10 Recetas de Mousse de Whey Protein

La mousse es una receta ampliamente conocida y difundida mundialmente, a pesar de su origen francés. La receta ligera, con aspecto aerado y cremoso, agradece a todos los paladares y amantes de dulces y postres. La mousse más tradicional es la de chocolate, pero hace algún tiempo que crearon recetas que lleven frutas como base.

Una opción light y nutritiva puede ser la mousse de whey protein, ideal para quien quiere más energía en los entrenamientos. Puede ser consumido por quien desea adelgazarse, pues tiene pocas calorías, utilizando gelatina o jugo light.

¡Acompaña abajo las recetas simples de mousse de whey protein e inserta ya en tu dieta! Si lo prefiere, usted puede utilizar la propia fruta para la preparación, pero abajo optamos sólo por utilizar la fruta en la decoración. ¡Buen provecho!

1. Receta de mousse de fresa con whey protein

ingredientes:

• 1 sartén de gelatina en polvo light sabor fresa;
• 186 g de yogurt desnatado;
• 30 g de whey proteína sabor fresa.

Modo de preparo:

Prepara la gelatina con las instrucciones del embalaje y lleve para helar. Después bata la gelatina en la licuadora y añada los otros ingredientes. Disponga en copas individuales y ligera para helar. Cuando sea consistente, sirva con fresas picadas.

2. Receta de mousse de piña con whey protein

ingredientes:

• 12 cucharas de sopa de suero de proteína de vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de piña light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con pedazos de piña y sirva.

3. Receta de mousse de naranja con whey protein

ingredientes:

• 12 cucharas de sopa de suero de proteína de vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de naranja light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con las ralladuras de naranja.

4. Receta de mousse de limón con whey protein

ingredientes:

• 12 cucharas de sopa de suero de proteína de vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de limón light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con raspas de limón y sirve.

5. Receta de mousse de zarza con whey protein

ingredientes:

• 12 cucharadas de suciedad de la proteína de sabor de la vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de amora light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con pedazos de morera y sirva.

6. Receta de mousse de guayaba con whey protein

ingredientes:

• 12 cucharas de sopa de suero de proteína de vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de guayaba light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con pedazos de guayaba y sirva.

7. Receta de mousse de maracuyá con whey protein

ingredientes:

• 12 cucharas de sopa de suero de proteína de vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de maracuyá light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con semillas y pulpa de maracuyá y sirve.

8. Receta de mousse de mango con whey protein

ingredientes:

• 12 cucharas de sopa de suero de proteína de vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de manga light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con pedazos de mango y sirve.

9. Receta de mousse de frutas rojas con suero de proteína

ingredientes:

• 12 cucharas de sopa de suero de proteína de vainilla;
• 12 cucharadas de agua filtrada;
• 6 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 paquete de jugo de frutas rojas light.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en un mezclador durante 3 minutos o hasta formar una crema. Despeje en un tramo único o en copas individuales y lleve para helar hasta que sea consistente. Decora con pedazos de frutas rojas y sirve.

10. Receta de mousse de chocolate whey protein

ingredientes:

• 3 claras de huevo;
• 50g de proteína de suero de chocolate;
• 30 ml de leche desnatada.

Modo de preparo:

Bata las claras en punto de nieve. Entonces agregue el suero y la leche poco a poco hasta formar una mezcla homogénea. Coloque más leche si lo necesita hasta obtener la consistencia deseada. Despeje en copas individuales o en un tramo único. Llevar a helar en la nevera y servir cuando esté firme o después de 15 minutos en el congelador.

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