12 Recetas de jugo de coliflor con limón para adelgazar

La col y el limón son dos alimentos antioxidantes y ricos en vitamina C que ayudan en la eliminación de grasa y pérdida de peso, pero también en la prevención de enfermedades degenerativas y combatir el envejecimiento precoz de la piel, por combatir los radicales libres.

Se sabe que el jugo verde es conocido por su potente efecto de adelgazamiento, utilizado en diversas dieta detox, para desintoxicación del organismo y combate a la grasa localizada. En el caso del jugo de col con limón, las hojas crudas y verdes realmente ayudan a eliminar las toxinas y limpiar el organismo de forma más sana. La presencia de las fibras en la colza contribuye a proporcionar un efecto saciante al organismo, contribuyendo a la reducción del apetito, disminuyendo el hambre en las comidas principales y reduciendo el consumo y porciones de los platos. Las fibras actúan también en la digestión, haciéndolas más lentas y haciendo que el azúcar de los alimentos no sea todo absorbido de una vez.

La presencia del calcio es fundamental, pues inhibe el desarrollo de las células de grasa, bloquea las enzimas formadoras de grasa y reduce los centímetros de la cintura. Así, el jugo de col con limón puede ser muy beneficioso para adelgazar y mejorar las funciones del cuerpo de una manera general, pero no debe ser ingerido en lugar de una comida principal.

Un consejo es ingerir una de esas recetas cada mañana para empezar bien el día, sin abdicar de una comida balanceada y completa en el resto del día. Recuerde que el jugo de col con limón debe ser consumido siempre fresco en un máximo de 30 minutos después de la preparación, para que no pierda las propiedades y los nutrientes.

Acompaña recetas rápidas y fáciles de jugo de col con limón para adelgazarse de forma sana.

1. Receta de jugo de col con limón

ingredientes:

• ½ limón;
• 1 hoja de coles;
• 1 vaso de agua.

Modo de preparo:

Agregue la mitad del jugo del limón con la hoja de col en la licuadora y agregue el agua poco a poco. Bata todo por un minuto o hasta que esté con una textura uniforme. Beba sin coar para adquirir todas las fibras. Si desea endulzar utiliza un poco de miel natural.

2. Receta de jugo de col con limón y naranja

ingredientes:

• 2 hojas de coles;
• 1 vaso de jugo de naranja;
• 1 taza de jugo de limón.

Modo de preparo:

Añada los ingredientes en la licuadora y bata por un minuto hasta que forme una mezcla homogénea. Beba enseguida sin coar. Como el jugo es un poco ácido se puede añadir miel para endulzar naturalmente.

3. Receta de jugo de col con limón y manzana

ingredientes:

• 2 manzanas argentinas;
• 2 hojas de coles;
• Jugo de 1 limón.

Modo de preparo:

Corte las manzanas por la mitad y retire las semillas. Separe y lave las hojas de col. Esprima el jugo de limón en una taza. Añada todos los ingredientes en la licuadora y bata bien hasta formar una mezcla encorpada. Beba a continuación sin coar. Si es necesario añadir un poco de miel para endulzar.

4. Receta de jugo de col con limón, manzana y zanahoria

ingredientes:

• 2 hojas de coles;
• 2 zanahorias;
• 2 manzanas fuji;
• Jugo de 1 naranja;
• Jugo de 2 limones;
• 1 cucharada de miel.

Modo de preparo:

Bata las hojas de col con el jugo de naranja y el limón. A continuación, añadir las dos zanahorias y batir bien hasta formar una mezcla homogénea. Añadir una manzana bata bien y luego añadir la otra. Añada la miel para suavizar la bebida naturalmente y luego beba sin coar para no eliminar las fibras.

5. Receta de jugo de col con limón y jengibre

ingredientes:

• 1 jengibre;
• 3 hojas de coles;
• 2 naranjas;
• Jugo de 1 limón;
• 1 litro de agua.

Modo de preparo:

Añada las naranjas sin semillas y cortada en pedazos en la licuadora junto a las hojas de coles lavadas y con tallos (que poseen más fibras), añada el jengibre en pedazos pequeños y añada agua y jugo de limón. Bata todo en la licuadora hasta que todos los ingredientes incorporen, añada miel y hielo y sirva a seguir sin coar.

6. Receta de jugo de col con limón y espinaca

ingredientes:

• 1 zanahoria cortada;
• 1 rebanada de remolacha;
• 1 manzana verde sin semillas picadas;
• 1 paquete de espinacas;
• Jugo de 1 limón;
• ½ naranja picada sin semillas;
• 2 hojas de col.

Modo de preparo:

Bata todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Añada agua, hielo y miel y siga a continuación sin coar.

7. Receta de jugo de col con limón y remolacha

ingredientes:

• 2 hojas de col con el tallo;
• 1 cucharadita de jengibre rallado;
• 150 ml de agua de coco;
• ½ remolacha cortada;
• 1 manzana sin semillas picadas;
• Jugo de ½ limón;
• 3 hojas de remolacha.

Modo de preparo:

Añada los ingredientes uno a uno en la licuadora y bata hasta formar una mezcla homogénea. Beba sin coar. Si desea añadir un poco de miel para endulzar y el hielo.

8. Receta de jugo de col con limón y menta

ingredientes:

• 250 ml de agua helada;
• 1 limón exprimido;
• Hojas de menta;
• 2 hojas de col. De mantequilla.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sigue a continuación, sin coar. Si lo desea, se puede añadir un poco de miel para endulzar la bebida naturalmente. Beba a la hora para absorber todas las propiedades.

9. Receta de jugo de col con limón y pepino

ingredientes:

• 5 hojas de coles;
• 3 manzanas fuji;
• Jugo de 1 limón;
• 1 pepino con cáscara.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sigue a continuación, sin coar. Si lo desea, se puede añadir un poco de miel para endulzar la bebida naturalmente. Beba a la hora para absorber todas las propiedades.

10. Receta de jugo de col con limón y kiwi

ingredientes:

• ½ pepino con cáscara;
• 1 kiwi;
• Hojas de menta a gusto;
• 1/2 gengibre picado;
• 4 hojas de coles;
• Jugo de 1 limón;
• 1 vaso de agua de coco.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sigue a continuación, sin coar. Si lo desea, se puede añadir un poco de miel para endulzar la bebida naturalmente. Beba a la hora para absorber todas las propiedades.

11. Receta de jugo de col con limón y melón

ingredientes:

• Jugo de 2 limones;
• 5 hojas de coles;
• 1 melón sin semillas picadas.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sigue a continuación, sin coar. Si lo desea, se puede añadir un poco de miel para endulzar la bebida naturalmente. Beba a la hora para absorber todas las propiedades.

12. Receta de jugo de col con limón y brócoli

ingredientes:

• Jugo de 2 limones;
• 5 hojas de coles;
• 5 ramos de brócoli.

Modo de preparo:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sigue a continuación, sin coar. Si lo desea, se puede añadir un poco de miel para endulzar la bebida naturalmente. Beba a la hora para absorber todas las propiedades.

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