13 Cosas que nunca debes hacer en la Academia
Si usted es un alumno novato de la academia, que aún no sabe cómo funcionan las cosas en el lugar, o frecuentador asiduo hace tiempo, que ya se ha quedado más relajado en cuanto a lo que debe y no debe ser hecho durante los entrenamientos, probablemente hay una costilla o otra que usted hace mal y no sabe o no le importa eso, pero que debería dejar de hacer, para su bien y los colegas que están a su alrededor ... Como uno de estos 13 elementos de la lista de cosas que usted nunca debe hacer en el gimnasio :
1. No utilice una colchoneta o banco sin limpiarlo antes
Por más que esté en la carrera o ávido para comenzar su entrenamiento, no se olvide de limpiar la colchoneta o el banco que se utilizará en el ejercicio que está a punto de hacer antes de empezar a ejecutarlo.
Esto es porque en un gimnasio, los equipos son de uso comunitario, y probablemente los colegas que los utilizaron antes de que dejaron virus, bacterias y hongos como restos de sus pasajes por allí. Y no siempre da para garantizar que la persona que usó el material antes tuvo la buena voluntad de higienizarlo para usted.
Sin hacer la limpieza, su piel entra en contacto con estos organismos y usted corre el riesgo de contraer una infección.
La mayoría de los gimnasios ofrecen a sus alumnos toallitas, sprays y antisépticos. Pero si el lugar que usted frecuenta no posee, la opción es traer esos productos de casa y, por supuesto, reclamar en la recepción por el hecho de que no distribuir esos materiales de higiene a los alumnos.
2. No dar consejos sin que los demás piden
La intención puede incluso ser buena, sin embargo, el resultado puede no ser el que usted espera. Por más que creas que entrometerse en lo que el colega está haciendo y decir lo que o cómo debería hacer el ejercicio le ayudará, puede que no le guste su crítica, quedarse a la defensiva y enviar una respuesta cruzada.
A pesar de que esto no suceda, y partiendo de la suposición de que usted no es un entrenador calificado, su consejo puede no ser muy bueno y usted puede terminar más enturbiando que ayudando a la persona.
Las academias tienen profesionales de Educación Física que están allí justamente para enseñar a los alumnos. Entonces, si usted cree que su compañero está haciendo algo muy mal, deje que el propio personal trainer lo corrija. Si fue el propio colega quien te preguntó algo, aconsejate a llamar al entrenador. Incluso si usted cree que está seguro de lo que se debe hacer, lo que sirve para usted puede no servir para él.
3. No se ejercita en áreas muy concurridas
Malar cerca de áreas como la entrada y los corredores de la academia es prácticamente pedir que se produzca un accidente. Esto es porque probablemente estar muy enfocado en lo que está haciendo y no percibirá el paso de personas en el ambiente, pudiendo chocar en ellas, se lastimar y lastimar.
4. Utilice los aparatos de gimnasia correctamente
No intente cambiar la función a la que se ha fabricado un equipo de gimnasia. Si el aparato se ha hecho trabajar los hombros, entonces usted no debe usarlo para mellar los glúteos.
Además de impedir que otro frecuentador de la academia que quiera entrenar correctamente utilice el aparato que necesita, usted corre el riesgo de herirse o romper el aparato.
5. Utilice un sujetador de arandelas
Cuando levante el peso, no olvide prender bien las arandelas en las mancuernas. De esa manera, usted no corre el riesgo de derribarlos mientras entrena, lo que puede hacer que usted rompe algo, se lastima o acabe heriendo a otra persona.
6. No camine cerca de una persona que se esté ejercitando
Puede no aparentar, pero levantar peso no es cosa de las más simples y, incluso sin querer, el practicante puede perder el equilibrio y derribar los equipos. Si usted está caminando muy cerca de ella, corre el riesgo de ser alcanzado por uno de esos aparatos y se lastimar.
El mismo sirve para otros tipos de entrenamiento, en que la persona se mueve bastante. Ella puede no percibir su presencia, golpear en ti y derribarte.
7. No te cantes en las chicas
Esta va a los hombres. Nada impide que entre un ejercicio y otro, usted comience a conversar con una chica bacana, perciba que los dos poseen afinidades en común y la relación parta para algo más. Sin embargo, no debes forzar la barra. Pasar cantadas baratas, acosar, dar miradas que incomodan e insistir en conversar con una mujer que no está en conversación con usted es perforada.
Además de ti correr el riesgo de ser conocido como el "aburrimiento de la academia", con quien ninguna mujer quiere conversar, si las chicas están muy irritadas pueden reclamar sobre eso con los directores del local y usted todavía puede ser invitado a cancelar su matrícula por ahí.
8. No tome un equipo que se esté utilizando sin pedir
El día de la academia llena en realidad puede ser muy aburrido. Pero eso vale tanto para usted y para sus colegas. Si usted está cansado de esperar a subir en la cinta, ellos también tuvieron que pasar por eso. Si usted está a la espera de la aparición de un halter libre, también.
No dejes que la falta de paciencia se convierta en una excusa para ser grosero. Al ver a una persona cercana a un equipo libre, pregunte si está utilizando y si usted puede utilizarlo. Si está desocupado, seguramente se liberará para usted y algún tipo de restricción será evitado.
9. No escupa en el bebedero
El bebedero es utilizado por todo el mundo y escupiendo en él después de tomar agua no es sólo asqueroso como tampoco nada higiénico y nadie debe apreciar observar su saliva paseando por allí. Si usted no puede aguantar, busque el baño y escupa en el inodoro. Si no da tiempo, hágalo en la lata de basura, pero pase bien lejos del bebedero.
¿Apostamos que usted no quiere ser conocido como el cerdito de la academia, no es?
10. No utilice el teléfono mientras camina por el entorno
Hoy en día es difícil encontrar a alguien que no vive pegado en su smartphone. Nada impide que te lleves a la academia, especialmente si vas a escuchar música mientras malla. Sin embargo, es importante que usted tenga cuidado y no utilice el aparato mientras camina por el ambiente.
Esto evita que en un día abarrotado se golpee sin querer en las personas y las atrapada en sus ejercicios, que interfiera en la musculación de alguien o que golpee y derriba algún equipo. No cuesta nada esperar hasta que te quedas parado para echar un vistazo al celular, ¿verdad?
11. No quiera copiar el ejercicio de alguien
Usted está allí haciendo su entrenamiento, en una buena, cuando ve a un entrenador enseñando un ejercicio para un alumno. A la hora, te das cuenta de que sería excelente para ti. ¿Qué hace entonces? Usted intenta copiar, haciendo de su manera.
¿Quiere un consejo? No haga eso. Es poco probable que usted pueda hacer el ejercicio correctamente y puede lastimar. Sin contar que eso no es muy respetuoso con el entrenador y el cliente, teniendo en cuenta que el estudiante pagó para aprender un entrenamiento que usted está tomando de curioso y de gracia.
Espera hasta que el entrenamiento de tu compañero termine y converse con el entrenador personal sobre el ejercicio. Diga que se interesó y pida para saber más sobre él. Si es lo que usted imaginaba, basta con contratar sus servicios y aprender a hacerlo de la manera correcta.
12. No tire la camisa durante el entrenamiento
Puede parecer que no tiene nada de grave con eso, pero por tratarse de un lugar público, hay que pensar que los otros usuarios del local pueden no sentirse tan a gusto con quienes gustan de exhibir sus músculos. Entonces, ¿por qué no respetar y mantener la ropa en el cuerpo?
13. No tome el baño sin zapatillas
Es en serio. Si usted necesita bañarse en la academia, nunca entre en el boxeo sin una chinita de dedo. Por más que la limpieza del local sea hecha regularmente, siempre hay bacterias y hasta cosas peores en el suelo del baño - como los restos de necesidades fisiológicas que los colegas sin noción tienen el coraje de hacer por allí mismo.
Reserve un par especialmente para ello y siempre manténgalo en su mochila de la academia.
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