es.detiradugi.com
Artículos Sobre La Aptitud Y El Cuerpo Humano


7 Consejos para definir metas para entrar en forma

Establecer metas debe ser parte de cualquier programa de fitness. Metas producen acciones, crean objetivos y motivaciones y te mantiene enfocado. Aquí van siete directrices para establecer sus metas para entrar en forma de manera eficaz:

1. Los objetivos deben ser específicos

Muchas personas establecen objetivos vagos como "quiero perder peso" o "quiero entrar en forma". Metas vacantes no generan resultados. Ellos deben ser lo suficientemente específicos para que usted sepa exactamente lo que está luchando para conseguir. "Quiero perder 9 kg en tres meses" o "quiero correr 10 km en seis meses" son ejemplos de metas específicas.

2. Las metas deben ser mensurables

Usted debe ser capaz de determinar cuándo usted está o no haciendo progreso para alcanzar una meta, y cuando usted ha alcanzado un objetivo.

3. Metas deben ser un reto, pero también alcanzables

Muchas personas establecen metas nada realistas para entrar en forma y luego desisten por quedarse frustradas o sin coraje de continuar. Sus metas deben ser un desafío, pero también posibles de realizar. Si usted es novato en el mundo del fitness, establezca metas moderadamente desafiantes. Usted siempre puede establecer objetivos más ambiciosos si alcanza las metas antes de lo esperado.

4. Metas deben tener intervalo de tiempo

Un intervalo de tiempo crea un sentido de urgencia y te mantiene enfocado en el objetivo. Divida sus metas a corto y largo plazo. Una meta a largo plazo debe cubrir de 3 a 12 meses y debe ser algo que de hecho te motiva, algo fuera de alcance en el momento, pero que puede ser alcanzado eventualmente. Un objetivo a corto plazo debe cubrir de una semana a un mes y debe mantenerte motivado y sabiendo que estás caminando en la dirección correcta.

5. Metas deben tener emoción

Determinar la razón por la cual usted quiere alcanzar una meta es importante para usted agregar emoción a un objetivo y, cuanto más emoción usted tenga, más motivado quedará. Estar emocionalmente involucrado a un objetivo lo fortalece en su subconsciente y cualquier idea fijada en él siempre se expresará en forma de comportamiento.

6. Escriba sus metas

Una meta escrita trae claridad y enfoque y te da dirección. Una meta escrita es un recordatorio de gran alcance que puede utilizar para mantenerse en el camino. Consiga cada meta escrita con "los EEUU", para dejar más personal. Escriba siempre de forma positiva y no negativa. Foque en lo que quieres alcanzar y no en lo que quieres dejar atrás.

7. Sus metas deben ser leídas regularmente

Leer regularmente una meta fortalece esa idea de entrar en forma dentro del subconsciente de la mente. Como dije antes, cualquier idea fijada en él se expresará como comportamiento.

Como usted puede ver, establecer metas para entrar en forma no necesita ser difícil o complicado. Cualquier persona puede crear un conjunto fuerte de metas al seguir algunas directrices básicas.


4 Errores Emocionales Que Atrapados Su Adelgazamiento

4 Errores Emocionales Que Atrapados Su Adelgazamiento

Vamos a abordar aquí 4 errores emocionales muy comunes que son un gran problema para la mayoría de las personas que buscan el adelgazamiento. 1. Usted come por comodidad Comer por comodidad tiene una utilidad inicial, por supuesto. Si usted está estresado y no puede manejar esto, comer algo que lo conforte y disminuya el estrés puede ser útil, a pesar de la composición nutricional del alimento en cuestión. Por o

(Consejos de motivación)

9 Anuncios creativos y graciosos de buena forma

9 Anuncios creativos y graciosos de buena forma

La mayoría de la gente sabe de la importancia de practicar ejercicios físicos, sea para mantener la buena forma o perder los kilos en exceso, pero es verdad que no todo el mundo pone ese conocimiento en práctica, sea por pereza, falta de tiempo, dinero o motivación . Para no dejar a nadie olvidar esa necesidad de mantener el cuerpo en movimiento, algunos publicitarios más allá de creativos crearon propagandas que no pasan desapercibidas, llegan a ser divertidas y llaman la atención sobre el problema del control del peso: 1. Boome

(Consejos de motivación)