10 Recetas de Jugo de Kiwi - Beneficios y Cómo Hacer
El kiwi es una de las frutas más nutritivas del mundo. La fruta tiene grandes cantidades de vitamina C, incluso más que la naranja, y también excelentes cantidades de potasio, fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo y vitamina E.
Así, cuando hablamos de los beneficios del kiwi, sabemos que puede ayudar a promover la salud del corazón reduciendo niveles de colesterol de la sangre y combatiendo enfermedades del corazón como aterosclerosis. También puede ayudar en la prevención del cáncer de pulmón, boca, garganta, colon, estómago y esófago. También trae importantes beneficios para la salud ósea y el tejido conectivo, ayuda a la digestión de alimentos, regula la cantidad de azúcar en la sangre y ayuda a tratar problemas respiratorios como asma, tos y falta de aire.
- Ver más: Beneficios del kiwi - ¿Qué es y propiedades.
Para consumir esta fruta y obtener todas sus propiedades, usted puede preparar un jugo natural y sano. El jugo de kiwi puede ser muy sabroso y refrescante y, si lo desea, puede incrementar con otras frutas de la preferencia, dando más sabor. ¡Compruebe algunas recetas deliciosas abajo y prepare para la familia!
1. Receta de jugo de kiwi
ingredientes:
- 3 kiwis medios;
- 1 vaso de agua;
- hielo a gusto;
- azúcar o edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Pelar los kiwis y pique en pedazos más pequeños. Bata en la licuadora con el agua por cerca de 1 minuto. Después se añade a su gusto y añade los cubos de hielo. Servir!
2. Receta de jugo de kiwi con naranja
ingredientes:
- 3 kiwis;
- jugo de 3 naranjas;
- 500 ml de agua helada;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Pelar los kiwis y pique en cuatro partes. Lavar las naranjas, cortarlas por la mitad y exprimir para sacar el jugo. Bata el kiwi en la licuadora con el jugo de naranja, el agua y la miel. Cuando esté homogéneo, sirva.
3. Receta de jugo de kiwi con limón
ingredientes:
- 4 kiwis medios;
- raspas de 1/4 de limón;
- 1 vaso de agua de coco.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté bien mezclado. Recuerde usar el kiwi sin la cáscara. Sirve con o sin endulzar, como prefiera.
4. Receta de jugo de kiwi con leche
ingredientes:
- 1 plátano maduro;
- 3 kiwis;
- 1/2 taza de leche helada;
- azúcar o edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora: banana descascada y picada, kiwis pelados y picados, la leche helada y el azúcar / edulcorante. Cuando esté homogéneo. Sirve helado enseguida.
5. Receta de jugo de kiwi con la manzana
ingredientes:
- 4 kiwis sin piel picada;
- 1 manzana sin cáscara y semillas;
- 1 litro de agua;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Pique el kiwi sin la cáscara junto a la manzana pelada, el agua y el hielo. Cuando esté bien batido e incorporado sirva enseguida. Si lo desea, decorar con rodajas de kiwi.
6. Receta de jugo de kiwi con fresa
ingredientes:
- 2 kiwis;
- 1/2 caja de fresa;
- 1 litro de agua helada.
Modo de preparo:
Pelar los kiwis y pique. Lave las fresas, retire las hojas y pique también. Lleve todo para batir en la licuadora con agua helada. Sirva luego endulzado a tu gusto.
7. Receta de jugo de kiwi con piña
ingredientes:
- 3 kiwis;
- 1 piña sin cáscara cortada en pedazos;
- 10 cubos de hielo;
- 1/4 de hoja de menta.
Modo de preparo:
Pelar los kiwis y pique en pedazos. Pelar la piña y pique en trozos o rodillos. Lave las hojas de menta. En la licuadora, bata todos los ingredientes hasta que sea homogéneo. Sirva a continuación.
8. Receta de jugo de kiwi con jengibre
ingredientes:
- ½ manzana;
- 1 kiwi;
- 1 pedazo pequeño de jengibre;
- 200 ml de agua.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora: kiwi descascarado, manzana pelada, jengibre descascarado y agua. Añada miel, edulcorante o azúcar a gusto. Colocar cubitos de hielo y servir a continuación.
9. Receta de jugo de kiwi con papaya
ingredientes:
- 1/2 taza de papaya madura;
- 1 kiwi medio;
- un poco de agua filtrada;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Pelar la papaya, retirar sus semillas, y cortarla en cubitos. Pelar el kiwi y colocar en la licuadora junto con el limón. Coloque la papaya y bata todo. Si desea añadir un poco de agua para ayudar a golpear y obtener la consistencia deseada. Añadir cubos de hielo y servir.
10. Receta de jugo de kiwi con melón
ingredientes:
- 250 ml de agua;
- 1/2 manzana verde;
- 2 cubos de hielo;
- 2 kiwis;
- 1 rebanada de melón;
- 1 cucharada de salvado de avena;
- edulcorante a gusto (opcional).
Modo de preparo:
Bata las frutas sin cáscara en la licuadora con los cubos de hielo, agua, edulcorante y avena. Cuando esté homogéneo, sirva!
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