5 Imágenes Relajantes para aliviar el estrés Inmediatamente
En un mundo ideal, usted se escapará a una clase de yoga, o bucear en una bañera de agua caliente para "derretir su estrés. Pero cuando esto no es posible, probablemente porque usted está atrapado en su trabajo, todavía hay formas felizmente más rápidas de quedarse zen, como simplemente mirar a las imágenes relajantes que tienen el poder aparentemente mágico de aliviar el estrés y la tensión en su mente.
A continuación hay 5 imágenes relajantes y gifs que van a promover un momento de paz tan necesario e importante en los días de hoy.
1. Paisaje verde
Los psicólogos descubrieron que los habitantes de la ciudad que viven cerca de espacios verdes sufren menos estrés mental. Pero usted no necesita una vista en el campo para experimentar los efectos calmantes de la naturaleza.
En un estudio de 2012 realizado en salas de espera de un hospital holandés, los pacientes que fueron expuestos tanto a plantas reales como a carteles con imágenes de plantas experimentaron menos estrés, en comparación con las personas que no vieron ninguno de ellos.
2. Paisaje marino
El ruido de las olas que se rompe es un sonido realmente relajante para cuando usted está en la playa descansando y cierra los ojos para reflejar. Pero la apariencia del océano también puede ser calmante psicológicamente por su cuenta.
Los expertos especulan que el mar gradualmente establece una sensación de seguridad, debido a la abundancia del agua revitalizante y su superficie relativamente lisa. Como explica Michael Merzenich, neurocientífico de la Universidad de California, en San Francisco, "cuando [el océano es] infinito a nuestra vista, naturalmente nos calma, así como cerrar los ojos es calmante.
3. Fractura natural
Las imágenes fractales naturales - o un objeto geométrico que puede dividirse en partes similares al objeto original, repitiendo patrones en menores escalas - se pueden encontrar casi en todas partes en la naturaleza: en las conchas, en las flores, en las hojas, en los copos de nieve, deltas del río e incluso en las venas de nuestros cuerpos.
El efecto calmante de los fractales pueden tener que ver con la forma en que nuestros cerebros evolucionaron para interpretarlos, dice Richard Taylor, PhD, director del Instituto de Ciencia de Materiales de la Universidad de Oregon. "La idea es que, a través de la evolución, nuestro sistema visual se ha desarrollado para procesar eficientemente los patrones visuales de fractales que son predominantes en la naturaleza", explicó Taylor. "Esta eficacia creciente resulta en la relajación del observante."
4. Fractura hecha por el hombre
Los objetos de diseño fractales parecen trabajar en nuestros cerebros de una manera similar, aunque sean diferentes de los fractales encontrados en la naturaleza. "La mayoría de los fractales artificiales pertenecen a una familia llamada fractales exactos, porque los patrones se repiten exactamente, " dice Taylor.
La arquitectura basada en la geometría fractal puede tener un efecto hipnotizante, como la Mezquita Jameh de Isfahan, en Irán, representada arriba.
5. El color azul
Sucede que "sentirse azul" puede no ser la mejor opción de palabras. Los estudios han descubierto que el tono frío tiende a tener un buen impacto psicológico. Por ejemplo, en un estudio en que 98 estudiantes universitarios fueron cuestionados sobre las asociaciones que tenían con varios colores, el azul suscitó un gran número de respuestas emocionales positivas, tales como sentimientos de calma, felicidad, paz, esperanza y confort, el bajo número de respuestas negativas, como la tristeza y la depresión.
Además, la investigadora Nancy J. Stone, PhD, profesora de psicología de la Universidad de Creighton, descubrió que las personas haciendo tareas desafiantes quedaban menos ansiosas después de ver la tonalidad tranquilizadora.
Siendo así, tome un minuto de su día para aliviar el estrés con estas imágenes relajantes, antes de volver a las 1.001 cosas de su lista de tareas del trabajo y de la vida personal.
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