10 Beneficios del Té de Menta - Para Que Sirve, Cómo Hacer y Consejos
La utilización de plantas y hierbas con fines terapéuticos y medicinales es bastante común desde la antigüedad. Muchas personas aplicaban los conocimientos sobre las plantas para tratar y para prevenir numerosas enfermedades. Con el advenimiento de la fitoterapia, muchas plantas pasaron a ser utilizadas en el tratamiento de enfermedades en forma de medicamentos, ayudando a aplicar un conocimiento que era pasado de generación en generación.
Vamos a conocer 10 beneficios del té de menta, saber para qué sirve esta planta, cómo hacer para utilizar en el día a día y entender cómo el té de menta ayuda a adelgazarse.
¿Qué es el té de menta?
Las plantas medicinales tienen gran influencia en el mantenimiento de la salud de las personas y con el aumento de los estudios fitoterápicos hubo también la identificación y la comprobación de los efectos y de la acción terapéutica de varias plantas que eran utilizadas de forma popular entre muchos pueblos.
La menta es una planta de la familia Lamiaceae, que es nativa de Oriente Medio. Esta planta fue llevada por los árabes a través del Norte de África a Europa, donde está totalmente adaptada al clima, siendo posible encontrar la misma, incluso, en jardines domésticos. Hay registros de que ya era utilizada por los pueblos de la antigüedad, siendo catalogada solamente en 1696 por un botánico de Inglaterra.
Hay varias especies de menta y muchas de ellas aún no identificadas, pues la polinización de las diversas especies ocurre de forma cruzada, generando nuevos híbridos. Actualmente se conocen alrededor de 30 especies de menta. Esta planta es bastante cultivada en regiones de clima templado y subtropical, pudiendo alcanzar de 30 a 40 cm de altura.
Las hojas de la menta poseen un formato serrado y color verde oscuro. Esta planta es bastante conocida por su sabor característico y aroma refrescante. Las especies más cultivadas en Brasil son Mentha arvensis y Mentha spicata, ya que ambos están muy adaptadas al clima subtropical, principalmente en los estados de Paraná y Sao Paulo.
La menta está entre las plantas con propiedades medicinales más utilizadas tanto en la industria farmacéutica como en los remedios caseros, siendo aplicada en la culinaria, en las cremas dentales, en los productos de higiene, en chicles, entre otros. Las hojas de la menta son ricas en fibras, en las vitaminas A, B, C, conteniendo también innumerables minerales en su composición, tales como el calcio, el fósforo, el hierro y el potasio.
La producción mundial de menta gira alrededor de 20 mil toneladas y los mayores productores de aceite esencial de la menta son China, India, Brasil, Japón, Francia y Estados Unidos. En general, cada kilo de aceite obtenido de las ramas es capaz de producir aproximadamente el 50% de aceite desmentolado y el 40% de mentol cristalizado.
¿Cuáles son los beneficios de té de menta?
Hay varios estudios sobre la menta que muestran que ésta posee muchas propiedades medicinales. Las hojas de la menta contienen propiedades anticancerígenas, antifúngicas y analgésicas. A continuación, algunos de los principales beneficios del té de menta:
- Posee acción tónica y ayuda en el proceso de digestión. Además, la menta ayuda en la reducción de las grasas ingeridas, pudiendo ser utilizado como té caliente después de las comidas;
- Tiene efecto analgésico, ayudando en el alivio de los dolores;
- Ayuda a reducir los síntomas de náuseas y mareos.
- El té de menta posee propiedades diuréticas, ayudando en la reducción de los líquidos retenidos y también estimulando la reducción de las medidas en función de la disminución de la hinchazón;
- El aroma de la menta ayuda a descongestionar las vías respiratorias, siendo óptimo en el combate al asma ya otros problemas respiratorios;
- Estimula la reducción del estrés;
- Ayuda a mejorar la salud bucal;
- Estimula el fortalecimiento del sistema inmunológico;
- Ayuda en el tratamiento de la tos, del asma e incluso de las alergias;
- El té de menta ayuda a adelgazarse, pues contiene bajas calorías y también estimula el aumento del apetito. También estimula la reducción de las grasas en función de sus excelentes propiedades digestivas.
¿Cómo hacer el té de menta?
La preparación del té de menta es simple y práctica para hacer en el día a día. Se puede hacer de forma natural, sólo con las hojas de la menta, o puede añadirse en innumerables recetas con otros ingredientes que potenciarán la función de la menta.
Procure siempre utilizar las hojas de menta frescas. Esta planta puede incluso ser cultivada en casa, facilitando aún más su utilización.
El té de menta con limón y el té de menta con jengibre son excelentes opciones tanto para aumentar la hidratación corporal como para quien desea reducir medidas y potenciar el adelgazamiento, pues tanto el limón como el jengibre poseen innumerables propiedades beneficiosas para la salud.
A continuación, hay algunas recetas y consejos sobre cómo hacer en casa:
1. Té de menta natural
Ingredientes: hojas de menta (previamente lavado), agua filtrada, miel o azúcar para endulzar;
Preparación: menta Grind hojas para liberar los aromas y lugar en un recipiente. Añada agua filtrada caliente y cubra las hojas. Deje descansar por 3 a 5 minutos. Pase el líquido por el colador para retirar las hojas y se enferma a gusto.
2. Té de menta con limón
Ingredientes: hojas de menta (previamente limpiados), agua filtrada, la miel o azúcar para endulzar, rodajas de limón.
Preparación: menta Grind hojas para liberar los aromas y lugar en un recipiente. Cortar el limón en rebanadas y colocar junto con la menta. Añada agua filtrada caliente y cubra las hojas y el limón. Deje descansar por lo menos 5 minutos. Pase el líquido por el colador para retirar las hojas y el limón. ¡Dulce a gusto!
3. Té de menta con jengibre
Ingredientes: hojas de menta (previamente limpiados), agua filtrada, la miel o azúcar para endulzar, rodajas de jengibre.
Preparación: menta Grind hojas para liberar los aromas y lugar en un recipiente. Cortar el jengibre en rebanadas y colocar junto con la menta. Añada agua filtrada caliente y cubra las hojas y el jengibre. Deje descansar por lo menos 5 minutos. Pase el líquido por el colador para retirar las hojas y el jengibre. Se aprende a gusto.
4. Té de menta con naranja
Ingredientes: hojas de menta (previamente limpiados), agua filtrada, miel o azúcar para endulzar, rodajas de naranja.
Preparación: menta Grind hojas para liberar los aromas y lugar en un recipiente. Cortar la naranja en rebanadas y colocar junto con la menta. Añada agua filtrada caliente y cubra las hojas y la naranja. Deje descansar por lo menos 30 minutos en la nevera. Pase el líquido por el colador para retirar las hojas. Dulce a gusto y sirve helado.
conclusión
El té de menta posee innumerables beneficios a la salud, ayudando en el control de peso, en el fortalecimiento del sistema inmunológico, en la salud bucal, en la reducción del estrés, poseyendo propiedades diuréticas y analgésicas, entre muchas otras funciones.
Es muy simple añadir el té de menta en el día a día, pudiendo ser fácilmente utilizado por cualquier persona.
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