantener los niveles normales de la presión arterial.
ingredientes:
- 50 gramos de chuchu con cáscara;
- 2 naranjas;
- 2 tazas de agua de coco.
Modo de preparo:
Higienice las naranjas, corte en cuatro partes y retire las cáscaras, las semillas. En la licuadora bata las cáscaras del chuchu, las naranjas y el agua de coco helada. Sirva a continuación.
8. Receta de jugo para bajar la presión de naranja con berenjena
La berenjena y la naranja son ricas en potasio, que ayuda a mejorar la circulación, siendo un óptimo diurético natural.
ingredientes:
- ½ berenjena cruda con cáscara;
- 1 naranja con orujo y sin cáscara y sin semillas;
- 1 vaso de agua de coco.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y luego después de coar con cubos de hielo.
9. Receta de jugo verde para bajar la presión
Este jugo contribuye a eliminar el exceso de sodio en el organismo y la retención de líquidos, que también influye en el aumento de la presión, controlando así la presión alta. Consuma 3 veces a la semana para más efecto.
ingredientes:
- 1 pepino;
- 2 zanahorias;
- 1 tomate;
- 1 puñado de salsa;
- ½ vaso de agua.
Modo de preparo:
Lave y pique el pepino, los tomates y la zanahoria y lleve todo para batir en la licuadora junto con la salsa y medio vaso de agua. Cuando esté homogéneo, sirva a continuación sin coar.
10. Receta de jugo para bajar la presión de uva
Para quien quiere prevenir o tratar este problema, el jugo de uva funciona como un remedio natural contra la presión alta. Esto se debe a la gran concentración de resveratrol y antocianinas presentes en el líquido, dos antioxidantes que ayudan a relajar los vasos, haciendo que el corazón bombee con menos fuerza la sangre y no dilate las arterias.
ingredientes:
- 1 taza de té de uvas;
- 1 taza de té de agua.
Modo de preparo:
Bata las uvas con la cáscara y las semillas con el agua hasta que sea homogéneo. Coe y sirva enseguida con hielo.
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