6 Recetas de jugo de coliflor con leche
La col, además de quedar muy deliciosa rehogada, hace muy bien a la salud cuando la golpeamos cruda con alguna fruta o legumbre y la tomamos en la forma del famoso jugo verde. Es, sin duda, la verdura más utilizada en los ingresos de jugo verde que encontramos por ahí. Con propiedades detox, ayuda a regular el intestino, lo que contribuye a combatir la acumulación de grasa. Otra ventaja es que el alto contenido de fibra de la hoja contribuye a la sensación de saciedad, lo que hace que la persona coma menos.
Son innumerables las combinaciones que se pueden hacer con el jugo de col que, en la mayoría de los casos, son batidas con agua, agua de coco o jugo de naranja. Pero es posible también golpear la col con leche y hacer una vitamina! Aunque la leche aumenta el contenido calórico de la bebida (el jugo de colza tiene muy pocas calorías), la vitamina, por ser más fuerte, sostiene muy bien, haciendo que la sensación de saciedad dure más y que el hambre vuelva a aparecer mucho más tarde .
Para reducir las calorías, puede utilizar leche descremada o leche vegetal. Vea qué combinaciones de jugo de col con leche sugerimos aquí en esa selección de 6 recetas.
1. Receta de jugo de col con leche de soja y plátano
ingredientes:
- 2 tazas de coles picadas;
- 1 plátano;
- 125 ml de leche de soja;
- 1 cucharada de lino.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. No es necesario endulzar.
2. Receta de jugo de col con leche y whey protein
ingredientes:
- 2 hojas de coles;
- 2 scoops de whey proteína de vainilla;
- 250 ml de leche desnatada;
- 1 cucharadita de harina de linaza.
Modo de preparo:
Pique la col y bata todo en la licuadora hasta obtener una vitamina de textura homogénea. Se adopta de la manera que prefiera.
3. Receta de jugo de col con leche y remolacha
ingredientes:
- 1 hoja de coles picadas;
- ½ remolacha;
- 1 vaso y medio de leche.
Modo de preparo:
Bata en la licuadora y se enferma como prefiera.
4. Receta de jugo de col con leche, aguacate y pera
ingredientes:
- 1 taza de coles picadas;
- ¼ de aguacate;
- ½ pera;
- 1 taza de leche;
- 1 cucharada de chia.
Modo de preparo:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y bata bien. Se aprende como prefiere.
5. Receta de jugo de col con leche con melocotón
ingredientes:
- 2 hojas de coles picadas;
- 500 ml de leche de coco;
- 1 taza de melocotón picado;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 1 cucharada de sésamo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Si lo desea, se enferma.
6. Receta de jugo de col con leche de almendras, plátano y canela
ingredientes:
- 2 hojas de coles picadas;
- 500 ml de leche de almendras;
- 1 taza de plátano picado;
- 1 cucharada de canela.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora.
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