5 Beneficios del Jugo de Hierba Cidera - Cómo hacer, recetas y consejos
La hierba de limón es una planta medicinal que también se conoce por el nombre de bálsamo, toronjil y citronete y su nombre científico es Melissa officinalis.
Contiene propiedades calmantes, diuréticas, analgésicas, sedantes, cicatrizantes, expectorantes, relajantes, antivirales, antiespasmódicas, antibióticas y anti-inflamatorias. Ella todavía pertenece a la misma familia de otras plantas como la menta y el boldo.
5 beneficios del jugo de hierba cidreira
Generalmente, cuando hablamos sobre plantas medicinales, acabamos refiriéndonos a los tés, ¿no es así? Sin embargo, a continuación vamos a analizar otra forma de ingerir esta planta: el jugo de hierba cidera.
¿Y entonces, vamos a conocer algunos de los beneficios asociados al jugo de hierba cidera? Compruebe cuáles son ellos en la lista siguiente:
1. Efecto antioxidante
La hierba cidreira es una planta medicinal que está compuesta por diversas sustancias como polifenoles, terpenos, taninos y flavonoides como el ácido rosmarínico, el ácido cafeico citral y el acetato de eugenol.
¿Y sabe lo que estos compuestos de nombre extraños tienen en común? Todos ellos hacen que la planta tenga una considerable acción antioxidante. Sólo el ácido rosmarínico presenta una actividad antioxidante más alta que la vitamina E.
Los antioxidantes son importantes para el organismo humano porque ayudan a evitar el envejecimiento celular y el desarrollo de enfermedades cerebrales degenerativas, prevenir el cáncer y proteger el corazón.
2. Acción calmante
Como ya citamos, la hierba cidreira está dotada de propiedades sedantes y relajantes. Por consiguiente, el jugo de hierba cidera también puede proporcionar un efecto calmante y contribuir con la disminución de problemas relacionados con el insomnio.
3. Control de la ansiedad
La acción calmante de la hierba cidreira también hace que su jugo contribuya con el control de la ansiedad.
Pruebe a tomar el jugo de hierba de cera con limón cuatro veces al día todos los días, con el objetivo de combatir la ansiedad, que es lo que impide a muchas personas tener éxito en sus dietas.
4. Ayuda al proceso de pérdida de peso
Podemos concluir que el jugo de hierba cidreira ayuda a adelgazarse porque quita su ansiedad, que es uno de los factores que hacen a muchas personas comer demasiado.
Obviamente, no es sólo la bebida que contribuye en este sentido. No estamos diciendo aquí que es sólo beber el jugo para adelgazar. Si usted toma el jugo, sin embargo, sin dejar de comer golosinas y bestias calóricas, ciertamente no va a adelgazarse.
Es necesario montar todo un menú con el foco en el alcance de la pérdida de peso. Otra táctica que contribuye con el adelgazamiento es la práctica regular de ejercicios físicos, que ayuda a maximizar la quema calórica del cuerpo.
5. Combate al estrés
¿Sabe esos días en que usted sufre mucha presión y llega a casa con el estrés en las alturas? Una sugerencia para tratar con el problema es tomar un jugo de hierba cidera. Esto es porque, con el efecto calmante y relajante que la planta medicinal trae, usted puede estar más tranquilo y tener su estrés aliviado en cierta medida.
Cómo hacer - Recetas de jugo de hierba cidera
1. Receta natural de jugo de hierba cidera
ingredientes:
- 8 hojas de hierba cidera;
- 1 vaso de agua;
- Miel a gusto.
Modo de preparo:
Colocar todos los ingredientes en la licuadora; Golpear bien y servir inmediatamente.
2. Receta de jugo de hierba cidera con limón
ingredientes:
- 8 hojas de hierba cidera;
- 1 vaso de agua;
- Jugo de ½ limón;
- Dulce a gusto.
Modo de preparo:
Llevar las hojas de hierba cidera y el vaso de agua a la licuadora y golpear bien; Mezclar el jugo de ½ limón y el edulcorante a gusto y mover. Servir inmediatamente.
3. Receta de jugo de hierba cidera con limón y jengibre
ingredientes:
- 1 limón entero cortado en pedazos con la cáscara;
- 1 pedazo pequeño de jengibre;
- Folletos de hierba cidera;
- agua;
- Piedras de hielo;
- Miel a gusto.
Modo de preparo:
Colocar todos los ingredientes, uno por uno, en el vaso; (No necesita ser demasiado para que la cáscara del limón no libere sabores desagradables) en la licuadora o con la ayuda de un mezclador. Penear la bebida y servir inmediatamente con unas pocas piedritas de hielo, si así lo prefiere.
Consejo:
La nutricionista Fabiana Schimidt sugirió dejar la hierba cidera de salsa en el agua que será golpeada durante la preparación del jugo por 30 minutos. De acuerdo con la profesional, esto sirve para que los principios activos encontrados en las hojas de la planta ya sean pasados al agua. Se recomienda la ingestión de un máximo de cuatro vasos de la bebida diariamente.
Cuidados con la hierba cidera
El uso de la planta medicinal puede causar efectos colaterales con la somnolencia y la disminución de la frecuencia cardíaca. También puede resultar en una disminución de la presión arterial (hipotensión).
La Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) recomienda la ingesta de una a cuatro hojas de hierba cidera cada 100 ml de agua, y no se debe sobrepasar el consumo de 12 g de hojas de la planta diariamente.
La hierba no puede ser utilizada por mujeres que estén embarazadas o que se encuentren en proceso de lactancia de sus bebés y niños menores de 12 años de edad. Todavía debe ser evitada por las personas que sufren de hipotensión e hipotiroidismo.
Si está utilizando cualquier tipo de medicamento, informe a su médico antes de consumir recetas con la hierba cidera. Esto es importante porque la planta medicinal puede interactuar con medicamentos, especialmente los remedios y los suplementos sedantes.
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