14 Beneficios de la menta - para qué sirve y propiedades
La coloración llama mucho la atención, y su sabor singular contribuye con destaque para diversas recetas. La menta es combinada con verduras, verduras e incluso jugo de frutas, además de tener gran representatividad nutricional. Los beneficios de la menta pueden ser disfrutados por todas las edades, y sus propiedades pueden ser muy convenientes para el bienestar, basta con saber para qué sirve. Conocida también como menta, ella es muy conocida en la preparación de dulces, pero su contribución a la salud no es tan conocida, por lo que vale la pena concientizarse de toda su contribución al cuerpo.
Propiedades de la menta
Para la preparación de ensaladas y smoothies, la menta, o famosa menta, posee diversas propiedades medicinales, pero que algunas de ellas son desconocidas por muchos. Los beneficios de la menta pueden involucrar desde el efecto relajante hasta la recuperación y el tratamiento de las quemaduras. El jugo puede ser no sólo consumido en bocadillos, pero también aplicado sobre la piel, beneficiando los tejidos de diversas formas.
Las propiedades de la menta se buscan también a partir de la aromaterapia, donde se utiliza el aroma de la planta para la relajación física y mental. Hay personas que simplemente toman el té, pero hay también la inserción de las hojas en el agua del baño, en bañera con agua tibia, apuntado como excelente para aliar el estrés de lo cotidiano. Es importante conocer sobre las propiedades de la menta y para que sirve su aplicación en la culinaria, además de quedar por dentro de las variedades ofrecidas por la industria, pudiendo así hacer uso adecuado, con conocimiento para que sirve cada opción, como los jugos, aceites, pomadas, té, y mucho más.
10 Beneficios de la menta - para qué sirve
Veremos ahora para que sirve la menta, entendiendo sus beneficios para la salud y buena forma.
1- Mejor digestión
Los beneficios de la menta pueden contribuir con un mejor proceso de digestión, lo que reduce las molestias estomacales, previene las inflamaciones, evitando el malestar. Este efecto positivo se obtiene debido a los antioxidantes y fitonutrientes presentes en las hojas. El sabor único de la menta activa la acción de glándulas salivares y posibilita la relajación de los músculos del estómago, las cuales actúan positivamente sobre las enzimas digestivas, favoreciendo todo el proceso de digestión. La horticultora ayuda a los que sufren de problemas intestinales, flatulencia y acidez, para tratar molestias estomacales. Para que los efectos sean notados, se recomienda el consumo de una taza después de las comidas.
2- Reducción de dolores de cabeza y náuseas
Si usted sufre con estas molestias, entonces estará encantado de saber que las hojas de menta pueden ser convenientes para reducir estas condiciones. Las náuseas durante los viajes y el embarazo pueden reducirse con la ayuda de la menta, reduciendo los impactos sobre el estómago. Este beneficio se demuestra no sólo en el consumo de las hojas, pero también con pastillas y otros productos de sabor menta que se degustan en esas ocasiones. Siendo apuntada como funcional para la reducción de dolores de cabeza, las hojas de menta también se pueden frotar en la región de la frente, siendo representativas para la reducción de inflamaciones, migrañas, con efecto calmante.
3- Auxilio a enfermedades respiratorias
La menta es señalada como remedio para tratar la congestión de la nariz y la garganta, ofreciendo alivio a los pulmones y los bronquios. El jugo o té de menta puede ser conveniente para la reducción de impactos causados por gripes y resfriados. Las personas que sufren de asma pueden contar con la menta para el tratamiento de la congestión. La rinitis y el asma son las condiciones más comunes que afectan a numerosas personas, principalmente en las estaciones más frías del año. Para quien se ocupa de rinitis y alergias específicas, la menta puede actuar sobre el comportamiento de histaminas, de esta forma, reduciendo las irritaciones y síntomas diversos. Al inhalar el olor, la planta puede actuar como expectorante, siendo una de las formas más eficientes para obtener amplios beneficios, pues puede actuar no sólo sobre las vías respiratorias, pero también reduce los dolores y extiende el efecto calmante para la cabeza y el cuerpo.
4- Reduce los dolores en los pezones de mujeres embarazadas
Hay varias plantas que están contra indicadas para gestantes, pero en el caso de la menta, su consumo puede ser muy beneficioso para la salud de esas mujeres. La menta es funcional para la reducción de molestias y dolores en los pezones, consecuencia muy común en el período de lactancia.
5- Auxilio contra la fatiga
El exceso de ejercicio físico, el overtraining y la sobrecarga de actividades en la rutina pueden generar fatigas, oscilaciones de humor, y consecuentemente hasta depresión, y estos factores pueden prevenirse con la ayuda de la menta. El olor de las hojas ya despierta el funcionamiento cerebral, y la ingesta puede apoyar la renovación energética, reduciendo cansancio, ansiedad y desanimo. Hay personas que duermen con hojas de menta debajo de la almohada, pero hay fabricantes que ofrecen aceite de mentol o menta, que se puede aplicar en el cuerpo o en la almohada, dejándola actuar durante las horas de descanso.
6- Actúa contra el acné
Los problemas con el acné y las manchas son comunes entre los adolescentes, pero en lugar del uso de pomadas e intervenciones estéticas, la menta se muestra eficaz para el efecto antiséptico, anti-inflamatorio y antipruriginoso. El jugo de las hojas puede ser un excelente aliado para la limpieza de la piel, y además contribuye a la reducción de los clavos y las espinillas, mejorando la apariencia de la piel y la salud de los tejidos. El uso de la menta todavía es convencional como repelente para picaduras de mosquitos e insectos. Los ya citados aceites de menta también se pueden aplicar sobre la piel, actuando en la prevención contra las picaduras de insectos. El responsable de los efectos sobre la piel es el ácido salicílico, que actúa como exfoliante, hidratante, ayuda a los poros a mantenerse abiertos, además de reducir la oleosidad.
7- Prevención del Alzheimer
Algunas investigaciones comprobaron que los beneficios de la menta pueden contribuir con el mejor funcionamiento cognitivo, favoreciendo la capacidad de concentración y agilidad mental. De ojo en la calidad de los ejercicios mentales, las hojas todavía pueden estimular y mejorar la aptitud para memorizar, si se ingieren regularmente. El Alzheimer causa efectos que pueden perjudicar el rendimiento y comprometer la capacidad de memorización, por lo que la menta puede ser una excelente aliada para la prevención de esa condición.
8- Ayuda a perder peso
El cuidado de la buena forma no se limita a la vanidad, pero también a la salud, por lo que seguir una alimentación equilibrada y con alimentos funcionales puede reducir la posibilidad de malestar. La menta puede ser importante para el estímulo de las enzimas digestivas, las cuales actuarán para la mejor absorción de vitaminas y minerales, garantizando la nutrición y digestión sana, induciendo a la eliminación de toxinas y sustancias indeseables al cuerpo, garantizando energía para las actividades y evitando incomodidades. Sabemos que los alimentos deben ser metabolizados de forma adecuada, y la menta puede formar parte del menú de la dieta, sin ofrecer pérdidas calorías, e induciendo el uso de la grasa corporal como fuente energética, reduciendo las medidas.
9- Boca sana
Muchas veces la poca atención y el cuidado de la boca puede generar graves consecuencias. De ojo en la salud bucal, la menta puede garantizar efecto anti-inflamatorio y antibacteriano, los cuales son importantes para la prevención de infecciones y condiciones como mal aliento, caries y factores más graves. La menta compone diversos productos para cuidados bucales, pero si opta por medios naturales, insertar las hojas en sus ensaladas ya ofrecerá gran aporte.
10- Reducción de cólicos
Muchas madres dan el té de menta para reducir los dolores causados por los cólicos, pero este beneficio también puede ser disfrutado por gente grande. Las mujeres que sufren de cólicos menstruales pueden tomar una taza de té de menta, pues la planta puede aliviar y aún reducir las náuseas causadas durante estos días. El efecto posibilita que los músculos abdominales se relajen y la tensión sobre el útero sea reducida.
11- Fortalece el sistema inmunológico
Así como diversos alimentos naturales, la menta puede fortalecer el organismo y auxiliar en la inmunidad. Contiene vitaminas y minerales que pueden ayudar en la protección del cuerpo contra posibles inflamaciones, infecciones y demás interferencias externas. Podemos reconocerla como fuente de vitaminas de complejo B, C, D, y E, además de minerales como Fósforo, y Calcio, que son convenientes para una nutrición completa.
12- Ayuda en la prevención del cáncer
Diversos alimentos son señalados como funcionales para la prevención de Cáncer, por lo que es importante que reconozcamos la contribución de la menta, siempre y cuando esté aliada a una alimentación equilibrada y rica en múltiples alimentos contribuyentes. Las hojas pueden ofrecer alcohol perílico, que es un fitoquímico de efecto representativo para la prevención de Cáncer de mama, próstata, hígado, colon, pulmón, e incluso la piel.
13- Colesterol
Las pequeñas hojas pueden inducir a un mejor funcionamiento del flujo de bilis, proceso que puede posibilitar romper las moléculas de grasa, factor importante para el control de niveles de colesterol bueno y malo, y también presión del hígado. Este beneficio es muy conveniente para aquellos que desean reducir el porcentaje de grasa o mantener la buena forma.
14- Tónico capilar
El uso de diversas vitaminas y cosméticos puede ser conciliado con la aplicación de aceite de menta como fortalecimiento de sus hilos de pelo. La preparación del té natural, con aplicación de rociado, también puede ofrecer efectos positivos para que el cabello se hidrata y con brillo. Es importante resaltar que los efectos pueden ser potenciados, si el aceite de menta se combina con otros aceites funcionales, como el aceite de coco, vitamina E, y muchos otros.
El video muestra beneficios de la menta:
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