Beneficios de las algas marinas para adelgazar
Las algas marinas son alimentos muy presentes en la cocina japonesa. ¿Quién nunca comió algas, por lo menos las que vienen envueltas en los sushis, llamadas "nori"? De hecho, todo el mundo ya experimentó por lo menos una vez en la vida, algunos odiaron, otros soportan, mientras otros se apasionan por su exótico sabor.
En realidad, ese alimento puede ser consumido no sólo en comidas japonesas, pero es muy encontrado en tiendas específicas de productos naturales y supermercados y puede ser integrado en la dieta alimentar de diversas maneras. Puede ser adquirida en el formato en polvo para mezclar en jugos, sopas y ensaladas o consumidas solas cuando estén bien templadas, humedecidas y asadas en el horno. Las algas también se comercializan en píldoras para los que prefieren.
Constitución de las algas marinas
Las algas marinas están constituidas por: Bromo, Magnesio, Sodio, Calcio, Hierro, Aluminio, Manganeso, Fósforo, Azulejo, Cloro, Cobre, Níquel, Flúor, Selenio, Estaño, Rubidio, Germánio, Plata, Bismuto, Arsén, Litio, Boro, Zinc, Oro, Berilio, Titanio y Cripton. Las vitaminas más encontradas son: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, D2, E, F, K, PP y omega 3 y los aminoácidos: cistina, valina, ácido glutámico, tirosina, metionina, leucina, serina, lisina, isoleucina, ácido aspártico, arginina, treonina, histidina y fenilalanina.
¿Para que sirve?
Su sabor suele ser un poco fuerte e inusitado al paladar brasileño, pero suele agradar a gran parte de la población. Se sabe que las algas no sólo traen innumerables beneficios a la salud humana, sino que también pueden ayudar a adelgazar. Destacaremos aquí los beneficios de las algas marinas para adelgazar.
Beneficios para el adelgazamiento
Los beneficios de las algas marinas para adelgazar son varios. Primero el alimento tiene bajas calorías. En segundo, las algas actúan como inhibidores del apetito, causando sensación de saciedad por la presencia de fibras que permanecen en el estómago por más tiempo, controlando el ansia por la comida. Sin hambre, usted come menos y consecuentemente adelgaza. Además, el consumo de algas es importante para la mejora del funcionamiento del intestino e influye en la eliminación de toxinas y grasas presentes en el organismo.
Al mismo tiempo, con la tiroides sana debido a las tasas de yodo controladas, no será posible engordar de manera descontrolada, principalmente con una alimentación sana y con los gastos de energía que pasan a ser más rápidos.
Para completar, las células desinflamadas transformarán la glucosa de los alimentos en energía en lugar de grasa, evitando una vez más la ganancia de peso. Una fibra natural específica encontrada en el alga llamada alginato disminuye la absorción de grasa de manera sorprendente y eficiente, mejor que muchos tratamientos actuales existentes en el combate a la obesidad.
¿Para qué sirven las algas en el proceso de adelgazamiento?
- Sensación de saciedad (inhibidor de hambre)
- Regulación de los niveles de glucosa del organismo
- Reduce la absorción de grasas, disminuyendo los índices de colesterol
- Transforma la glucosa en energía y no en grasa
- Elimina las toxinas del organismo
- Tiene baja calorías
- Optimiza el tránsito intestinal
- Ayuda en la digestión
- Estimula el metabolismo
Ahora usted quedará por dentro de otros beneficios de las algas marinas para adelgazarse, que acaban también ayudando su salud de diversas otras formas. Salida:
Evita el hipotiroidismo
Las algas marinas tienen una relación directa con la cantidad de yodo en el organismo. Muchas veces, puede ser difícil adquirir yodo a través de alimentos, ya que son sustancias escasas en los productos de la dieta occidental. Por este motivo, el yodo e incluso el selenio se pueden encontrar en algunos alimentos de la dieta oriental, entre ellos, las algas. Las algas son ricas en yodo y componentes esenciales de las hormonas tiroideas conocidas como tiroxina y triiodotironina.
Sin estos componentes en el organismo, la hormona no puede ser sintetizada correctamente, causando problemas como la hipotiroidismo manifestada a través del bocio (famoso papo). Los síntomas del hipotiroidismo son: sensación de un bulto en la garganta, problemas para respirar y masticar, mayor circunferencia alrededor del cuello, fatiga, falta de concentración, sensibilidad al frío, falta de disposición, estreñimiento y piel y el cabello resecados.
Combate problemas congénitos
Algunos defectos congénitos que aparecen en los bebés también pueden ser resueltos con el consumo de algas marinas, ya que es rica en ácido fólico y la enfermedad se manifiesta por la falta de ese mismo ácido. Además, el ácido fólico de las algas evita enfermedades cardiovasculares y accidentes vasculares cerebrales, los llamados AVS.
Fuente rica de energía
Las algas poseen una gran cantidad de vitamina B12 y, por eso, actúan directamente en el combate de la fatiga y cansancio, pérdida de memoria y el sistema nervioso. Los minerales presentes en las algas son el calcio, magnesio, cobre, potasio, zinc y hierro, que contribuyen al fortalecimiento muscular.
Potencial anti-inflamatorio
Las algas poseen altas tasas de magnesio en su composición y, por eso, previenen y reducen inflamaciones y actúan directamente en la obstrucción de las arterias y, consecuentemente, mejoran la salud del corazón. Es también un relajante natural, reduciendo el estrés, amenizando los síntomas presentes en personas que sufren de asma y acabando con las interminables y angustiantes crisis de migraña; por lo que las algas son como un remedio natural.
Problemas con la menopausia?
Las mujeres con cierta edad suelen sufrir con los síntomas de la menopausia, como los calores y el insomnio. Los efectos pueden reducirse con el consumo frecuente de algas. El magnesio presente en su composición mejora el sueño y las lignanas actúan de la misma manera que el estrógeno, la hormona femenina que tiene su producción reducida en ese período.
Combate al cáncer
Las estadísticas desde hace algún tiempo demuestran que las mujeres japonesas suelen tener índices bajos de cáncer de ovario, endometrio y mama. Se descubrió que esos números aparentemente milagrosos se deben al consumo de algas, por reducir los niveles de estradiol. Además, las sustancias y nutrientes de las algas inducen la muerte de células cancerígenas.
Antioxidantes de gran alcance
Las algas son increíbles antioxidantes naturales, es decir, combaten los radicales libres que causan el envejecimiento precoz. Así, las algas también funcionan como un aliado para la estética, retardando las señales causadas por el tiempo.
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