7 Recetas de Pan de Queso relleno Light
El pan de queso ya es delicioso por sí mismo, y relleno entonces puede ser aún más sabroso. Sin embargo, si usted está de dieta para adelgazarse, necesita tener algún cuidado con los ingredientes seleccionados para el relleno. Nada de quesos grasos, catupiry, cream cheese y otras opciones calóricas.
A continuación hay recetas de pan de queso relleno light con sugerencias de carpetas y rellenos más ligeros y light para el consumo. Puede prepararse y comer sin culpa, pero sin exagerar, claro. Las recetas sirven como una gran opción de bocadillo para la tarde o para el desayuno. ¡Comprueba, prepara y buen apetito!
1. Receta de pan de queso relleno light con queso blanco
ingredientes:
- 3 huevos;
- ½ vaso de aceite vegetal;
- 1 vaso de leche desnatada;
- 1 cucharadita de sal;
- 2 vasos de polvillo dulce;
- 1 vaso de polvillo agrio;
- 300g de parmesano light rallado grueso.
relleno
- rebanadas de queso blanco light.
Modo de preparo:
Bata en la licuadora los huevos, la leche, la sal, el aceite y el queso parmesano. Luego agregue el polvillo e incorpore bien con una cuchara de madera. Unte y enfadar las molduras de empate y colocar pequeñas porciones de la masa. Coloque los pedazos de queso blanco y cubra con más masa por encima. Llevar a hornear en horno a 160ºC por 30 a 40 minutos. Servir! Si desea la versión Romeu y Juliete añada rebanadas finas de goiabada diet.
2. Receta de pan de queso relleno light sin gluten
ingredientes:
- 1 1/2 taza de harina de tapioca;
- 50 g de parmesano light rallado;
- 300 gramos de cream cheese light;
- 1 pizca de sal.
relleno
- rebanadas de pecho de pavo;
- orégano a gusto.
Modo de preparo:
En un bowl mezclar el queso con la tapioca, condimentar con sal (opcional) y añadir el queso crema helado para dar cremosidad a la masa. Integre bien todos los ingredientes hasta que la masa sea fácil de moldear. Si desea dejar 10 minutos en el congelador para estar más firme. Con las manos del tamaño deseado, coloque las horquillas con las manos del tamaño deseado y colóquela en una bandeja. Lleve al horno precalentado a 180 ° C durante 15 minutos y después 10 minutos más a 220 ° C. Sirva caliente y dorado cortado por la mitad y relleno con el pecho de pavo y orégano.
3. Receta de pan de queso relleno light con pastel de aceitunas
ingredientes:
- 1/2 taza de leche desnatada;
- 1 yema;
- 2 claras;
- 2 cucharadas de aceite vegetal;
- 1/2 taza de ricota amasada;
- 1 taza de café de queso plato light rallado;
- 1 1/2 taza de pollo dulce;
- sal a gusto.
relleno
- 1 pote de crema de ricota light;
- aceitunas verdes picadas.
Modo de preparo:
Ferva la leche y coloca caliente en la licuadora y bata junto con los otros ingredientes. Unte forjas para empaditas con margarina light y ligero al horno precalentado medio por 12 minutos o hasta dorar.
Mezclar la crema de ricota con las aceitunas picadas haciendo una pata. Si prefiere batir en la licuadora para deshacer los pedazos. Rellena el pan de queso con la crema y sirve.
4. Receta de pan de queso relleno light con pasta de hierbas
ingredientes:
- 3 huevos;
- ½ vaso de aceite vegetal;
- 1 vaso de leche desnatada;
- 1 cucharadita de sal;
- 2 vasos de polvillo dulce;
- 1 vaso de polvillo agrio;
- 300g de parmesano light rallado grueso.
relleno
- 1 pote de yogur natural desnatado;
- las hierbas finas de la preferencia (albahaca, tomillo, orégano, etc).
Modo de preparo:
Bata en la licuadora los huevos, la leche, la sal, el aceite y el queso parmesano. Luego agregue el polvillo e incorpore bien con una cuchara de madera. Unte y enfadar las molduras de empate y colocar pequeñas porciones de la masa. Llevar a hornear en horno a 160ºC por 30 a 40 minutos. Bata el yogurt con las hierbas en la licuadora o con un mezclador y rellene los panes de queso. Servir!
5. Receta de pan de queso relleno light con pasta de ajo-poro
ingredientes:
- 1 1/2 taza de harina de tapioca;
- 50 g de parmesano light rallado;
- 300 gramos de crema de ricota light;
- 1 pizca de sal;
relleno
- rebanadas de pecho de pavo picadas;
- 1 tallo de puerro cortado en rodajas;
- 1 pote de requesón light.
Modo de preparo:
En un bowl mezclar el queso con la tapioca, condimentar con sal (opcional) y añadir la crema de ricota para dar cremosidad a la masa. Integre bien todos los ingredientes hasta que la masa sea fácil de moldear. Si desea dejar 10 minutos en el congelador para estar más firme. Con las manos del tamaño deseado, coloque las horquillas con las manos del tamaño deseado y colóquela en una bandeja. Lleve al horno precalentado a 180 ° C durante 15 minutos y después 10 minutos más a 220 ° C. Bata todos los ingredientes del relleno en la licuadora hasta obtener un pastel. ¡Sirva como relleno del pan de queso!
6. Receta de pan de queso relleno light de sartén
ingredientes:
- 4 cucharadas de tapioca;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de requesón light;
- 1 pizca de sal;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
relleno
- jamón magro picado a gusto;
- hierbas a gusto;
- 1 diente de ajo picado.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes de la masa y llevar a dorar en una sartén antiadherente y untada. Cuando esté desgrudando gire y deje dorar del otro lado. En otra sartén duerme el ajo con un poco de aceite. Agregar el jamón picado, las hierbas y rellenar el pan de queso con esa mezcla. Servir!
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