7 Recetas de Smoothie de Chocolate para adelgazar
El smoothie es una bebida muy apreciada por los atletas y frecuentadores de gimnasio por ser una bebida energética. El smoothie de chocolate puede ser bastante calórico si es batido con helado y barras, pero cuando preparado con cacao en polvo o chocolate medio amargo puede ser una opción deliciosa y light.
Incorporar otras frutas a la bebida también puede aumentar su cantidad de nutrientes. A continuación hay algunas sugerencias y recetas deliciosas de smoothie de chocolate para adelgazar. Para la preparación, usted necesita tener un mezclador, procesador o licuadora. ¡Compruebe y aproveche en su dieta!
1. Receta de smoothie de chocolate con plátano
ingredientes:
- 1 plátano congelado;
- 1 taza de leche desnatada;
- 1 cucharada de cacao en polvo;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva luego helado.
2. Receta de smoothie de chocolate con menta
ingredientes:
- 1 vaso de leche de coco light;
- 1 banana grande cortada en rodajas y congelada;
- 1 puñado de menta fresca.
Modo de preparo:
Lave las hojas de menta y bata con la leche de coco, el plátano picado y congelado hasta formar una bebida homogénea. Sirva a continuación.
3. Receta de smoothie de chocolate con maní
ingredientes:
- 1 vaso de leche desnatada;
- 1 cucharada de pasta de maní sin azúcar;
- cubos de hielo;
- 1 cucharada de cacao en polvo.
Modo de preparo:
Bata todo en la batidora o mezclador hasta obtener cremosidad. Servir.
4. Receta de smoothie de chocolate con café
ingredientes:
- 1 vaso de leche de coco light;
- ½ plátano;
- 1 cucharadita de café soluble;
- 1 cucharada de cacao en polvo;
- ½ taza de hielo;
- 1 pizca de canela.
Modo de preparo:
Pique la mitad del plátano sin cáscara y bata con todos los demás ingredientes. ¡Sirva a continuación, se vuelve delicioso!
5. Receta de smoothie de chocolate con avellana
ingredientes:
- 50 g de avellana;
- 200 g de plátano congelado;
- 20 g de chocolate 70% cacao;
- 1 cucharada de yogurt natural.
Modo de preparo:
Encienda el horno a 180 ° C, coloque las avellanas en una forma y lleve al horno durante 10 minutos para retirar la cáscara. Mezclar algunas veces para no quemar. Retire y deje enfriar sobre un paño limpio y seco. Luego frote para soltar las cáscaras. En un procesador golpee las avellanas para partir. Después bata el plátano, yogurt, avellana y chocolate. Servir.
6. Receta de smoothie de chocolate con mango
ingredientes:
- 2 tazas de té de manga picada;
- 150 g de yogur natural desnatado;
- edulcorante a gusto;
- 1 taza de té de hielo;
- 1 cucharada de cacao en polvo.
Modo de preparo:
Lleve el mango descascarado para golpear con los otros ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva con hielo.
7. Receta de smoothie de chocolate con fresa
ingredientes:
- 10 fresas lavadas;
- 1 taza de leche desnatada;
- 1 cucharada de cacao en polvo;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva luego helado.
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