10 Recetas de Pizza de Whey Protein
La pizza puede ser una de las recetas más apreciadas por la población brasileña y mundial, pero también una de las más calóricas; por este motivo, quien sigue una dieta restrictiva con foco en el adelgazamiento puede evitar consumir esa delicia.
Sin embargo, sepa que usted puede preparar su pasta de pizza en casa con los rellenos de su preferencia (y con pocas calorías) sin tener mucho trabajo. Para usted que malla y necesita una dosis extra de proteína, separamos recetas de pizza de whey protein, para dar aquella energizada en el entrenamiento! Las opciones de relleno seleccionadas son sólo sugerencias, puedes insertar los ingredientes que más te gustan, recordando siempre optar por versiones ligth y opciones con pocas calorías. Las opciones de verduras pueden ser las mejores, s o las carnes magras. ¿Por qué?
1. Receta de Pizza de Whey Protein de Plátano con queso
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sabor vainilla;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- 2 plátanos picados;
- canela a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Agregar la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Salpique la canela y lleve al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
2. Receta de Pizza de Whey Protein de Palmito
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 150 gramos de mozzarella de búfala light;
- 1/2 taza de guisante;
- 1/2 taza de aceituna verde picada;
- 6 palmitos picados;
- albahaca al gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Agregar la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarela y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
3. Receta de Pizza de Whey Protein de Atún
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- 1 lata de atún light escurrido;
- 1 taza de aceitunas negras sin hueso;
- los condimentos a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Agregar la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
4. Receta de Pizza de Whey Protein de Sardinha
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- 1 lata de sardina ligera escurridida;
- 1 taza de maíz verde escurrido;
- los condimentos a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Agregar la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
5. Receta de Pizza de Whey Protein de Rúcula y tomate seco
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- 1 paquete de rúcula rasgada;
- 1 taza de tomate seco;
- los condimentos a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Agregar la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
6. Receta de Pizza de Whey Protein de Brócoli al ajo
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- 1 paquete de brócoli picado;
- 2 dientes de ajo amasados;
- los condimentos a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Cocine el brócoli en el vapor hasta que quede al dente, pique en pedazos y lleve en una sartén con un poco de aceite y el ajo para rehogar. Reserva. Vierta la salsa de tomate por encima de la masa con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
7. Receta de Pizza de Whey Protein de Abobrinha
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- 1 calabaza grande picada;
- 2 dientes de ajo amasados;
- los condimentos a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Pique la calabaza en pedazos y lleve en una sartén con un poco de aceite y el ajo para rehogar. Reserva. Vierta la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
8. Receta de Pizza de Whey Protein de Mussarela
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- los condimentos a gusto.
Modo de preparo
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Pique la berenjena en pedazos y lleve en una sartén con un poco de aceite y el ajo para rehogar. Reserva. Vierta la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
9. Receta de Pizza de Whey Protein de Pecho de pavo y tomate
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína sin sabor;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- salsa de tomate a gusto;
- pimienta del reino a gusto;
- 1 gota de vinagre blanco;
- 100 gramos de mozzarella light;
- 100 gramos de pecho de pavo light;
- 1 taza de maíz;
- 1 taza de guisante;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- 1/2 cebolla cortada en rodajas;
- 1/2 taza de champiñón;
- los condimentos a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Agregar la salsa de tomate con un poco de pimienta del reino y una gota de vinagre blanco. Agregar la mozzarella y los otros ingredientes uno a uno. Sazonar a gusto y llevar al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
10. Receta de Pizza de Whey Protein de Fresa
ingredientes:
masa
- 450g de harina de trigo;
- 200ml de agua natural;
- 1 levadura biológica;
- 1 scoop de whey proteína de chocolate;
- 100 g de avena en copos finos.
relleno
- 1 caja de fresas picadas;
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar;
- edulcorante a gusto;
- canela a gusto.
Modo de preparo:
Disolver la levadura biológica con agua y agregar los otros ingredientes de la masa uno a uno. En el caso de que se produzca un aumento de la temperatura, Unte una asadera antiadherente con un poco de aceite. Abrir la masa en forma redonda y disponer en la bandeja. Añada las fresas, el chocolate, edulcorante y salpique la canela por encima. Lleve al horno alto durante 15 minutos. Sirve a continuación.
La sopa de vaina light puede ser una alternativa deliciosa y sana para que usted consume en días más fríos. Sea la versión más cremosa o la normal, puede traer grandes cantidades de nutrientes y un refuerzo para su día. Ver también: Beneficios de la vaina - ¿Qué es y propiedades. Usted puede agregar otras verduras a la sopa para traer más vitaminas y fibras o más consistencia a la receta, sin necesidad de yogurt, requesón o almidón. Usted puede
4 Recetas de Mingau de Couve Light
El ceño de col es una receta típica minera muy apreciada en el estado. La receta tradicional generalmente lleva fubá y carne de cerdo, calabresa, bacon y otros alimentos ricos en grasa y calóricos, por lo que debe ser evitado por quien sigue una dieta restrictiva para adelgazarse. Pero todo es cuestión de adaptación. Nada
