5 Alimentos 'saludables' que los nutricionistas consideran innecesarios
Usted probablemente sabe que refrescos, dulces y patatas fritas raramente estarán en la cesta de compras de un nutricionista. Pero algunos de los otros elementos que ellos mismos se niegan a comprar y comer pueden ser sorprendentes.
No pierda su dinero en esos productos supuestamente sanos, que en realidad entre los peores, según los nutricionistas.
Yogur con sabor
El yogur es una gran fuente de calcio y proteínas, pero Isadora Baum, entrenador de la salud, fundador de vivir por ti Ahora Coaching, dice que es mejor que comprar la versión natural y endulzar con miel y frutos.
Algunos yogures pre-saborizados son tan azucarados como una barra de chocolate. Ahorre dinero comprando una porción más grande de yogurt griego simple, en lugar de varias porciones individuales con sabores variados.
Chips de vegetales
Pueden ser de origen vegetal en efecto, pero comprueba su lista de ingredientes - que probablemente encontrará una larga lista de aditivos tales como almidón de maíz y harina de soja, etc., dice Cynthia Sass, autor de Delgado abajo ahora. Además, un envase contiene casi tantas calorías como una porción de patatas fritas.
Salsas para ensalada
Ellos están llenos de aceites altamente procesados, azúcar y colorantes artificiales, dice Megan Roosevelt, RD, fundador y anfitrión de la tienda de comestibles saludable niña Cocina en vivo.
Es mejor para usted hacer su propia salsa, usando aceite, vinagre y hierbas. No sólo es más sano, pero la salsa casera cuesta prácticamente la mitad del comprado listo en el supermercado.
- Ver más: Recetas de salsa para ensalada ligera.
Jugos listos
El uso de una fruta o un vegetal para hacer el jugo desperdicia la mayoría de las fibras beneficiosas del alimento, y se queda sólo con el azúcar de la fruta, dice Natalie Rizzo, RD, un nutricionista en Nueva York.
Y, aunque un jugo puede contener varias frutas o verduras, la verdad es que su cuerpo no puede absorber tantos nutrientes al mismo tiempo. Su cintura (y su cartera!) Van a preferir consumir el producto en su totalidad.
- Ver más: Zumo de fruta engorda?
Alimentos gluten libremente envasados
A menos que usted haya sido diagnosticado con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten, no hay razón para comprar alimentos sin gluten, dice Samantha Lynch, RD. Para la dieta más sana, usted debe evitar los alimentos envasados en una bolsa o una caja de todos modos.
Ver más: ¿Por qué es el pan sin gluten no es la mejor idea para aquellos que quieren perder peso?
La forma más común de cocinar el arroz puede traer riesgos a la salud
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