10 Recetas de Vitamina de Fresa para adelgazar
La fresa es una fruta muy beneficiosa para la salud general del cuerpo, porque posee un alto contenido de vitamina C y E, así como otras esenciales para el cuerpo. También tiene buenas cantidades de fibra, potasio, calcio y magnesio, ácido fólico y hierro. La fresa tiene también un bajo contenido de azúcar, siendo recomendado para quien desea adelgazarse, y sus buenas cantidades de fibras ayudan a eliminar excesos y mantener el intestino en pleno funcionamiento.
Tiene propiedades depurativas y diuréticas, que nos ayudan a eliminar las toxinas y los líquidos del cuerpo. La presencia de vitamina C y minerales como el hierro, el potasio y el yodo ayuda a prevenir carencias nutricionales.
- Ver más: Beneficios de la fresa - ¿Qué es y propiedades.
La fresa es una de las frutas preferidas para la preparación de postres y también vitaminas, por su delicioso sabor. Consiga las frutas en la versión orgánica para beneficiarse completamente de sus propiedades.
Usted puede incorporar su vitamina de fresa con otras frutas y semillas para aumentar sus propiedades. ¡Una opción es consumir pronto en el desayuno! Otra sugerencia es consumir en los intervalos de las comidas, en los refrigerios de la mañana o de la tarde para nutrir el cuerpo y dar sensación de saciedad, suprimiendo el apetito en las comidas principales.
¡Acompaña algunas recetas de vitamina y shake de fresa para adelgazar y buen apetito!
1. Receta de vitamina de fresa para adelgazar
ingredientes:
- 1 taza de leche descremada helada;
- 1 taza de fresas lavadas;
- el edulcorante a gusto (estética) o miel.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. ¡Sirva enseguida!
2. Receta de vitamina de fresa con plátano
ingredientes:
- 10 fresas;
- 2 plátanos;
- 1 cucharada de miel;
- 1 taza de yogur natural desnatado;
- ½ taza de leche descremada helada;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparo:
Lave bien las fresas, descarte las hojas y lleve para golpear con las rodajas de plátano sin cáscara, yogurt, leche y miel. Cuando esté bien cremoso sirva con hielo.
3. Receta de vitamina de fresa con manzana
ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras o castañas;
- 1 manzana roja picada sin cáscara y semillas;
- 10 fresas picadas;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Bata las fresas con la manzana y las fresas. Si desea también puede añadir menta fresca. Cuando esté bien batido, sirva con hielo.
4. Receta de vitamina de fresa con kiwi
ingredientes:
- 4 fresas sin hojas;
- 1/2 kiwi picado sin cáscara;
- 150 g de yogur natural desnatado;
- jugo de 1 limón;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora por 1 minuto. Servir con edulcorante y con cubitos de hielo poco después de la preparación.
5. Receta de vitamina de fresa con avena
ingredientes:
- 5 fresas maduras;
- 2 cucharadas de copos de avena;
- 1 pizca de jengibre fresco rallado;
- 1 vaso de agua;
- a la derecha.
Modo de preparo:
Deje la avena de salsa en el agua de un día para el otro. Al día siguiente bata esa leche de avena con las fresas, jengibre y edulcorante. Sirva con piedras de hielo.
6. Receta de vitamina de fresa con naranja
ingredientes:
- 50 g de fresas;
- jugo de 1 naranja grande;
- 150 g de yogur desnatado natural;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Colocar las fresas, el yogur, el jugo de naranja y el edulcorante en la licuadora y batir hasta que se crezca y homogéneo. Peneire para quitar las semillas de la fresa (opcional). Sirve a continuación.
7. Receta de vitamina de fresa con limón
ingredientes:
- 1 ½ taza de leche desnatada;
- 300 gramos de fresa lavados y sin hojas;
- 1 cucharada de jugo de limón;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Higienice las fresas, descartando las hojas. Bata las fresas con el jugo de limón, leche y edulcorante a gusto. Cuando esté bien incorporado, después de 1 minuto. Sirva con hielo.
8. Receta de vitamina de fresa con piña
ingredientes:
- 100 g de piña picada;
- 100 g de fresa picada;
- 1 cucharadita de avena en copos;
- 200 g de yogur natural desnatado;
- 100 ml de leche desnatada;
- 2 piedras de hielo.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora durante unos 20 segundos hasta incorporar bien la bebida. Sirva la vitamina después.
9. Receta de vitamina de fresa con papaya
ingredientes:
- 2 tazas de leche vegetal helado;
- 1 taza de fresas;
- 1 papaya picado;
- 1 cucharadita de semillas de linaza.
Modo de preparo:
Coloque la papaya, las fresas y la leche vegetal para golpear la licuadora hasta que sea homogéneo durante unos 3 minutos. A continuación, junte las semillas de linaza y bata por otros 1 minutos. Servir a continuación con hielo. Si lo desea, se enferma con miel o estética.
10. Receta de vitamina de fresa con zarzamora
ingredientes:
- 2 tazas de leche desnatada;
- 2 puñados de fresas congeladas;
- 2 cucharadas de moras congeladas;
- miel a gusto;
- 2 cucharadas de avena.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Servir a continuación para beneficiarse de todas las propiedades.
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