10 Recetas de Panqueque de Banana Low Carb
Las panqueques se utilizan constantemente para preparar el desayuno americano y muchas personas, incluso en Brasil, pueden inspirarse y prepararse en casa para un desayuno más refinado y nutritivo.
Si usted sigue una dieta baja en carbohidratos, puede preparar una versión de panqueque de plátano de bajo carb delicioso para consumir por la mañana o como un poco de la tarde. Lo más cool es que la receta es fácil de preparar y lleva pocos ingredientes. Básicamente, basta con mezclar todo y llevar a la sartén para dorar.
Usted puede comer pura o acompañada de frutas frescas o pasta de maní low carb. ¡Compruebe las recetas de panqueque de banana low carb, prepare y deleite! ¡Buen provecho!
1. Receta de panqueque de plátano low carb
ingredientes:
- 1 plátano;
- 1 huevo;
- 1 clara;
- 1 cucharadita de aceite de coco;
- 1 cucharada de grasa de suero de proteína de chocolate;
- canela a gusto.
Modo de preparo:
Bata con una horquilla el huevo y la clara. Añada el plátano bien amasado y mezcle hasta obtener una masilla. Agregar el aceite de coco, el suero y el canela a gusto.
Unte una sartén antiadherente con aceite de coco, deje calentar un poco a fuego bajo, coloque la masa y tampe. Cuando sea consistente, gire y deje dorar del otro lado. Servir!
2. Receta de panqueque de plátano de bajo carb simple
ingredientes:
- 1 huevo;
- 1 banana bien madura;
- canela a gusto.
Modo de preparo:
Amasar el plátano hasta que se convierta una papilla. A continuación, agregue el huevo y bata bien. Añadir la canela a gusto. Unte una sartén con mantequilla antiadherente y vierta la mezcla. Llevar al fuego bajo y dejar dorar bien y ser consistente. Luego gire y deje dorar al otro lado. Servir!
3. Receta de panqueque de plátano low carb con vainilla
ingredientes:
- 1 plátano maduro grande;
- 2 huevos;
- ⅛ cucharadita de levadura en polvo;
- 1 cucharadita de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
En un plato rompe los huevos y bata bien. A continuación, agregue la levadura y mezcle. En otro plato amara bien el plátano descascado y agregue la esencia. Incorpore el plátano con los huevos batidos y vierta en una sartén antiadherente untada y deje cocinar a fuego bajo. Girar y dejar dorar y firmar del otro lado. Servir con rebanadas de plátano y canela.
4. Receta de panqueque de plátano low carb con coco
ingredientes:
- 1 plátano;
- 1 huevo;
- 1 clara;
- 1 cucharada de coco rallado sin azúcar;
- 1 cucharadita de aceite de coco;
- canela a gusto.
Modo de preparo:
Bata con una horquilla el huevo y la clara. Añada el plátano bien amasado y mezcle hasta obtener una masilla. Añadir el aceite de coco, el coco rallado sin azúcar y canela a gusto.
Unte una sartén antiadherente con aceite de coco, deje calentar un poco a fuego bajo, coloque la masa y tampe. Cuando sea consistente, gire y deje dorar del otro lado. Servir!
5. Receta de panqueque de plátano low carb con harina de almendras
ingredientes:
- 1 banana nanica madura;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de canela en polvo;
- 1 cucharada de café de esencia de vainilla;
- 3 cucharadas de harina de almendras;
- 2 cucharadas de leche de almendras.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Caliente una sartén antiadherente y coloque una cuchara de sopa a la vez para hacer mini panqueques. Dejar de dorar por 2 minutos a cada lado. Servir!
6. Receta de panqueque de plátano low carb con cacao
ingredientes:
- 1 huevo;
- 1 banana bien madura;
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar.
Modo de preparo:
Amasar el plátano hasta que se convierta una papilla. A continuación, agregue el huevo y bata bien. Agregar el cacao y mezclar bien. Unte una sartén con mantequilla antiadherente y vierta la mezcla. Llevar al fuego bajo y dejar dorar bien y ser consistente. Luego gire y deje dorar al otro lado. Servir!
7. Receta de panqueque de plátano low carb con harina de maní
ingredientes:
- 1 plátano maduro;
- 1 cucharada de harina de almendras;
- 1 cucharada de harina de maní;
- 2 huevos;
- 2 cucharaditas de xilitol;
- 1 cucharada de postre de canela en polvo;
- 1 pizca de jengibre en polvo;
- 1 cucharadita de levadura para la torta.
Modo de preparo:
Amasar el plátano en un plato y mezclar con los otros ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Lleve una concha de esa mezcla a la vez en una sartén pequeña antiadherente y bien calentada y untada. Deje dorar de los dos lados por 3 minutos a cada lado. Servir!
8. Receta de panqueque de plátano low carb con harina de coco
ingredientes:
- 1 plátano;
- 2 claras;
- 1 cucharada de postre de harina de coco;
- canela a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes y llevar a la sartén antiadherente y untada con aceite de coco. Deje calentar a fuego bajo de un lado, luego gire y dorado del otro lado hasta que quede a su gusto. Sirva con pasta de maní low carb.
9. Receta de panqueque de plátano low carb con nueces
ingredientes:
- 1 plátano maduro;
- 2 cucharadas de harina de nueces;
- 1 huevo;
- 1/2 cucharadita de levadura;
- aceite de coco para untar la sartén;
- las nueces enteras para adornar.
Modo de preparo:
Amasar el plátano y envolver con la harina de nueces, huevo y levadura hasta obtener una masa blanda. Unte una sartén antiadherente con aceite de coco y coloque la masa separándose bien por la superficie hasta cubrir bien. Deje calentar a fuego medio por 2 minutos a cada lado o hasta dorar. Sirva con nueces.
10. Receta de panqueque de plátano low carb con avena
ingredientes:
- 2 plátanos;
- 2 huevos;
- ½ taza de avena en copos;
- 1 cucharada de extracto de vainilla;
- 1 cucharada de canela.
Modo de preparo:
Agregar los huevos enteros y mezclar bien. Añada la vainilla, la avena y la canela e incorpore. Unte una sartén con aceite de coco y lleve la olla al fuego hasta que se calienta. Coloque una cucharada grande de la masa en la sartén y cocine por 2 a 3 minutos a cada lado. Servir!
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