4 Recetas de Chips de Inhame Assado Light
El inhame ya es muy conocido por ser un gran aliado del adelgazamiento, de la buena forma y de la salud. Muchos son los beneficios del inhame, y si usted desea tener una alimentación más equilibrada, debe considerar incluir el ñame en su menú.
Una idea de receta muy simple y práctica con el tubérculo son los chips de inhame asado light! Los chips de inhame pueden ser servidos como acompañamiento de comidas principales (almuerzo y cena), dando un crujiente al plato, como un juguete para consumir en los intervalos entre las comidas en el día a día.
En lugar de preparar frito en aceite caliente, que tal preparar chips de ñame asado light? Para ello, usted puede hacer en el horno, microondas o AirFryer. Independiente de la elección, será muy crujiente y delicioso.
Añada los condimentos de su preferencia para dar un toque especial a los chips. Usted puede tanto consumir a la hora, cuánto guardar en potes cerrados y comer en los próximos 5 días, como prefiera. ¡Compruebe las recetas, la buena preparación y el apetito!
1. Receta de chips de inhame asado light con hierbas
ingredientes:
- 2 inhames;
- sal a gusto;
- 1 cucharadita de aceite de oliva;
- 1 cucharadita de romero picado, tomillo y orégano.
Modo de preparo:
Pelar los ñames, y cortar en rebanadas bien finas, preferentemente utilizar un mandolín. En un tazón vierte agua con sal y coloque todas las rebanadas de ñame. Dejar en remojo durante 20 minutos, escurrir y secar bien en papel toalla o paño. Esto hace que el inhame quede más crujiente a la hora de asar.
En otro tazón mezclar las rebanadas de ñame y condimentar con la sal, el aceite y las hierbas. Disponga en una horca forrada con papel vegetal, recordando dejar un espacio entre ellos. Llevar al horno precalentado a 180 ° por aproximadamente 15 a 20 minutos. Servir!
2. Receta de chips de inhame asado ligero simple
ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 cucharadita de sal;
- 2 inhames;
- otros condimentos que prefiera.
Modo de preparo:
Lave bien y fatie el ñame pasando en el mandolín o cortador de verduras. Condimentar con aceite de oliva, sal y otros condimentos que se separan en una forma. Llevar al horno a 180º durante 20 minutos o hasta dorar y quedar crujiente a su gusto. Sirva a continuación. Si prefiere, espere a que se enfríe y guarde en los potes herméticamente cerrados.
3. Receta de chips de inhame asado light en la AirFryer
ingredientes:
- 5 inhames;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- sal marina a gusto.
Modo de preparo:
Lave, descasque y corte los ñames en rodajas bien finas. Precaliente su AirFryer a 200 ° C, riegue las rodajas de ñame con aceite y mezcle bien.
Coloque en la bandeja de la secadora. Reducir la temperatura a 180 ° C y programar el temporizador a una hora. El tiempo puede ser menor, dependiendo de su máquina. Cada 10 minutos mezcle las verduras para que queden bien crujientes y no quemen. Cuando esté en la textura deseada, retire, salte y añada otros condimentos que prefiera y sirva.
4. Receta de chips de inhame asado light de microondas
ingredientes:
- 2 inhames descascados y cortados en palillos;
- 1 cucharada de postre de aceite de coco;
- sal a gusto;
- pimienta al gusto.
Modo de preparo:
Pelar y cortar los ñames en palillos o rodajas finas. Deje en remojo en agua filtrada por 1 hora, luego lave bien y seque con papel toalla.
En un tazón, mezcle los ñames con el aceite de coco y coloque en un plato cubierto con papel toalla. Llevar al microondas durante 1 minuto en la potencia máxima.
Luego gire del otro lado y deje por 1 minuto más. Si desea más crocante repita el procedimiento hasta que quede a su gusto. Sazonar a gusto con sal y pimienta y servir.
8 Recetas de Jugo de Naranja con Mamón - Beneficios y Cómo Hacer
Los beneficios de la naranja se asocian principalmente a su gran cantidad de vitamina C, pero también puede ayudar a reducir el colesterol alto, por ser rica en pectina, una fibra soluble que dificulta la absorción de colesterol en el intestino. La presencia de flavonoides ayuda en la prevención del cáncer de mama, así como los compuestos antioxidantes. Ayu
8 Recetas de Galleta de Carne Low Carb
Al optar por seguir una dieta baja en carbohidratos, usted necesita hacer sustituciones en algunas recetas. La galleta de carne de carbón baja puede ser una opción y tanto, por ser delicioso y fácil de ser preparado. Para preparar una galleta de carne de carbón, usted debe utilizar ingredientes proteicos como la carne molida y reducir la cantidad de carbohidratos como las harinas. Si
