10 Recetas de Jugos Diuréticos
Los jugos diuréticos son ideales para quien quiere adelgazar, pues estimulan la eliminación de toxinas y excesos de líquidos en el organismo. Hay varios tipos de jugos diuréticos basados en ingredientes clave, como piña, melón, limón, sandía, col, pepino, té verde, entre otros. A continuación seleccionamos algunas versiones de estos jugos, muy simples de ser preparados.
Obviamente, usted necesita adquirir los ingredientes siempre frescos, y preferentemente libres de conservantes y agrotóxicos. Busque batir sus jugos diuréticos a la hora del consumo, pues golpear en gran cantidad y guardar para más tarde hace que las propiedades de los alimentos sean perdidas. Además, sirva siempre helado y sin coar para no perder las fibras y nutrientes. Siempre que sea posible, es legal mantener la cáscara de los alimentos, por el mismo motivo de las fibras.
Prefiere ingerir puro, pero si desea endulzar utilice un poco de miel. Olvidar edulcorantes o azúcares. Estos jugos diuréticos se pueden ingerir dos veces al día, generalmente por la mañana y otro al acostarse. O inmediatamente después de las dos comidas principales. En la duda, consulte a su nutricionista. Y no se olvide, la práctica de actividades físicas es siempre importante, pues ayuda a estimular la circulación y facilita la eliminación de residuos.
Entonces compruebe las recetas de jugos diuréticos que separamos abajo y pruebe a sus preferidos:
1. Receta de jugo diurético de té verde
ingredientes:
- 2 cucharadas de té verde;
- 250 ml de agua;
- 1 rebanada de piña;
- 3 hojas de menta.
Modo de preparo:
Ferva el agua añade el té verde y se abre para sacar al máximo las propiedades del té. Después de dejar enfriar durante 15 minutos. Entonces bata el té verde con la piña y las hojas de menta en la licuadora hasta diluir. Sirva con hielo. Si quieres puedes endulzar con un poco de miel.
2. Receta de jugo diurético de piña
ingredientes:
- 100 gramos de piña;
- 140 ml de agua de coco;
- 10 de hierba cidera.
Modo de preparo:
Ferva el agua y añade la hierba cidera como si fuera a hacer un té. Después de extraer durante unos minutos, apague y deje enfriar. Lleve a la licuadora con la piña y el agua de coco y bata bien. Sirva con cubitos de hielo. Añadir un poco de miel para endulzar.
3. Receta de jugo diurético de sandía
ingredientes:
- 100 ml de agua;
- 1 tallo de apio;
- 3 rebanadas de sandía.
Modo de preparo:
Corte la sandía en cubos y retire las semillas. Bata la fruta en la licuadora con los otros ingredientes. Añadir y hacer hielo. No necesita endulzar, pues la sandía ya es naturalmente dulzona.
4. Receta de jugo diurético de col y pepino
ingredientes:
- 1 hoja de coles;
- 1/2 limón;
- 1/2 pepino japonés;
- 1 manzana;
- 1 puñado de menta;
- 200 ml de agua.
Modo de preparo:
Corte el limón al medio y retire las semillas y el filamento blanco para no amargar, manteniendo la cáscara. Retirar la cáscara y las semillas de la manzana y cortar en cubos. Lave bien el pepino y corte en pedazos manteniendo la corteza. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo diluido. Beba sin coar para no perder las fibras. Sirva con hielo. Si lo prefiere, se enferma con miel.
5. Receta de jugo diurético de col y melón
ingredientes:
- 1 rebanada gruesa de melón;
- 1 vaso de agua de coco;
- 1 cucharada de menta;
- 3 cubos de hielo;
- 1/4 de plato de postre de col de mantequilla;
- 1/4 de cucharada de jugo de limón.
Modo de preparo:
Separe los ingredientes uno a uno de acuerdo con las medidas informadas en los ingredientes. Bata todo en la licuadora con el hielo y sirva enseguida. La receta tiene 85 calorías y sirve una porción. Si desea endulzar, utilice la miel.
6. Receta de jugo diurético de jengibre
ingredientes:
- 2 rebanadas de sandía;
- 4 rodajas de jengibre;
- 1 vaso de agua de coco.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, añade hielo y sirve a la hora para aprovechar todas las propiedades. No necesita endulzar.
7. Receta de jugo diurético de pera
ingredientes:
- 1/2 pera;
- 1/2 manzana;
- 2 rodillos de jengibre de 1 cm cada uno;
- 1 vaso de agua;
- 1 rebanada de melón.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y sirva con hielo. No hay que endulzar, pero si hace una pregunta pon un poco de miel. Beba enseguida. Se recomienda ingerir dos veces al día, una vez en ayuno al despertar y otra al final del día.
8. Receta de jugo diurético de escarola
ingredientes:
- 3 hojas de acelga;
- 1 paquete de escarola;
- 1 pera;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Recuerde lavar todos correctamente. En el caso de la pera, saque las semillas, pero mantenga la cáscara con fibras. Sirve helado con un poco de miel.
9. Receta de jugo diurético de la hierba dulce y la salchicha
ingredientes:
- 1/2 tallo pequeño de la hierba dulce;
- 1 rebanada de piña;
- 1/2 tallo de salsón;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Acoger con miel a gusto. Sirva con hielo, sin coar.
10. Receta de jugo diurético de piña y linaza
ingredientes:
- 2 rebanadas gruesas de piña;
- 1 vaso de agua;
- 2 cucharadas de semillas de lino.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora o centrífuga, añade hielo y beba sin coar. Si quieres endulzar con miel. Hay que ir!
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