Los 7 cambios que hicieron este hombre perdieron 100 kg sin hacer dieta
El hombre de las imágenes arriba se llama Jon Gabriel, que cuando pesaba más de 180 kg intentó perder peso a través de diferentes dietas, incluso tratándose con el Dr. Atkins por dos meses (creador de la famosa dieta Atkins). Jon dice que ninguna de las dietas que intentó fue útil, porque siempre regresaba al mismo punto inicial en sólo unos días.
Pero, cierto día él decidió nunca más intentar ninguna otra dieta. Él decidió que necesitaba descubrir por qué su cuerpo parecía obligarle a ganar mucho peso. Se empezó a pasar 12 horas al día buscando hormonas, enzimas, neurotransmisores y sustancias químicas que podrían causar su aumento de peso.
Él se dio cuenta de que perder peso no significa contar las calorías que usted está ingeriendo, sino crear el ambiente hormonal en su cuerpo que es propicio para la pérdida de peso. Y lo que puede causar un ambiente hormonal desfavorable a su peso es el estrés y los problemas emocionales. Es por eso que su vida psicológica y emocional debe ser visto como tan importante como qué y cuándo comer, si usted desea perder peso.
Sin dieta, en un período de dos años y medio, logró perder unos 100 kg, y hoy mantiene este peso saludable sin adherirse a ninguna dieta específica. Y él hasta come lo que quiere cuando quiera.
Echa un vistazo a los principales consejos clave para la transformación de Jon Gabriel y aprovéchalos para incorporarlos a su día a día si su deseo también es perder una gran cantidad de peso:
1. En primer lugar, dejó de tratar de comer y comenzó a nutrir su cuerpo. ¿Cómo?
Después de mucho investigar, se dio cuenta de que su cuerpo estaba hambriento por nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega-3, alimentos naturales y proteínas de alta calidad. Y con eso, Jon Gabriel pasó a garantizar que estaba consumiendo tanto como sea posible todos los nutrientes de alta calidad. Y él siguió consumiendo pizza, patatas fritas o dulces cuando quisiera, sin vacilación. Sin embargo, después de un tiempo, perdió el gusto por todo lo que no era saludable, porque su cuerpo comenzó a preferir alimentos de alta calidad en nutrientes naturalmente.
2. Él "curó" su digestión.
Jon descubrió la razón por la cual tenía hambre de nutrientes. El motivo fue que los procesos digestivos estaban comprometidos y no era capaz de extraer eficazmente los nutrientes de los alimentos que consumía. Para normalizar la digestión, comenzó a consumir alimentos fermentados y cultivados, y también comenzó a tomar probióticos y enzimas digestivas.
- Ver también: ¿Cuáles son los probióticos, beneficios y consejos.
3. Para su apnea del sueño, Jon comenzó a usar la máquina de CPAP.
La apnea del sueño es una condición que afecta a un gran número de personas con sobrepeso. Esta condición lleva a deseos por comidas no saludables y resistencia a la insulina, pues crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula la ganancia de peso, haciendo que los niveles de cortisol sean elevados.
Y usted puede fácilmente resolver el problema de la apnea del sueño con la máquina de CPAP (máquina de presión positiva continua en las vías aéreas). Esta máquina sopla aire en su nariz y boca, a fin de mantener su traquea abierta y usted puede dormir durante toda la noche sin ningún tipo de problema.
4. Jon comenzó a practicar ejercicios mentales para reducir el estrés.
El estrés también puede llevar a deseos por comida constante, y muchas personas todavía no entienden lo importante que es el estrés si quieren perder peso. Jon, entonces, comenzó a meditar todas las mañanas y así redujo sus niveles de estrés.
5. Él creó una vida mucho más sostenible. ¿Cómo?
Jon se mudó a una casa más accesible y comenzó a cultivar algunos de sus propios alimentos. De esta forma, se sentía más tranquilo y más soportado. Él estaba muy contento con el hecho de que siempre que tenía hambre, sólo podía ir a su patio trasero y recogía algo fresco para comer.
6. Él ha trabajado algunos problemas emocionales importantes.
Jon logró resolver traumas pasados cuando empezó a hacer prácticas de visualización y autoconocimiento. Muchas personas utilizan su exceso de peso como una forma de protección, ya que se sienten más seguros con ese peso más. Y Jon nombró esta situación como "la obesidad emocional".
Él recomienda a todas las personas que quieren perder peso que piensen y trabajen las cuestiones que están causando su "obesidad emocional". De esta manera usted va a romper la asociación de que la grasa es igual a la seguridad, y el cuerpo mismo estará más dispuesto a deshacerse del exceso de peso.
7. Él desintoxicó su cuerpo.
Jon comenzó a hacer una serie de investigaciones sobre toxinas y cómo el cuerpo estaba procesando, e incluso cómo tratar con sustancias tóxicas después de que perdió 80 kg. Él descubrió que 20 kg más que él tenía estaban allí debido a las toxinas almacenadas en su cuerpo.
Por eso, Jon agregó líquidos alcalinos como el agua con limón o vinagre de manzana, jugos verdes, ensaladas y coles a su dieta, lo que le ayudó a perder estos 20 kg relacionados con las toxinas almacenadas en su cuerpo.
- Ver también: Agua con limón, incluso, perder peso?
Estos pasos fueron importantes para la transformación corporal increíble de Jon Gabriel y son comprobadamente eficaces para la pérdida de peso de cualquier persona. Si usted busca ese cambio corporal, intente hacerlos en su día a día también.
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