10 Recetas de Bejinho Light

El beso, así como el brigadier, es una receta tradicional preparada en Brasil que lleva pocos ingredientes, es fácil de hacer y es una delicia. Sin embargo, como todo delicioso y delicioso, es calórico.

La receta más popular lleva leche condensada, coco rallado y mantequilla. Sin embargo, abajo separamos algunas recetas de beso light menos calóricas, siendo que la mayoría no lleva leche condensada, apenas leche en polvo, así como se utiliza edulcorante y coco rallado sin azúcar.

Algunas recetas pueden integrar pedazos o esencia de frutas para dar más sabor o se hacen sobre la base de la masa de fruta y la proteína de suero. Compruebe por nuestras opciones de besar a la luz y preparar su casa favorita. ¡No exagere en el consumo! ¡Buen provecho!

1. Receta de beso light sin leche condensada

ingredientes:

• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar.

Para decorar

• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar;
• 30 clavos de la India.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche en polvo, edulcorante y margarina light con media taza de agua caliente por 5 minutos. Agregar esta mezcla en una olla con la leche descremada y el coco y mantener en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Espera enfriar, haz las bolitas con las manos mojadas, pase por el coco rallado y adorno con un clavo. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

2. Receta de beso light con limón

ingredientes:

• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar;
• las ralladuras de 1 limón.

Para decorar

• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar;
• 30 clavos de la India.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche en polvo, edulcorante y margarina light con media taza de agua caliente por 5 minutos. Agregar esta mezcla en una olla con la leche descremada y el coco y mantener en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Añadir las ralladuras de limón. Espera enfriar, haz las bolitas con las manos mojadas, pase por el coco rallado y adorno con un clavo. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

3. Receta de beso light con naranja

ingredientes:

• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar;
• las ralladuras de 1 naranja.

Para decorar

• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar;
• 30 clavos de la India.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche en polvo, edulcorante y margarina light con media taza de agua caliente por 5 minutos. Agregar esta mezcla en una olla con la leche descremada y el coco y mantener en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Añadir las ralladuras de naranja. Espera enfriar, haz las bolitas con las manos mojadas, pase por el coco rallado y adorno con un clavo. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

4. Receta de beso light con maracuyá

ingredientes:

• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar;
• pulpa de 1 maracuyá.

Para decorar

• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar;
• 30 clavos de la India.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche en polvo, edulcorante, pulpa de la maracuyá y margarina light con media taza de agua caliente por 5 minutos. Añada esta mezcla en un recipiente con la leche desnatada y el coco y mantén en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Espera enfriar, haz las bolitas con las manos mojadas, pase por el coco rallado y adorno con un clavo. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

5. Receta de beso light con leche condensada light

ingredientes:

• 2 tazas de té de leche condensada light;
• 1/2 cucharada de margarina light;
• 1/2 taza de té de leche desnatada;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar;
• 1 cucharada de leche de coco;
• clavo para decorar;
• el coco rallado para decorar.

Modo de preparo:

Añada todos los ingredientes en una olla y lleve al fuego bajo revolviendo sin parar. Cuando la masa empieza a desgarrar del fondo de la olla. Apague y espere a enfriarse. Con ayuda de una cuchara moldear las bolitas con las manos húmedas. Pasa en el coco rallado, pinta un clavo y sirve a continuación.

6. Receta de beso light con almidón de maíz

ingredientes:

• 1 piña picada sin miolo;
• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar;
• 1 cucharada de postre de almidón de maíz.

Para decorar

• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar;
• 30 clavos de la India.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche en polvo, almidón de maíz, edulcorante y margarina light con media taza de agua caliente por 5 minutos. Agregar esta mezcla en una olla con la leche descremada y el coco y mantener en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Espera enfriar, haz las bolitas con las manos mojadas, pase por el coco rallado y adorno con un clavo. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

7. Receta de beso light con piña

ingredientes:

• 1 piña picada sin miolo;
• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar.

Para decorar

• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar;
• 30 clavos de la India.

Modo de preparo:

Bata en la batidora la piña, la leche en polvo, el edulcorante y la margarina light con media taza de agua caliente durante 5 minutos. Agregar esta mezcla en una olla con la leche descremada y el coco y mantener en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Espera enfriar, haz las bolitas con las manos mojadas, pase por el coco rallado y adorno con un clavo. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

8. Receta de beso light con ciruela

ingredientes:

• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar;
• ciruelas.

Para decorar

• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche en polvo, edulcorante y margarina light con media taza de agua caliente por 5 minutos. Agregar esta mezcla en una olla con la leche descremada y el coco y mantener en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Espera a enfriarse, haga las bolitas con las manos mojadas envueltas en la ciruela, pase por el coco rallado. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

9. Receta de beso light de suero y plátano

ingredientes:

• 1 plátano medio;
• 1/2 scoop de Whey proteína de plátano;
• 1 cucharada de postre de salvado de avena;
• 3 cucharadas de coco rallado integral sin azúcar.

Modo de preparo:

Amasar el plátano en un plato y llevar a derretir en el microondas durante aproximadamente 1 minuto. Bata el plátano con el salvado de avena y la proteína del suero. Luego añada el coco rallado y vuelva a llevar al micro durante 30 segundos. Lleve a la heladera por lo menos 1 hora y luego enrolle las bolitas y pase al coco rallado. Servir.

10. Receta de beso light con fresa

ingredientes:

• 1 taza de té de leche en polvo;
• 1 cucharada de margarina light;
• ½ taza de té de leche desnatada;
• 1 taza de fresas picadas;
• 3 cucharadas de edulcorante culinario;
• 50 g de coco rallado seco sin azúcar;
• 2 cucharadas de coco rallado seco sin azúcar (para decorar);
• 30 clavos de la India.

Modo de preparo:

Bata en la licuadora la leche en polvo, las fresas, edulcorante y margarina light con media taza de agua caliente por 5 minutos. Agregar esta mezcla en una olla con la leche descremada y el coco y mantener en el fuego medio revolviendo sin parar hasta que empiece a soltar del fondo de la olla. Espera enfriar, haz las bolitas con las manos mojadas, pase por el coco rallado y adorno con un clavo. Sirve a continuación. Cada beso tiene 31 calorías.

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